8 Fordelene med blomkål
Blomkål tilhører familien av cruciferous grønnsaker, som brokkoli og andre kål varianter.
Mange tør ikke spiser på grunn av dårlig rykte det a, på grunn av luktene det frigjør og betennelsen det forårsaker i magen.
Men det er en grønnsak som fortjener litt oppmerksomhet i det daglige dietten på grunn av en ernæringsmessig er den rik på vitaminer, mineraler og kraftige antioksidanter som forbedrer helsen.
I tillegg til dette er det en allsidig mat som lett kan integreres i salater, fløyelsuppe og mange andre tilberedte retter.
Hvis du er en av de som legger blomkål til side, les denne artikkelen for å finne de 8 fordelene det gir til kroppen.
en. Det beskytter hjertes helse.
Blomkål inneholder et stoff som kalles sulforaphane som forbedrer blodtrykk og nyrefunksjon.
Denne forbindelsen er knyttet til forbedringen av DNA-metylering, som er nøkkelen for god cellefunksjon og genuttrykk, spesielt i den indre delen av arteriene.
På den annen side gir det et fytokjemikalium kalt allicin som reduserer kolesterolnivået og risikoen for hjerneslag.
Ikke glem å lese: Løsning for å behandle tilstoppede arterier og betennelser
2. Det forbedrer hjernens helse.
Den høye høyden, en type vitamin B, gjør den til en stor alliert av helse og hjerneutvikling.
Konsumet av blomkål under graviditeten har mange dyder for hjerneaktivitet, spesielt for kognitiv funksjon og minne
Faktisk er voksne som forbruker det ofte beskyttet mot alder og toksinrelatert forverring.
3. Det er vanndrivende og rensende. En stor andel av ingrediensene i denne grønnsaken er vann, selv om den også inneholder kalium og noe natrium.
Det har en vanndrivende effekt på kroppen, som fremmer eliminering av væsker beholdt i vevet.
På samme måte er denne kvaliteten bra for folk som har høyt blodtrykk fordi blomkål regulerer det mens de øker urinutgangen.
Det har også rensende kvaliteter som stimulerer eliminering giftstoffer og akkumulerte stoffer som urinsyre eller urea, blant annet
4. Det er bra for gravide
blomkål forbruket er god for gravide kvinner, fordi det er en viktig kilde til folsyre (B9), et næringsstoff som er nødvendig for god utvikling av fosteret.
Folatene deltar i produksjonen av røde og hvite blodceller, syntese av genetisk materiale og dannelse av antistoffer som støtter immunsystemet.
På samme måte anbefales dets forbruk for personer som tar orale prevensjonsmidler fordi de redusere forekomsten av folsyre
5. Det fremmer nedbrytning
Den høye fiberinnhold gir det avføringsmiddel egenskaper, noe som forbedrer fordøyelse og samtidig redusere forstoppelse.
Fibrene er essensielle næringsstoffer for å stimulere intestinal bevegelse og driver ut avfall holdt tilbake i systemet .
blomkål inneholder en forbindelse som kalles glucoraphanin, som tar hånd om i magen og tarmene ved alvorlige sykdommer som kreft og magesår.
6. Det er anti-kreft
Sulforaphane, en svovelforbindelse som finnes i store mengder, har evnen til å eliminere moder cellene i flere typer kreft.
blomkål kunne således hjelp forsinkelse svulstforstørrelse
og noen eksperter tror faktisk at det kan være nøkkelen til å kontrollere sykdommen. Andre forhold som indoler og isotiocyanater har vist positive resultater i forebygging og behandling av kreft som: Brystkreft
Prostatakreft
- Blærekreft
- Kreft i tykktarmen
- Leverkreft
- Lungekreft
- 7. Det tillater vekttap
- Bløtkål er en stor alliert for folk som prøver å gå ned i vekt.
Fibrene forlenge følelsen av matthet og bidrar til å kontrollere spiseforstyrrelser, for eksempel trang til å spise kalorier.
Vil du vite mer? Les: 7 kraftige fettforbrennere for sunt vekttap 8. Det er godt for huden
Dens store antall antioksidanter og næringsstoffer bidrar til å holde huden vakker og sunn.
Konsumet av blomkål stimulerer cellulær regenerering og hemmer skade forårsaket av radikaler gratis
, de viktigste utløserne for tidlig aldring
Som du ser, selv om det ikke synes å være den beste grønnsaken, er det en god kilde til næringsstoffer som kan utnyttes.
flere oppskrifter for matlaging og spis minst en eller to ganger i uken for å dra nytte av egenskapene sine!
Hvordan forberede fem grønn juice å rense kroppen og gå ned i vekt
Grønn juice forbruket har blitt svært populær over hele verden. Ikke bare har de en viktig kilde essensielle næringsstoffer, men de er også avhengige av avgifte og slanking egenskaper som støtter ethvert regime. Utviklet fra frukt og grønnsaker, de inneholder høye nivåer av antioksidanter, vitaminer og mineraler som, når de er absorbert, utøver positive effekter på metabolske helse og excretory organer.
Rengjør leveren under søvn ved å drikke disse 5 drinkene.
Vanlig avgiftning av leveren er blitt en av de vanene som bidrar til å fremme en følelse av velvære gjennom hele kroppen. Selv om dette organet har evnen til å permanent avgifte seg selv, trenger han noen ganger litt hjelp for å kunne eliminere alt det avfallet han filtrerer under rensing av blodet. Blant annet, hvis vi gir ham den næringsstoffer den trenger, det vil bidra til å forbedre metabolisme, fettfordøyelse og mange andre prosesser som bidrar til å opprettholde en stabil vekt.
