Hvordan kjeks glutenfri og laktose frø?

Du prøver å redusere forbruket av brød eller karbohydrater fordi du oppdager at du er økende vekt, eller du er swell ,?

Vi tilbyr her et lett, næringsrikt og sunt alternativ: kjeks med frø. Disse små kaker er laget med glutenfrie mel og ingen smør eller andre meieriprodukter.

Oppdag denne deilige oppskriften vil tillate deg å erstatte brød og kaker med mye sunnere matvarer.

Er Dette er skadelig for å spise brød?

Brød er en matrik karbohydrater som gir oss energi og tilfredsstiller oss. Men det har noen negative:

• Brød med mel hvitt er også raffinerte produkter som kan acidify kroppen og øker risiko for å lide av forstoppelse og andre tarmforstyrrelser.
• gjæren kan forårsake svelling og fordøyelsesbesvær.
• det er rikt på gluten, som er proteinet hvete. Folk som er intolerante mot dette næringsstoffet blir stadig flere.
• Det gir vekst og opptar fett rundt midjen.
• Det endrer blodsukkernivået i blodet.

brød

Hvis du ønsker å redusere eller eliminere hvitt brød fra kostholdet ditt, du kan velge sunnere matvarer

• brød av forskjellige frokostblandinger: spelt, rug, havre, bygg, ris, mais osv
• ris brød eller korn.
• bokhvete pannekaker eller chick-ert mel
• kjeks frø
• meksikanske fajitas eller arabiske kaker

kjeks frø

Disse kjeks hjemme og naturlige frø gi store fordeler til helse:

• de er svært næringsrik fordi de bringer store mengder næringsstoffer
• de mette oss liten ting ..
• De regulerer og fremmer intestinal transitt, spesielt hvis du lider av forstoppelse.
• De bringer en god mengde fiber og essensielle fettsyrer.
• De trenger ikke blåse opp magen etter inntak.
• Spise crunchy matvarer bidrar til å redusere trangen til å snack mellom måltidene.
• har de ikke inneholder gluten, fordi de er mer fordøyelses og egnet for cøliakere.

i tillegg, disse kjeks frøene er perfekt til å følge noen frokost, snack eller forrett.

og i motsetning til produkter fra markedet, de inneholder ingen tilsetningsstoffer, smaksforsterker, av skadelig fett eller for mye salt.

Hvordan utvikle disse kjeks huset frøene?

Ingredienser

• 2 egg
• 1/2 kopp av olivenolje (100 g)
• 1 spiseskje av vanlig salt (7 g)
• Krydder i henhold til smak: oregano, pepper, gurkemeie, basilikum, timian, hvitløk pulver etc.
• 1 glass vann (200 ml)
• 1 kopp rismel (120 g)
• 1 kopp maismel (130 g)
• 1 kopp ertemel -chiches (130 g)
• 1 kopp forskjellige frø (chia, sesam, lin, solsikke, squash, valmue etc.) (120 g)

I denne oppskriften trenger du ikke å bruke gjær, fordi hva interesserer oss c er å få et tynt og skarpt brød.

Forberedelse

Den store fordelen med denne oppskriften er at det ikke er behov for å ære deigen. Således kan du sette alle ingrediensene i blenderglasset fordi deigen er ganske flytende.

• Først må du sette eggene i blenderen og slå godt.
• Tilsett oljen, den salt, krydder og vann
• I en bolle, bland godt de tre melene og legg dem til resten av ingrediensene.
• Du kan legge til en del av frøene i deigen eller holde dem helt på overflaten av krakkene.
  De skal være godt ristede og velsmakende.
• Dekke blandingen med en gjennomsiktig film og sett den i kjøleskapet under 1 time, slik at den hviler og flater
• På en stor skuff som går til ovnen, legg et non-stick papir og spre deigen.
• På toppen, drys alle frøene godt
• Forvarm ovnen til 220 ° C og bake i 20 til 30 minutter
• Når du fjerner fra ovnen, må du avkjøle og deretter kutte deigen i små stykker.
• Hvis frøene ikke er ikke godt limt på overflaten, du kan dyppe dem i et slått egg før du baker dem.

Ideer med kjeks

Vi tilbyr nå noen sunne side retter til disse kjeksene :

• Tomat, avokado og frisk ost
• Grønnsaker paier
• Kakao fløte
• Klarert smør og syltetøy

Du kan også prøve denne oppskriften i en søt versjon. I så fall erstatt saltet med sukker eller tilsett krydder som kanel og ingefær.

Disse kjeksene er deilige med søte eller salte produkter.

En deilig smoothie med ingefær og mandler for å lette flekker på huden

Selv om takk til egenskapene til ingrediensene, kan denne smoothieen hjelpe oss med å bekjempe hudflekker fra innsiden. Vi må også supplere det med eksterne behandlinger for å oppnå de beste resultatene. Dag etter dag huden blir utsatt for en rekke miljøfaktorer som kan forårsake ujevnheter henne, skade og forskjellige typer av sykdommer.

(Kvitteringer)

Hjemme test for å oppdage candida albicans i kroppen

Candida er en type sopp eller gjær som er til stede i alle sunn kropp i en balansert mengde . Selv om de fleste forbinder med infeksjon, det som er sikkert er at spiller en viktig rolle i fordøyelsen og absorpsjon av næringsstoffer. Men når du mister balansen av candida albicans i kroppen, kan det frigjøre giftstoffer i blodet og forårsake en rekke symptomer som kan påvirke helsen i forskjellige former Candida albicans utvikler ofte problemer når deres normale nivåer i kroppen reduseres som følge av antibiotikumforbruk, stress eller diett som inneholder mye karbohydrater ikke raffinert og sukker.

(Kvitteringer)