raskt ned i vekt uten å sette sin helse i fare er enklere enn vi tror. Ingen grunn til merkelige rettsmidler eller økter til rommet sport, og enda mindre å spise mindre enn hva kroppen trenger.
å miste vekt tilsier, fremfor alt, å endre vaner. Kanskje du blir overrasket over denne e-styret, men våre livsstiler og mat er et resultat av en slags kultur og utdanning som vi ikke alltid er klar es.
Dermed være klar over disse aspektene, og tør endre lykkes krever viljestyrke som vi ikke alltid har.
Noen ganger begrense sitt inntak av sukker krever rett og slett ikke kjøpe. for å Det er også viktig å være klar over at en (mat) diett ikke er noe "midlertidig" idealvekt, er det best å integrere sin daglige modus spise sunt og ikke sporadiske perioder når vi samle nye kilo.
spise godt er en forpliktelse, ikke en flyktig alternativ.
I denne artikkelen avslører vi 7 nøkler for deg å vite hvordan du kan gå ned i vekt raskt, men samtidig sunn stant
1. Helseundersøkelse
Å miste vekt trygt, er det nødvendig først å gå gjennom en medisinsk sjekk opp.
ta kilo kan skyldes en svært syk betong, slik som hypotyreose.
Før du starter noen diett, er det viktig at våre leger forteller oss grunnleggende indikatorer som kolesterol, blodsukker, våre spenningsinnstillingene etc. for å gå ned i vekt raskt, må du trene.
2. Et glass lunkent sitronvann
Vi vet at denne vanen allerede er utbredt. Det er også mulig at du allerede har tatt.
er utmerket til å rense giftstoffer, ta vare på leveren regulere forstoppelse og forberede kroppen til et sunt kosthold.
Når du har tatt dette glass varmt vann med sitron, starte en enkel aerobic treningsprogram.
Our insulinnivået er litt lavere enn normalt, og
Hvis du gjør dette, vil du ha en mye langsommere metabolisme, du vil føle farlige sukkerdråper og du kommer til lunsj eller middag med en ulv sult Du kan ha problemer med å kontrollere det.
Dette er utvilsomt det vanskeligste rådet å sette på plass av følgende grunner:
unngå enhver form for kaker, bakverk, salt, raffinert mel, bokser eller kake appetittvekkere.
I midten av dagen. gjort en sesjon på 20 minutter (pluss oppgavene blir intensivt, jo bedre, og effekten vil være sunn.)
Kanskje dette rådet overrasker deg, men
. Hvis dette er tilfelle, hvis du lider av kronisk søvnløshet, bør du oppsøke lege for å utvikle en strategi som gjør at du kan ha en dyp hvile og reparasjon. for å sove 7 til 8 timer i natt vil tillate kroppen til å gjennomføre grunnleggende rensing funksjoner for å ta vare på stoffskiftet og dermed fremme raskere vekttap
Noen ganger er det bare nødvendig å ha et sunt liv for å miste de få ekstra pundene
Hovedbildet av © wikiHow.com
Endringer i spisevaner 30, 40, 50 og 60
På hvert stadium av livet, går kroppen gjennom en rekke endringer, og vi må lære å takle. en av de mest populære endringene er matvaner begynner å vises eller endres. De er resultatet av en kompleks kombinasjon av hormoner, søvnmangel, stress eller endringer i daglige vaner. Disse handlingene er ikke lett å unngå.
Ginger og sitron, en perfekt kombinasjon for å gå ned i vekt
Ingefær er en kjent rot i verden for alle sine gode egenskaper for helse, spesielt for sin anti-inflammatorisk og mage egenskaper som hjelper våre fordøyelsessystemet. Denne rot brukes for sine dyder vekttap, fordi det i tillegg til å forbedre fordøyelsesfunksjonene, har det også en "termogen" effekt som bidrar til å aktivere vår metabolisme og er en kraftig fettforbrenning og brannskader -kalorier.