8 Enkle måter å bli kvitt magefett
Å miste fett i magen er sannsynligvis en av de største utfordringene vi står overfor når vi vil gå ned i vekt.
Hvis fett har en tendens til å Finn i forskjellige områder av kroppen vår, er magen det vanskeligste området å jobbe fordi det krever stor innsats, og du vil være feilfri.
Selv om trening og diett bidrar til å redusere abdominal fett betydelig, er det også viktig å vurdere andre anbefalinger som kan bidra til å oppnå bedre resultater på kort tid.
Abdominalfett er de vanskeligste å fjerne, da dette området av kroppen vår er den som har en tendens til å akkumulere mer fett.
så enkel uaktsomhet kan generere uker eller måneder med arbeid.
C Derfor må vi komme inn i en diett for å få de resultatene vi ønsker.
Sitronvann på tom mage
Faste sitronvanninntak er en stor støtte for få en flat mage og brenne magefett.
sitron har avgiftende og rensende egenskaper som bidrar til å eliminere avfall fra kroppen, fremme fordøyelsen og forbrenne fett.
Bland juice en sitron i et glass varmt vann og legg til det en klype salt. Drikk blandingen på tom mage hver morgen.
Unngå hvit ris forbruk
Hvit ris er en raffinert mat som bidrar til å øke abdominal fett.
Hvis du vil ha en flat mage, velger å inkludere i diettmat som helkornsbrød, fullkornsris, fullkornsprodukter, quinoa og havre.
Quinoa er en sterkt anbefalt mat fordi den ikke inneholder kolesterol, og gir ikke fett i kroppen. Dessuten er det lett å fordøye og smaker deilig.
Denne maten er ideell for gravide og personer som lider av anemi, fedme problemer eller cøliaki, fordi den ikke inneholder gluten.
unngå sukkerforbruk
sukkerinntak øker fett i kroppen, inklusive magen og midjen.
for å kunne få en flat mage, unngå inntak av kaker, sukkertøy, brus og mat med høyt fettinnhold.
Øk vannforbruk
vannforbruket bidrar til å holde kroppen hydrert, aktiverer forbrenningen og stimulerer eliminering av avfall fra kroppen.
det er best å drikke en liter og en halv til to liter vann om dagen, flere ganger, for all drikke på en gang ikke gir de samme fordelene og kan å være dårlig for kroppen
Spis rå hvitløk
Selv om smaken og lukten av hvitløk ikke er er fint, er innsatsen verdt det.
Forbruket av rå hvitløk hver morgen hjelper oss forbrenne fett lettere .
I dette tilfellet, er det tilrådelig å spise 07:58 rå fedd hvitløk, etterfulgt av et glass vann med sitron.
Denne behandlingen bidrar til å forbrenne fett, og det er utmerket for å bedre blodsirkulasjonen.
øke inntaket av frukt og grønnsaker
et godt kosthold for en flat mage og gå ned i vekt må inneholde en betydelig mengde frukt og grønnsaker.
det er bedre å unngå inntak av bearbeidet mat og velger økologisk mat .
frukt som grønnsaker bør spises rå, eller slag, i salater eller naturlig juice.
ikke spise bearbeidet mat
forbruket av bearbeidet og raffinert mat er helt utilrådelig å kunne få en flat mage og brenn fett.
For å eliminere magefett og få gode resultater, er det viktig å unngå bearbeidet kjøtt, raffinerte mel og blader, fordi de er for rike på kalorier. Spiser mer krydder
Selv om du ikke tror det, vet du at krydder bidrar til vekttap.
Populære krydder som
kanel, ingefær eller chili Cayenne, tillater oss å aktivere metabolismen og gi andre gode helsemessige fordeler. I tillegg bidrar de til å senke blodsukkernivået, noe som forhindrer diabetes.
Hva er de beste øvelsene for å gå ned i vekt?
Vekttap kan virke som en vanskelig prosess . Spesielt for de som har mye pounds å miste og vil raskt gå ned i vekt. Den eneste løsningen, i tillegg til et balansert kosthold som følger med omhyggelig, er trene fysiske øvelser tilpasset vekttap Og avhengig av mengden kalorier som er tapt beregnet for hver øvelse, vil du oppnå de ønskede resultatene.
Miste vekt sunt med de 7 mest proteinholdige grønnsakene
Å Miste vekt er uten tvil en av de prioriterte målene for alle som har noen ekstra pund, enten i hofter, mage, lår eller skinker. Det er ikke en lett oppgave, vi vet det bra. Det bør holdes oppmerksom på at det ikke eksisterer mirakler og at det ikke er mulig å miste fett raskt, med risiko for å skade vår helse.
