Ryggsmerter er en svært vanlig smerte i dag: 8 10 på et eller annet tidspunkt i sitt liv
Blant årsakene som forårsaker det, er:
det er noen hjemme rettsmidler som kan lindre ryggsmerter.
Men hvis smertene er veldig sterk og plutselig forsvinner, bedre oppsøke lege på jakt etter en profesjonell diagnose.
iden av ondskap tilhører gruppen av smerte som kan være kronisk og vare i mer enn tre uker.
Se også: De 11 beste ryggen
Spør noen om å gi deg en massasje med alkohol, rosmarin eller sandeltre.
for gravide bedre å ikke gjøre massasje på grunn av alkohol eller rosmarinolje, fordi de er kontraindisert under graviditet
til naturlig styrke tilbake, kan du bruke en infusjon av kastanje India, som må tas daglig for best effekt.
varme vann, og når det kommer til å koke, tilsett ekstrakt av kastanje India.
The salvie blad har avslappende egenskaper. For å benytte seg av, det anbefales å ta tre kopper brygg hver dag.
Vitamin C er svært effektive i å lindre ryggsmerter For å komme, kan du øke inntaket av disse matvarene :.
Legg til i livet ditt en rekke øvelser vil bidra til å forebygge og lindre ryggsmerter
Eksempler :. Yoga, Pilates og bading, gode til å slappe av og styrke din
Du må imidlertid unngå øvelser som buk og vektløfter. Å prøve å røre tærne mens du står er også en dårlig ide, noe som kan øke smerten. 8. Forbedret holdning
dårlig stilling, enten det går, sover eller sitter . ta en dårlig stilling, stå over et speil og del ryggen halvt fantasifullt: skuldrene, hoftene og knærne må være i samme høyde.
For å rette opp en dårlig holdning, kan du bruke en skede eller yoga eller Pilates, samt strekkøvelser.
Vi anbefaler å lese: 5 anbefalinger for å forbedre stillingen og lindre ryggsmerter
9. Ta deg tid til å hvile
Du må hvile mellom 5 og 10 minutter
er en kort spasertur eller strekkøvelse På denne måten slapper du av musklene dine og du vil forbedre blodsirkulasjonen.
10. Sleeping well
En god hvile hjelper kroppen til å ha mer energi og er mer avslappet. Det anbefales å
sove minst 6 timer om dagen og til siden for å redusere ryggen.
10 Hjem løsninger for poser og mørke ringer under øynene
Visste du at i tillegg til kamille var kald melk også en god løsning for å redusere mørke sirkler og poser under øynene? Vi kan bruke dem i form av kompresser. Hvis det er noe som gir et slitent utseende til ansiktet, er dette uten tvil de posene under øynene og ringene. Hvis du ikke får nok søvn, og du har disse synlige tegn på alvorlig søvnmangel eller bare vil redusere denne stygge ufullkommenheten, merk deg disse anbefalingene.
Hvordan naturlig redusere symptomer på overgangsalder
Hvis du er en kvinne mellom 45 og 55 år, er du i ferd med å bringe nærmere, eller at du for tiden opplever overgangsalder, kanskje du vil bli overrasket over å vite at overgangsalderen faktisk varer en enkelt dag, i hvert fall teknisk. Dette er dagen da menstruasjonen stopper helt, etter å ha vært fraværende i 12 måneder, kan du vurdere at du har gått gjennom overgangsalder.