det store flertallet av oss prøver å gå ned i vekt og i mange tilfeller gjør vi feil som hindrer oss i å oppnå de ønskede resultatene. Tynnesmarkedet er blitt l en av de største bedriftene i verden, med et stort antall selskaper som tilbyr produkter å gå ned i vekt, men alt for sjelden produserer de ønskede resultatene. Noen av disse produktene kan være et pluss å lett brenne av dine ekstra kalorier. Imidlertid er det ikke noe mirakuløst produkt som alene gjør at du kan gå ned i vekt. Slanking krever å ta hensyn til mange faktorer som påvirker vekten. En av de vanligste feilene som folk som ønsker å gå ned i vekt, er å begrense seg til en løsning, som skal gjøre dem raskt i vekt. Noen adopterer et sunt kosthold, men trener ikke og tar ikke hensyn til alle de gode vaner som bør tas. Andre bruker disse mirakuløse dietter som gir umiddelbare resultater, men som ikke følger noe med en nøyaktig plan for fôring og sunne bevegelser daglig, tjen ikke noe til slutt.
Vil du vite de vanligste feilene for å unngå å miste vekt?
Eliminere alle karbohydrater Karbohydrater er den viktigste energikilden i kroppen vår, og de bør aldri utelukkes fra et sunt kosthold. Hvis du bruker dem for mye, øker vekten, men hvis du bruker de anbefalte mengdene, vil de være svært nyttige.
du vil ha god tid til å brenne dem i løpet av dagen. Det er ikke anbefalt at det inntas dem om kvelden, da de blir fett om natten. Det er viktig å understreke at eliminering av karbohydrater fra kostholdet kan gi oss alvorlige helseproblemer. Spis veldig lite
Mange slutter å spise, hoppe over måltider eller spise veldig lite, og tenk det er den beste måten å gå ned i vekt. Dette er en av de verste feilene du kan gjøre, fordi i tillegg til å produsere næringsdefekter i kroppen din, reduserer det metabolisme, og fører derfor til vanskeligheter med å miste vekt.
og gjør det derfor lettere å brenne fett. Ikke drikke vann Det er nødvendig å bryte myten! Vann blir ikke vekt og fremmer ikke væskeretensjon i kroppen din. Det er til og med det motsatte. Det er tegn på at drikkevann bidrar til å øke stoffskiftet og forbedre fordøyelsen. I tillegg holder drikkevann regelmessig hydrert oss hele dagen.
så det anbefales å unngå å drikke av salt. Misbruk av mat "diett" eller "lys" Det betyr ikke at en etikett indikerer at et produkt er laget for diett, lys, lite fett, skummet eller sunt. at det er nødvendigvis 100%.
Å gjøre Kardio øvelser Å løpe ut, sykle, jogge eller bare gjøre kardiovaskulære øvelser er ikke nok til å gjøre deg i vekt.
, som gjør at vi kan brenne flere kalorier under treningen. Kosthold bare Kostholdet spiller en rolle veldig viktig å slanke seg og opprettholde en stabil vekt. Visse matvarer hjelper oss å brenne mer fett enn andre på grunn av deres egenegenskaper. Noen dietter, basert på disse matvarene, fremmer et raskt vekttap som gir gode resultater. Men det er absolutt nødvendig å eliminere "junk food" av maten din, maten for søtt, for feit, uansett hvor lenge kostholdet varer.
Drikk en drink av denne drinken før søvn for å redusere abdominal fett
Oppbyggingen av abdominal fett er en av de problemene som mest påvirker verdens befolkning, særlig fordi av usunn livsstil. det imperium med passering av år og viser feil metabolsk funksjon. Selv om mange forsøker å kjempe mot for estetiske grunner, betydningen av eliminering er i fare for hjertes helse.
7 Grunner til hvorfor du ikke miste vekt
Å Miste vekt i vårt samfunn, er blitt et sentralt tema i hodet av mange mennesker, av helsemessige årsaker som kulturelle stereotypier. Her ser vi ekstreme dietter, mosjon eller mirakel vekt maskiner. Det kan skje at selv om du følger instruksjonene for disse dietter og produkter til punkt og prikke, trenger du ikke gå ned i vekt og dette kan skyldes flere faktorer.