8 Enkle måter å bli kvitt magefett
Å miste fett i magen er sannsynligvis en av de største utfordringene vi står overfor når vi vil gå ned i vekt.
Hvis fett har en tendens til å Finn i forskjellige områder av kroppen vår, er magen det vanskeligste området å jobbe fordi det krever stor innsats, og du vil være feilfri.
Selv om trening og diett bidrar til å redusere abdominal fett betydelig, er det også viktig å vurdere andre anbefalinger som kan bidra til å oppnå bedre resultater på kort tid.
Abdominalfett er de vanskeligste å fjerne, da dette området av kroppen vår er den som har en tendens til å akkumulere mer fett.
så enkel uaktsomhet kan generere uker eller måneder med arbeid.
C Derfor må vi komme inn i en diett for å få de resultatene vi ønsker.
Sitronvann på tom mage
Faste sitronvanninntak er en stor støtte for få en flat mage og brenne magefett.
sitron har avgiftende og rensende egenskaper som bidrar til å eliminere avfall fra kroppen, fremme fordøyelsen og forbrenne fett.
Bland juice en sitron i et glass varmt vann og legg til det en klype salt. Drikk blandingen på tom mage hver morgen.
Unngå hvit ris forbruk
Hvit ris er en raffinert mat som bidrar til å øke abdominal fett.
Hvis du vil ha en flat mage, velger å inkludere i diettmat som helkornsbrød, fullkornsris, fullkornsprodukter, quinoa og havre.
Quinoa er en sterkt anbefalt mat fordi den ikke inneholder kolesterol, og gir ikke fett i kroppen. Dessuten er det lett å fordøye og smaker deilig.
Denne maten er ideell for gravide og personer som lider av anemi, fedme problemer eller cøliaki, fordi den ikke inneholder gluten.
unngå sukkerforbruk
sukkerinntak øker fett i kroppen, inklusive magen og midjen.
for å kunne få en flat mage, unngå inntak av kaker, sukkertøy, brus og mat med høyt fettinnhold.
Øk vannforbruk
vannforbruket bidrar til å holde kroppen hydrert, aktiverer forbrenningen og stimulerer eliminering av avfall fra kroppen.
det er best å drikke en liter og en halv til to liter vann om dagen, flere ganger, for all drikke på en gang ikke gir de samme fordelene og kan å være dårlig for kroppen
Spis rå hvitløk
Selv om smaken og lukten av hvitløk ikke er er fint, er innsatsen verdt det.
Forbruket av rå hvitløk hver morgen hjelper oss forbrenne fett lettere .
I dette tilfellet, er det tilrådelig å spise 07:58 rå fedd hvitløk, etterfulgt av et glass vann med sitron.
Denne behandlingen bidrar til å forbrenne fett, og det er utmerket for å bedre blodsirkulasjonen.
øke inntaket av frukt og grønnsaker
et godt kosthold for en flat mage og gå ned i vekt må inneholde en betydelig mengde frukt og grønnsaker.
det er bedre å unngå inntak av bearbeidet mat og velger økologisk mat .
frukt som grønnsaker bør spises rå, eller slag, i salater eller naturlig juice.
ikke spise bearbeidet mat
forbruket av bearbeidet og raffinert mat er helt utilrådelig å kunne få en flat mage og brenn fett.
For å eliminere magefett og få gode resultater, er det viktig å unngå bearbeidet kjøtt, raffinerte mel og blader, fordi de er for rike på kalorier. Spiser mer krydder
Selv om du ikke tror det, vet du at krydder bidrar til vekttap.
Populære krydder som
kanel, ingefær eller chili Cayenne, tillater oss å aktivere metabolismen og gi andre gode helsemessige fordeler. I tillegg bidrar de til å senke blodsukkernivået, noe som forhindrer diabetes.
6 øVelser å gjøre hjemme for å miste mage og midje
Utover å ha en tynn og tonet silhuett, vil mange kvinner miste noen få inches i størrelse slik at kroppen ser mer harmonisk ut. Selv om det finnes mange metoder for å oppnå dette, er regelmessig mosjon en av nøkklene til å oppnå gode resultater. I de fleste tilfeller, Overvektige pounds som fokuserer på dette området av kroppen er resultatet av en stillesittende livsstil og dårlige spisevaner.
Frokost og middag: 5 effektive og enkle tips for å miste vekt
Frokost og middag er viktige øyeblikk i kostholdet ditt. Hvis du hopper over, forsømmer du dem, eller du integrere det dårlig tilpasset mat, kropp og vekten din vil lide. Husk at den beste dietten er den som holder metabolismen aktiv. Så, hoppe over lunsj eller frokost en konsekvens, for eksempel at våre bukspyttkjertel må produsere mer insulin.
