8 Overraskende fordeler av blåbær

De er innfødt til Nord-Amerika, og helt logisk, USA STATES er blant de største produsenter og forbrukere av disse fruktene.

blåbær utmerker seg ved sin spesielle smaken, populær i gastronomi for å lage gelé, kaker, vin og mange andre oppskrifter.

Men deres essensielle næringsinnhold er også svært viktig. Hvis vi spiser regelmessig, de vil bringe oss mange fordeler.

Faktisk, til tross for sin lille størrelse, er det en av de matvarene som inneholder mest antioksidanter, stoffer å forebygge og redusere degenerasjon forårsaket av frie radikaler.

i tillegg gir de oss med vitaminer og mineraler, som fremmer forebygging og behandling av mange sykdommer.

som du er mange- det er ikke kjent med alle fordelene med blåbær, vil vi presentere i resten av denne artikkelen, deres viktigste egenskaper 8.

1. De har anti-kreftfremkallende

De kraftige antioksidanter i blåbær har egenskapen til å redusere risikoen for å utvikle ulike typer kreft.

Disse stoffene beskytter cellene våre håndtere skader forårsaket av frie radikaler og giftstoffer i miljøet, to stoffer som forårsaker utvikling av tumorer.

blåbær er også rik på folsyre, et næringsstoff som bidrar til å reparere og syntetisere vår DNA, og mer tillate oss å unngå overføring av ondartede celler

Les også :. en ny metode lover å ødelegge brystkreftsvulster i 11 dager

2. De styrker skjelettet og tennene

De essensielle mineraler som finnes i disse bær er nyttig for å beskytte våre bentetthet og helsen til våre tenner.

Spis regelmessig blåbær Hjelp oss å unngå den . osteoporose og infeksjoner som påvirker tannhelsen

faktisk de anbefales for å forbedre opptaket av kalsium og vitamin D, fordi de inneholder

• mineral (kalium, jern, magnesium, sink og mangan)
• K vitamin K

3. De beskytter vårt hjerte helse

Som vi har sett, blåbær inneholder betydelige mengder kalium og magnesium, to mineraler som hjelper oss å regulere inflammatoriske prosesser i vårt hjerte i den hensikt å redusere risikoen for hjertesykdom.

Disse næringsstoffene balansere de væskene som er tilstede i vår vev og redusere risikoen for lider av forstyrrelser slik som høyt blodtrykk eller hjerteanfall.

blåbær er også utmerket for å bedre blodsirkulasjonen og prosessene for oksygenering av hjertet vårt, og dermed unngår at det blir utsatt for for stor innsats.

4. De bidra til å forhindre diabetes

Personer som lider av blodsukker ubalanser eller risiko for lider av diabetes bør være oppmerksom på at blåbær kan alliert bra for dem.

de inneholder fiber og antioksidanter stoffer, når det absorberes av kroppen, reduserer sukker som er tilstede i blodet. Alt dette favoriserer de metabolske prosesser som er ansvarlige for å transformere den energi inn i stoffet.

5. De forbedrer hukommelsen

Det er bevist at det er en veldig interessant sammenheng mellom regelmessig inntak av blåbær og riktig funksjon av minnet.

Alt tyder på at deres antioksidant forbindelser minimal oksidativt stress og redusere celleskade som genererer kognitive problemer.

Disse forbindelsene, tilsettes vitaminer og mineraler som finnes i disse fruktene, muliggjør bedre kontroll av nervesystemet, forbedre hjerneaktivitet og redusere risikoen for demens.

6. De kjemper urinveisinfeksjoner

Med sin alkalisk kraft og sitt høye innhold av antibakterielle forbindelser, naturlig blåbærsaft er anvendelig for forhindring og behandling av urinveisinfeksjoner.

I forbruke gjør det mulig å endre nødvendige miljø for mikroorganismer å vokse. Dets anti-inflammatorisk effekt også lindrer smerte.

Det er sterkt anbefalt å øke urinutskillelsen og forbedrer prosesser er ansvarlige for å fjerne avfall i nyrene .

7. De beskytter syne

Disse fruktene inneholder karotenoider og store mengder av vitamin E, to elementer som er nødvendige for å forbedre øye helse og hindre utvikling av øyesykdommer.

Deres antioksidant beskytter retina og makula , redusere sannsynligheten for utvikling av sykdommer som katarakt eller makuladegenerasjon.

blåbær er også en stor naturlig middel for å bekjempe godartede øynene problemer som rødhet og tørr tilstand forårsaket av stress .

Visste du dette? : Forbedre din visjon med 6 enkle øvelser

8. De forhindrer for tidlig aldring

Forbruker blåbær regelmessig er en god måte for å hindre for tidlig aldring, både fra en intern og ekstern perspektiv.

Deres antioksydantstoffene å redusere risikoen for lidelse avledet kronisk betennelse overdreven og hemme celleskader som akselererer nedbrytning av huden.

Innta friske blåbær eller naturlig saft fra blåbær er utmerket for å unngå fremkomsten av rynker og urenheter som skyldes alder.

Alle disse grunnene bør føre deg til å spise mer blåbær hver dag! Kjøp regelmessig og nyte deilig smak, vil du gjøre et meget dumt i kroppen din.