Få den kroppen du ønsker å spørre, . Fremfor alt, vilje og investering Mer enn et forsøk, det skal bli til en holdning til livet, hvor målet vil være: opprettholde den ideelle vekten for godt
Å nå den drømmende figuren innebærer således å akseptere et realistisk perspektiv. Alderen, stoffskiftet og grunnloven som vi har fastslått vårt konkrete kroppsbilde.
Det er først å akseptere dette kroppsbildet. Senere kan vi flytte til de øvre trinnene for å forbedre, fjerne overflødig vekt og stramme opp de slapp delene.
Å miste sunn vekt mens du bor og nyte vår skjønnhet er mulig hvis vi sette ut i praksis disse tipsene. De er enkle å implementere og vil forbedre vår generelle trivsel.
En god frokost betyr ikke å gå hjemme med en kaffe i magen, enn si faste. Når vi ser bort den feilaktige teorier eller restriktiv teknikker vekttap.
Hva med paring med noen epler og nøtter?
Se også: Bland chia frø og havre, og nyt dagen etter
For å styre hva vi spiser, planlegge fremover. På denne måten unngår du feil som å komme hjem og "forberede deg gjør at du føler"
Det koster ingenting, og det er veldig lett å drikke små slurker hele dagen. Denne vanen bidrar til å eliminere giftstoffer og rense kroppen bedre.
På vår handliste må du legge til ris og hele pasta og fullkornsbro, som havre eller rug. Opt for komplett mel også, hvis du bake kaker.
Denne enkle endringen i kostholdet ditt vil fremme helsen din og hjelpe deg med å få kroppen du vil. Det er verdt å streve.
I løpet av dagen har du sannsynligvis en halv time eller en time ledig tid. Før du slapper av foran TV eller dykking i husarbeid, er det verdt å sette på gode sko, komfortable klær og gå ut.
Dette aerob trening forbedre ditt hjerte helse og hjelpe deg å miste vekt. Er du klar til å gå ut med vennegruppen din?
Gjør aldri feilen ved å følge et restriktivt diett der du forbyder noen form for fett. Et sunt kosthold må inkludere enumettede fettsyrer.
De gir oss mettethet, tar vare på helsen til våre arterier og øker våre serotoninnivåer for å forbedre vår moral.
Ta gjerne mat Følgende:
Chia frø hjelper deg med å få kroppen du vil . Først hjelper de oss med å øke stoffskiftet og brenne fett i magen.
Ikke glem følgende egenskaper:
Når du har noen få minutter ledig tid, nyt. Det spiller ingen rolle om du ikke har noen vekt hjemme. Noen ganger er fantasien den beste ressursen.
Hvis du er konsekvent, vil resultatene bli sett på svært kort tid.
Oppdag: Oppdag de 3 dansene som hjelper deg med å forme bena, baken og din hud. midje
Sove hver dag i 6 timer eller mindre har alvorlige konsekvenser. Våre metabolske endringer: Faktisk risikerer vi å utvikle diabetes hvis søvnløshet blir kronisk.
Så ikke tvil: For å få kroppen du vil, må du følge stabile tidsplaner.
Spis alltid på samme tid, sove 8 timer i natt, trene litt sport og før, gjør disse sunne strategiene din livsstil.
Det er verdt det!
Hvordan redusere karbohydrat inntaket å miste kroppsfett
Konsumere daglig karbohydrater er en viktig gest til alle som ønsker å holde kroppen sunn. inkludere dem i kostholdet ditt er -tasten hvis du vil ha en fysisk ytelse og mental optimal , og bare Men hvis du vil miste kroppsfett, , bør du spise det i moderasjon og velge mat som inneholder minst. Det er ikke tilrådelig å slette dem helt, Det er viktig å vite hvordan du velger dem og å velge de sunneste, dvs.
9 Enkle vaner å våkne opp med flat mage
Hvis du vil ha en flat mage, vet at det kan være enklere enn du tror Sett disse enkle tipsene i praksis, og du vil se resultater Å legge til noen gode vaner i ditt daglige liv, kan gjøre forskjellen og gjøre oss veldig bra. Vi inviterer deg til å ta en test for å sjekke det ut for deg selv. 1. Ikke spis yoghurt.