7 Utrolige grunner til å spise mango

7 Utrolige grunner til å spise mango

hva kommer til tankene når vi snakker om å spise mango? folk flest tror dette er en søt frukt som kan spises på forskjellige måter .

hva noensinne kommer til hjernen er at forbruket er svært gunstig for helsen vår.

es Noen anser ham kongen av alle frukter og annen frukt fra Karibien excellence.

uansett hvordan du designer, fordelene med mango er så mange at vi ikke kan nekte dem.

på grunn av dette, her er syv av de viktigste grunnene til hvorfor du bør Spis mango oftere.

1. Det forbedrer fordøyelsen helse

Mango er et utmerket alternativ når det gjelder å eliminere problemene med dårlig eller surhet. Fordøyelsesenzymer som inneholder denne frukten bidra til å fremme naturlig fordøyelse og gjøre den mer effektiv.

De er rike på bioaktive ingredienser som enstères, terpener og aldehyder som bidrar til bedre appetitt og også fordøyelsessystemet funksjons

For dette er det et utmerket alternativ i barnas kosthold.

2. Det forhindrer kreft og bedrer hjertesykdommer

Mangoer har store mengder av pektin, en løselig diettfiber at effektivt bidrar til å senke fettnivået i blodet.

Selv om det synes lite sannsynlig, spise mango og redusere risikoen for kreft i mage-tarm tauede gå sammen.

mango, i likhet med andre frukter, er ansett som den viktigste element i fremstillingen av medikamenter håndverket urbefolkninger mange tropiske land

3. Det fremmer balansert vektøkning.

Spise mangoer ganske regelmessig er en av de mest effektive måtene å få vekt raskt. Dette er svært nyttig for folk som har problemer med å nå sin idealvekt.

Knapt 150 gram mango holde nesten 86 kalorier , som kan bli absorbert lett av kroppen din.

Fra Videre mango inneholder stivelse som vender seg til sukker, noe som vil gi den helt naturlig energi.

et godt alternativ er å fremstille en mango milkshake.

Ingredienser

  • 1 / 2 små mango
  • 1 melk orm (200 ml)

Fremstilling

  • Peel mango, klippe den og plasserer den i prosessoren skål med melk
  • Bland inntil en homogen drink
  • Hvis du vil ha en kjølig drink, kan du legge til noen isbiter.

4. Det reduserer tegn på aldring

Spise mango vil bidra til å holde lyse ansiktet naturlig mens lyn og fjerne flekker forårsaket av solen eller kviser . Dette skyldes at mango er rik på vitamin A og C.

Disse to vitaminene er ansvarlige for å fremme produksjonen av kollagen. For å få disse fordelene må du bare inkludere en liten mango til kostholdet ditt fra tid til annen.

5. Å spise mango styrker immunforsvaret ditt

Som med gulrøtter er mangoene rik på beta-karoten. Dette elementet av mango bidrar til å styrke immunsystemet i kroppen, og gjør det ugjennomtrengelig for bakterier og toksiner.

Når man bruker riktig mengde av beta-karoten og vitamin A, en antioksidant og beskytter huden former immunsystem til sin maksimale kapasitet.

Dette gir en ekstra beskyttelse mot frie radikaler som er skadelig for interne systemer.

6. Det forhindrer og styrer diabetes

Å spise mango er et godt naturlig middel for diabetes, hvis du er forsiktig så du ikke overskrider den.

Du har sikkert hørt at diabetikere bør unngå å spise denne deilige frukten, men det er ikke i det hele tatt.

Selv om det er sant at denne frukten er veldig søt, hvis du spiser den i små mengder, vil den hjelpe deg med å kontrollere diabetes. Dette skyldes de helt naturlige fibrene og sukkene det inneholder.

Vår anbefaling er at du inkluderer den i små porsjoner, en eller to ganger i uken.

Et annet alternativ for å regulere glukosenivået er å ta mango bladvann

Ingredienser

  • 15 mangoblader
  • 1 glass vann (200 ml)

Prosess

  • Plasser mangobladene i et glass vann vann og la dem sitte hele natten.
  • Om morgenen, fjern bladene og drikk vannet på en tom mage.

7. Å spise mango bekjemper anemi og hjelper deg under graviditet

Vet du hvilken anemi og graviditet handler om? I begge tilfeller må du forbruke riktig mengde jern.

Takket være deres høye jerninnhold er mango ideell for å forebygge anemi , siden dette mineral er et av basene som utgjør blodet

For gravide kvinner må de jobbe for to. Det lille vesen de bærer i livmoren, krever nok jern for riktig aktivering av deres indre organer.

Gravide kvinner blir ofte rådet til å ta jerntilskudd. Problemet er at de har en metallisk smak, og ikke vær så snill.

Hvis dette er tilfelle, bør du vurdere å legge til en god melkeshake av spinat og spinat.

Nyt mango sesongen å spise dem.

Vi vet at det er umulig å spise mango hele året. Derfor anbefaler vi at du tar med det i kostholdet ditt når det er i sesong for alle fordelene.

Bare husk å ikke spise mer enn én mango om dagen og lage nok mosjon for å kontrollere energien den bringer.


6 Måter å lett bli kvitt angst

6 Måter å lett bli kvitt angst

Svært ofte oppstår angst fordi vi ikke klarer å gjøre alt vi vil. Gi deg selv realistiske mål og lære å delegere. Vi kan ikke alltid kontrollere alt. Hvis det når et høyt nivå, , kan angst forhindre deg i å lede livet ditt normalt . Og angst er i stand til å generere virkelig ubehagelige situasjoner.

(Gode vaner)

4 Vitaminer for å øke immunforsvaret

4 Vitaminer for å øke immunforsvaret

Hvis du har vært gjennom en periode med mange influensa- og helseproblemer relatert til virus, er det veldig mulig at kroppen din trenger å fylle bensin vitaminer for å styrke hans immunsystem. i dag vil vi dekke i denne artikkelen på 4 viktige vitaminer som vil hjelpe deg å holde en jern . Veldig ofte handler det ikke bare om å bli utsatt for mulige infeksjoner som folk med virus kan overføre til oss.

(Gode vaner)