10 Mirakuløse matvarer for å fukte huden fra innsiden.

Fukt huden med kremer og omsorg, er ikke nok hvis du vil oppnå varige resultater

For å få hudfôret, fast og lyse velg matvarer som er rike på vann og næringsstoffer, og legg dem til ditt vanlige diett.

Oppdag i denne artikkelen de 10 mest overraskende matene for å hydrere huden fra innsiden

Hud fuktighetsgivende mat

Det finnes mange naturlige og sunne matvarer rik på hudvennlige næringsstoffer

Vitaminer, mineraler og fettsyrer kan nærme og fukte huden fra innsiden, slik at resultatene er dypere og lengre varige.

Således får du en hudbehandling som er mer effektiv og komplett.

Les også: Lins medisinsk drikk for å bekjempe cellulitt og forbedre hudens helse

Juice, smoothies og salater

for å spise disse matvarene daglig, kan bli foretrukket form eller forberede med juice, smoothies og salater ved å kombinere dem.

• smoothies, for eksempel, er en flott måte å velge mer av dem til frokost eller ettermiddagste.
• Frukt er de matvarene som gir mest smak og søthet til de minst appetittvekkende ingrediensene.

1. Vann

Vann er den første maten som må være en del av vårt daglige kosthold, fordi det er den viktigste kilden til hudhydrering.

• For at det skal være gunstig, må være full i tom mage og uten mat

Hvis den er blandet med mat, har den ikke den samme positive effekten og kan til og med forverre forbrenningen.

2. Avocado

Avocado er en superfood rik på vitaminer, mineraler, essensielle fettsyrer, fiber og protein, essensielle næringsstoffer for å ta vare på og fukte huden på huden.

Denne frukten kombinerer søte og smakfulle smaker, og gir en kremaktig følelse til smoothies og juice.

Med avokado er det også mulig å utvikle meget næringsrike behandlinger for å påføre huden en gang i uken. og få en umiddelbar strålende effekt.

3. Linfrøolje

Linfrøolje inneholder en god mengde av omega-3 fettsyrer, som gir gode fettstoffer for huden næring og utstråling.

alltid holde den i en kult, mørkt og godt lukket slik at det ikke oksiderer og ikke taper i egenskaper.

4. Brewer's yeast

Brewer's gjær markedsføres som et supplement, takket være sitt høye innhold av B-vitaminer, mineraler som fosfor, kalsium, silisium, sink og proteiner.

Mange Hudproblemer kan løses ved å ta dette tillegget daglig, alene eller blandet med en annen mat.

5. Vannmeloen

Vannmeloen inneholder for det meste vann, mer enn 90% og det er derfor en ideell frukt å holde seg godt hydrert-e.

I tillegg gir den oss vitaminer A , B og C og mineraler som mangan eller kalium, som også fremmer helse og utseende av huden.

6. Agurk

Agurk er så tilpasset huden vi kan konsumere med å svelge, men også bruke den direkte på huden.

• I tillegg til fuktighetsgivende, det hindrer også akne det slapper av, lindrer brannskader og fjerner overflødig fett

7. Eplet

Eplet er en av de beste fruktene for å oppnå en sunn og lysende hud, takket være sitt høye innhold av appelsinsyre og vinsyre. Disse to komponentene fremmer eliminering av døde celler.

Hvis du kjøper økologiske epler, er det tilrådelig å konsumere huden, noe som er svært rik på næringsstoffer.

8. Den pære

pære, foruten å være rik på vann, utmerker seg ved sitt høye innhold av silisium, et mineral svært gunstig for regenerering av hud og brusk.

Hvis man bruker pærer hver dag, trenger ikke å ta tilskudd av silisium

Se også denne artikkelen. de store fordelene med pærer

9. Nattlysolje

nattlysolje er rik på vitamin E og essensielle fettsyrer, er et kosttilskudd eller legemiddel som skal påføres direkte på huden som en kosmetisk. Takket være sin antioksidantegenskaper:

• Det forhindrer aldring
• Det stimulerer blodsirkulasjonen
• Det fremmer regenerering av huden
• Den reduserer inflammasjon

10. Papaya

papaya er en deilig tropisk frukt gunstig for fordøyelsessystemet, men også for huden.

• Det er rik på antioksidanter, slik som beta-karoten, vitamin C, flavonoider, B-vitaminer og mineraler som magnesium og kalium.
• i tillegg dets papain enzyminnhold på sterkt anbefalt å rense huden frisk og strålende.

Hvordan behandle huden depigmentert eller beiset

The Tidspasseringen, eksponering for sola og dårlige vaner av alle slag kan forårsake uregelmessigheter i hudpigmentering . Noen ganger er det bare små mørke flekker, men i i andre tilfeller kan det være klare oppgaver. I dette tilfellet lider huden av et problem med depigmentering. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du naturlig behandler dette problemet med sitron, jordbær, rosehøf, aloe vera og gurkemeie.

(Naturlig rettsmidler)

10 Matvarer som hjelper deg med å sove bedre

Det er viktig å nyte en avslappende søvn hver kveld. Her vil vi gi deg en liste over matvarer som vil hjelpe deg med å sove bedre. at du allerede kjenner egenskapene til noen, men andre vil nok overraske deg. Vi anbefaler også å unngå brus og kaffe om natten . Bytt ut disse produktene med en kopp grønn te og si farvel til søvnløshet.

(Naturlig rettsmidler)