Morgendrink for å senke triglyseridnivået. Fantastisk!

For å regulere vårt nivå av triglyserider og holde den under kontroll må vi ikke spis mindre, men nøkkelen er i en bedre diett for å få de riktige næringsstoffene.

I motsetning til noen tror, ​​ er kolesterol og triglyserider ikke det samme .

Disse to stoffene tilhører gruppen av lipider, men i virkeligheten bare triglyceridfettstoffer er autentisk og, i sin tur, blir bestemt av mengden av kalorier vi forbruker.

de to elementene må holdes innenfor en passende grense. I tilfelle av triglyserider, for eksempel, bør du være forsiktig med ikke å overstige 150 mg / dl.

Hvis vi spør hva som er stoffet skadelig for helsen vår, vil vi fortelle deg at både kolesterol og triglyserider kan forårsake alvorlige komplikasjoner hvis vi overskrider terskelene som anses som sunne. Det er derfor "viktig" at vi blir fullt bevisst på det hver dag. Uansett hvor gammel vi er: god ernæring og aktiv levetid vil bidra til å holde kolesterol og triglyserider under kontroll.

Det er imidlertid viktig å vite at

triglyserider stiger som vi ta vekten eller hvis vi spiser for mange kalorier så det er derfor vi ønsker å fortelle deg om en enkel affære. begynner å inkludere i frokosten denne spektakulære drikke og redusere litt bare dine høye triglyseridnivåer.

det er enkelt, økonomisk og sunn.

de beste mat å senke triglyserider

triglyserider er sluttproduktet av fordøyelsen og nedbrytningen av fett

Dette er en del informasjon å huske på, for mens

noen av disse fettene vil bli brukt som energikilde, vil en annen bli lagret på en farlig måte i magen . Når vi snakker om ch Ololesterol og triglyserider tror vi nesten automatisk til voksne mennesker. Men disse helseindikatorene for barn må også tas vare på.

• I dag har vi allerede et høyt nivå av barn som lider av fedme og høye nivåer av triglyserider. Et viktig stykke informasjon å huske er at det er helt nødvendig at disse barna "spiser mye". Det er heller det faktum at de "spiser dårlig". Noe vi sannsynligvis også gjør voksne. Derfor må vi fokusere vår matplan
• ikke på total reduksjon av mat, men på bedre ernæring

, med bevissthet , variert og balansert.

Vi forklarer nå hvilke matvarer kan hjelpe deg å ta bedre vare på deg selv i morgen, hvis du inkluderer dem i en smoothie. også prøve 7 utmerket mat for å miste vekt naturlig Spinat , fabelaktig å senke triglyserider

spinat inneholder store mengder lutein, en type pigment i karotenoid familien som hjelper oss å ta vare på vårt hjerte.

lutein fungerer som en "fuktighetskrem" for vår arterier, slik at man unngår at de blir harde og trekke sine vegger som fett limt fra kolesterol og triglyserider.

epler, en mirakuløs frukt

• noe bedre enn å starte dagen med et eple. Hvis du ikke har mye tid til å sette seg ned og nyte bitt, ta med det i denne fantastiske smoothie å nyte.
• Epler hjelpe oss til å redusere nivået av fett i blodet fra triglyserider.

The pektin og polyfenoler særlig i huden på epler tillate oss å forbedre fettstoffskiftet.

I sin tur, denne frukt

• bidrar til å redusere produksjonen av en rekke inflammatoriske molekyler
• til stede i ulike hjerte- og karsykdommer.
• havre for ditt hjerte havre frokostblanding er det beste du kan spise for å redusere triglyseridnivå. Takket være sin beta-glukan og dens mucilage får vi at overflødig fett slippes direkte gjennom avføring. På denne måten vil det hjelpe deg å føle deg mer mett og energisk for å begynne dag.

også prøve 5 ekstraordinære te å miste vekt lett

sitron, mirakuløse frukt

i vårt område vi snakker om svært ofte fordelene med sitron for helsen. Og visste du hvordan sitron er effektive i å redusere høye triglyserider?

Med sine antioksidanter og vitaminer

vi kan øke fettforbrenningen å hindre dem hoper

• det er verdt å spise hver dag minst saften av en halv sitron. naturlig drikke for å redusere triglyserider Ingredienser
• 1 kopp spinat rates (30 g)

1 eple

1 ss havre (10 g)

• 5 spiseskjeer sitronsaft (50 ml)
• 1 glass vann (200 ml
• Forberedelse
• Først vil vi vaske spinat og eplebrønnen. Vi vil inkludere det med huden. Vi vil kutte i fire biter og vil fjerne frøene fra sentrum.
• I blender, trenger du bare å legge til eple biter, spinat, sitronsaft, dette spiseskje med havre og glass vann

Bland til du får en homogen drink

• Server det i favorittglasset ditt og drikk det alltid om morgenen til frokost. Hvis du tar
• minst tre ganger i uken og har et passende kosthold
• , vil du få gode resultater for neste analyse.

Nøye øvelser å gjøre før sengetid for å forhindre søvnløshet

Hvis du er en av de som har prøvd alt for å nyte en avslappet søvn om natten, er vi sikre på at denne artikkelen vil hjelpe deg. Vi vet alle at det å snakke om trening før du legger deg, er noe som kan overraske deg fordi det ikke er en vanlig anbefaling. bedre er å gå inn i en tilstand av ro og ro, to timer før du går i dvale.

(Naturlig rettsmidler)

Citronvann: en kur for avgiftning av leveren

Drikker mye vann hele dagen er en utmerket vane. Dette gjør at vi kan holde oss godt hydrert, mens ved å hjelpe kroppen til å regulere mange av sine funksjoner for å opprettholde optimal helse. I våre artikler snakker vi regelmessig om fordelene ved å drikke et glass varmt sitronvann, hver Dette er en effektiv måte å formere vannets dyd for kroppen vår, takket være alle de gode egenskapene til denne frukten som vi nådd nådig av naturen.

(Naturlig rettsmidler)