Misbruk av hæler: helsekonsekvenser
Kvinner føler seg ofte forpliktet til å ha høye hæler for en sosial begivenhet eller til og med på jobben fordi de er mer elegante, men du må vite at overgrep av hælene gjør mer skade enn bra for vår helse. I dag lider kvinner 4 ganger så mange skader som føtter som menn på grunn av hælmisbruk. Det er derfor vi trenger å vite de problemene de kan forårsake og ta passende tiltak for helsen vår.
Den riktige hælen
Bruken av høye hæler tillater ikke riktig kroppsvekt.
Det er viktige forskjeller mellom å gå med skikkelig og upassende hæl. Når vi bruker hæler akseptert av spesialister, støtter føttene vekten av hele kroppen vår på en jevn måte. Men når vi har svært høye hæler, vår vekt er for det meste følt på forsiden av føttene, som resulterer i forskjellige problemer.
Blant de problemene vi kan lide av bruk og misbruk av hæler, finner vi ikke bare de som påvirker føttene, men også de som påvirker leddene som knær, hofter og til og med ryggraden. Her er de: Hammertær
- : deformerte tær av føttene som er blokkert i bøyning, som hammer eller klo
- løk også kalt hallux valgus, dette er en deformasjon av storetåen som avviker utover, preget av en fremstående og smertefull størrelse Metatarsia: smerte og betennelse i dev
- Lesjoner i senene: som også kan føre til betennelse og veldig dårlig.
- Feller eller brudd: fordi vi ikke kan holde balansen.
- Knærlidelser: Vi tar risikoen for slitasjegikt (forverring av kneleddets brusk) og leddgikt (betennelse i kneet). ledd) på et tidlig stadium på grunn av det store trykket har dette leddet
- ryggsmerter :
- som skyldes dårlig tilpasning av hoftene og ryggraden. Muskelsmerter: som oppstår etter at de har høye hæler, fordi beinmuskulaturen trekker seg sammen. Hva kan vi gjøre?
- Kiropodister anbefaler å ha på seg hæler mindre enn 3 centimeter, og det er nødvendig at den brede delen av hælen forstår hele skoen. Men husk Faktisk, mote, lidenskap og arbeid krever faktisk vakker og elegant selv om du må betale prisen. Derfor blir skoene høyere og tynnere, og vi lider oftere. Hvis vi har plikt til å bruke dem, er det et godt råd å bruke kilesko ikke mer enn 3 centimeter forskjell mellom forside og bakdel.
Det er ikke hensiktsmessig å reise lange avstander med hæl, og når du kommer hjem, er det viktig å bytte dem med behagelige og passende sko.
- Det beste ville være å alltid ha et par komfortable og ekstra sko på hånden, slik at vi kan bytte. Hvis det er for en fest eller på jobb, kan vi
- sitte på noen få minutter og la føttene hvile. Hvis vi har muligheten, kan vi ta av våre sko og sette våre bare føtter på bakken ved å strekke føttene og musklerne.
Vi anbefaler ikke kjøp veldig tøffe sko s,
- og vær sikker på at de valgte skoene gjør at tærne dine er godt strukket og behagelig! Forebygging er bedre enn kur Daglig misbruk av hæler forårsaker lesjoner eller ubehag
- fra en enkel hevelse til mer alvorlige problemer som noen ganger krever kirurgi. Spørsmålet er:
er det så vanskelig å ofre noen få centimeter for å unngå å ha vanskelige problemer? Ville det ikke vært bedre å investere først i komfort og helse? Hvorfor bli kompleksert av sin størrelse eller se etter eleganse til skade for sitt velvære? Vårt råd:
Forebygging er bedre enn kur!
Fordeler og måter å inkludere chia i kostholdet ditt
Det kan si at chia er innfødt i Mexico siden dets sivilisasjoner forbruker siden oppdagelsen av Amerika. Disse menneskene høstet denne ville planten og gjorde det til en stift av kostholdet. Det ble deretter tammet og deretter dyrket. Men de brukte ikke bare det som mat, men også som et tilbud til gudene og som oljefrø for å produsere en baseolje for kroppsmaling.
7 Matvarer som du ikke trenger å mikrobølgeovn
Mikrobølgeovnen er en av verdens mest kjente apparater , ikke bare fordi den hjelper til med å varme mat i sekunder, men også fordi det tillater matlaging noen retter i vann. For øvrig, når du lager mange grønnsaker i dette apparatet, enten med naturlig væske eller vann, beholder de bedre egenskapene sine enn når de er underlagt andre kokemetoder .
