9 Ting som skjer under søvn
Vi har en tendens til å tro at når vi går i seng, er det som om kroppen vår er i dvale til neste dag. Ingenting lenger fra virkeligheten!
Kroppen fortsetter å fungere selv om vi har lukket øynene våre og vi er rolige i vår seng. .
Du vil vite hva er de 9 tingene som oppstår når du sover? Så fortsett å lese denne artikkelen!
Utrolige ting som skjer under søvn
Visste du at du bruker den tredje av livet som sover? I løpet av disse timene forblir kroppen ikke lammet mens du venter på våkne opp eller en støy som får ham til å gå ut av sengen.
Vi forklarer hva som skjer om natten:
1. Kroppen "skjelver"
Spasmer av denne typen er mer vanlige enn vi tror. Nesten 70% av verdens befolkning er "lidende".
Det er også "stimulanser" av tremor, for eksempel stress eller hva vi spiser. De er også relatert til de endringene kroppen gjør i løpet av natten.
Den berømte "myokloniske spasmen" er følelsen av å falle når vi sovner. Noen teorier indikerer at det er er en vestige som kommer fra våre forfedre, som sov i trærne. Takket være denne refleksen unngikk de å falle til bakken.
Ikke glem å lese: Hva er symptomene på mangel på magnesium?
2. Gasser oppstår
I virkeligheten kan vi ikke styre røykene fra kroppene våre når vi sover.
Hvis vi legger til det faktum at kroppen ligger i en mer avslappet posisjon, har gassene lettere for å bli fri ... Uten vår tillatelse!
Hvis dette har skjedd med deg og du er litt skamfull, kan du redusere problemet ved å spise lys om kvelden.
Unngå pulser og ikke spise lenger i løpet av 3 timer før sengetid
3. Du tror hodet ditt skal eksplodere
Dette er noe veldig overraskende og skjer ofte. Noen snakker om en forferdelig følelse.
De våkner etter å ha hørt en høy lyd som en eksplosjon.
Kanskje du står opp ved å hoppe ut av sengen og løpe til vinduet for å se om bilen din er der eller om dine naboer sover. Du føler deg disorientert og redd.
Det skjer i tider med stress og angst, eller hvis du ikke får nok søvn.
4. Du går ned i vekt
Trenger du ikke å gå på kosthold eller gå på treningsstudioet? Nei, du kommer ikke opp en morgen med noen få pounds mindre, men
i søvntidene, kroppen bruker samme energi som når den er våken (for å opprettholde vitale funksjoner aktive) Når du sover, må du heller ikke spise eller føle behovet for å spise søtt eller feit mat.
Tvert imot, hvis du sover lite eller dårlig, genererer du mer ghrelin, et hormon som åpne appetitten når som helst på dagen
5. Du drømmer fortsatt om det samme.
Kanskje du ikke husker, men hver natt (eller flere ganger i uken) drømmer du om samme situasjon eller samme person.
Teorien som forklarer dette kalles "trussimulering" og indikerer at
drømmer våre frykt og traumer. Vi tror vi vil drømme om det så mange ganger som nødvendig før vi Vi konfronterte problemet og løste det.
6. Du vokser
Det er ikke et nattmirakel, men
om natten, rygger ryggraden, og vi strekker noen få millimeter. I tillegg blir platene mellom hver ryggvirvel hydrert som svamper og vokser.
Kanskje du har følelsen av å ha vokst opp når du står opp om morgenen. Du kjenner nå grunnen!
7. Musklene er lammet.
Alt er bra, du vil ikke slutte å puste og hjertet ditt vil ikke slutte å slå.
Kroppen gir instruksjoner til visse muskler for å blokkere mens du sover, På denne måten unngår du å flytte til drømmens rytme.
Problemet oppstår når hjernen ikke sender signalet til bestemte muskelgrupper og ... vi har inntrykk av at vi mistet en arm midt om natten
Det kan også skje at den ene enden går i dvale og en prikkende vises.
8. Hjernen gjør husarbeidet
Det betyr at
i søvntidspunktet, gjør tankene muligheten til å eliminere alt som det anser ubrukelig. Når vi sover, filtrerer hjernen alle dataene som Han har mottatt og det er derfor en teori sier at drømmer er konsekvensen av våre daglige handlinger.
9. Øynene beveger seg mer.
I fasen "REM" (Rapid Eyes Movement), beveger øyelokkene seg uten å stoppe.
Det er som om det var en skjerm med hundrevis scener som hele tiden fulgte hverandre foran dem. I dette stadiet forbereder kroppen seg på ro og mange funksjoner eller muskler fortsetter å fungere som om vi var våken.
.
Her er en annen gitt på REM-fasen: Hvis vi våkner opp i denne setningen, føler vi oss som om vi er requinqué, som ny og i en advarsel. Vil du vite mer? Les: Er det ille å sove i nærheten av ens mobiltelefon?
6 Enkle øvelser for å redusere betennelse og forbedre fordøyelsen
Idrett er en av de mest anbefalte vaner for å opprettholde god fysisk og psykisk helse. Denne type trening fordeler de store kroppens systemer og er den mest effektive måten å eliminere overflødige kalorier og fett. i dag er det mange muligheter til å sette dem ut i praksis hver dag og det har vist at det ikke er nødvendig å gå til et treningsstudio for å nyte sine dyder.
7 Endringene du trenger for å sette opp i dag i kostholdet ditt
Eventuelle endringer som du implementere i ditt kosthold må være fast og i tråd med dine spesifikke behov. Hvis du bare innse at du trenger å spise bedre, du bør gå ned i vekt, eller at det er på tide at du reduserer kolesterol eller triglyseridnivåer, vi er her for å hjelpe deg. i den neste artikkelen, vil vi foreslå å etablere sunne endringer i kostholdet som vil hjelpe deg føle deg bedre på kort tid.
