Oppskrifter til å lage kalorier med desserter

Det er absolutt en slags myte om forbruket av søte produkter eller desserter. Mesteparten av tiden er de forbundet med vektøkning eller dårlig ernæring. Ikke desto mindre er dette ikke alltid tilfelle, og i dag vil du oppdage i denne artikkelen 3 oppskrifter av lavt kalori desserter .

For å begynne må vi ikke glemme at nesten alt at vi spiser inneholder kalorier, og at et godt diett ligger i forskjellige matvarer . Som for desserter, er det akkurat det samme, og dette kan føre til at samme effekt.

Dessuten er det ikke fordi du inntar færre kalorier enn det er sunt eller anbefalt for deg. Det ideelle er alltid å finne balansen mellom hva du spiser og kvaliteten på maten. Det er på tide å bryte mytene og ta vare på maten din. .

Av denne grunn , vi tilbyr nå disse 3 oppskrifter av desserter laget av produkter som: sjokolade, vanilje og is . Generelt anser de fleste for å unngå disse matene for ikke å miste linjen og holde en ideell vekt.

Ikke bekymre deg, alt du trenger er å vite hvordan å kombinere kalorier for å nyte deilige desserter uten anger .

Oppdag nå i denne artikkelen 3 oppskrifter lav kalori desserter.

Skriv dem godt og prøve dem alle!

Chokladmousse med lavt kaloriinnhold

Tror du ikke på det? Vel, du vil se at denne desserten er lav i kalorier. Du bør alltid huske at hver servering er lik kalorier. I tillegg er kalorier ikke nødvendigvis dårlige for helse.

For sjokolade er det akkurat det samme. Det er ikke det faktum konsumere denne ingrediensen som kan påvirke vår helse, mwais beløpet som er inntatt, og hva vi forbinder .

Ingredienser

• 4 egg
• 3 ss stevia (45 g)
• 2 og en halv kopp med mørk sjokolade (275 g)
• 3 ss skummet melk (50 ml)
• 1/2 kopp av naturlig vaniljeessens (25 ml)

Fremstilling

• Fremstill en stor bolle hvor man kan smelte sjokolade i et vannbad.
• når den smeltede sjokoladen, tilsett skummet melk, stevia og bland godt å sørge Blandingen er helt homogen
• Derefter bryter eggene og skiller hvittene fra yolks. Deretter slår du bare i yolks
• Legg de slåte eggeplommer i sjokoladeblandingen og visp alt til en jevn krem ​​er oppnådd.
• Bruk deretter de hvite hvittene du har utelatt og vanilje essens. Legg disse ingrediensene i sjokoladekremet ditt og slå godt.
• Sett denne sjokolademousse i mugg og hold i kjøleskapet i ca 2 timer .

Ikke gå glipp av å lese som denne artikkel: muffins havremel: næringsrik, glutenfrie og laktose

is vanilje lavt kaloriinnhold

ved første øyekast synes det vanskelig å fremstille en oppskrift som består av iskrem som er lav i kalorier . Tvert imot tror alle at en slik deilig dessert inneholder mye sukker. Finn ut umiddelbart hvordan du gjør dennekaloribeskyttende vaniljeis, du vil bli overrasket!

Ingredienser

• 6 gul egg
• 2 og en halv kopper mandel melk
• 1 ss av vaniljeekstrakt (30 ml)
• 4 ss Stevia søtningsmiddel (75 g)

Fremstilling

• varme svak varme mandel melk med en spiseskje av vaniljeessens.
• i parallell, beat eggeplommer med Stevia søtningsmiddel så som for å oppnå en helt glatt.
• for å fortykke blandingen og gi den mer smak, tilsett litt mandel melk til eggeplommene.
• Deretter, oppvarme blandingen i en panne 5 minutter på lav varme.
• slutt å fullføre, øke litt varme og når blandingen kommer til å koke, fjern fra varmen og la det sitte til det nesten når romtemperatur.
• Hvis du har en maskin iskrem, bruk . Hvis ikke, plasser blandingen i kjøleskapet, og du får det samme deilige resultatet.

Vil du vite mer? Les også denne artikkelen: Hjemmelaget iskrem med banan, deilig og veldig sunt

Pudding lite brød kalori

For å forberede denne lave pudding kalorier, nyte mer, sin enkle forberedelser og ingredienser brukt. Du vil definitivt ende opp med ofte forberede denne oppskriften!

Ingredienser

• 2 egg
• 7 skiver av hvitt brød (400 g)
• 2 og en halv kopper cottage cheese (250 g)
• 1 kopp fig jam (110 ml)
• 1 ss av vaniljeekstrakt (30 ml)
• 2 kopper havremelk (220 ml)
• 1 revet eple rød (75 g)
• 1/2 kopp rosiner (60 g)
• 2 ss Stevia (50 g)

Fremstilling

• Start først med brød. være sikker på å smuldre brød i små stykker Så suge i havremelk
• På en annen gang må du blande alle andre ingredienser i denne oppskriften sammen. Til slutt legger disse ingrediensene blandes med brød smuldret havremelk.
• Til slutt å fullføre, plassere blandingen i en stor pudding støpeform og legge til innholdet i fig jam.
• Så sted panne i et vannbad for å koke i en time (ca.) over middels varme.
• når klar, slå av varmen og plassere blandingen i kjøleskap i 2 timer.
• Serve og nyt denne deilig liten pudding oppskrift kalori

Discover også denne oppskriften. lys mousse med jordbær og mandler, ingen meieri eller sukker

nye gastronomiske trender søker å kombinere deilige smaker og et balansert kosthold for helse og glede går hånd i hånd. Selv om ingen sukker eller melk, er dette skummet en dessert som kombinerer myk og naturlig tekstur av jordbær, og at vi kan fullføre med stevia.

3 Ideer til sunne og raske middager

Uansett om det er tretthet eller mangel på tid, er det åpenbart at vi har en tendens til å konsumere mindre næringsrik og høy kalori måltider på kvelden. For å hjelpe deg med å løse dette problemet, er det 3 sunne ideer for raske, tilfredsstillende middager som inneholder viktige næringsstoffer. I tillegg til å skade vår søvn kan dårlige vaner føre til fedme.

(Kvitteringer)

5 Oppskrifter med spinat som du må inkludere i kostholdet ditt

Spinat kan spises rå og være den perfekte ingrediensen for salater, men også gi nøkkelen mangler dine gryteretter. spinat er en grønnsak dyrkes for sine blader, næringsrik og utmerket. De består av vann, fett og karbohydrater. Spinat har antioksidantegenskaper, er rik på vitaminer A og C og fiber, spesielt i -stammen, .

(Kvitteringer)