6 Matvarer du bør unngå.
Næringsmiddelindustrien har gått inn i markedet med et bredt utvalg av matvarer, som, selv om det er fristende, ikke er veldig passende for organisasjonen.
Den konstante sirkulasjonen av annonser kan få oss til å tro at de raske alternativene vi tilbys er tilsynelatende "sunne". Vakuum og mat til mat er vanligvis appetittvekkende. På den annen side er de ofte beriket med visse næringsstoffer og vitaminer.
Problemet er at vi ikke alltid leser etikettene i detalj. Vi vet ofte ikke at disse produktene inneholder et stort utvalg av tilsatte stoffer som over tid kan ha negative helseeffekter.
Disse produktene har faktisk en tendens til å konsentrere flere kalorier enn organiske produkter og handle direkte i dagens problemer med overvektige og metabolske sykdommer.
Hvordan identifisere disse matvarene? Hvorfor er det viktig å begrense sitt forbruk? I denne artikkelen vil vi dele detaljert med deg 6 hovedfôrvarer som du bør unngå å konsumere regelmessig.
1. Foredlede kjøttprodukter
Foredlede kjøttvarer er svært appetittvekkende for forbrukerne på grunn av deres friske utseende og smak. De er veldig enkle å innlemme i forskjellige oppskrifter og representerer et raskt valg for matlaging.
Problemet med deres forbruk er deres høye natriuminnhold, et stoff som kan føre til oppbevaring av vann og inflammatoriske problemer
De inneholder også kjemiske tilsetningsstoffer som nitritter og nitrater, som er generelt forbundet med ulike typer kreft
Praktisk tips:
- Erstatt disse behandlede matvarer med friske og magre kjøtt som kylling, kalkun, fisk, etc.
Les også denne artikkelen: Matvarer som inneholder nitrosaminer og potensielt kreftfremkallende
2. Chips
De er deilige og virker perfekte for de tider når vi ønsker å roe en plutselig sult. Men på grunn av deres høye innhold av mettet fett og natrium , bør vi utelukke dem fra kostholdet vårt.
Deres vanlige forbruk kan fremme oppgang av kolesterol og påvirke vår metabolske aktivitet. I tillegg er de en del av gruppen av matvarer som gir mest mulig utbytte. . Tips:
Du vil smake deilige poteter uten å skade helsen din? Forbered dem hjemme, med lite olje eller bakt.
- 3. Kornbarer
I mange år har det vært en stor mengde kornblandinger på markedet. De er vanligvis et raskt og sunt alternativ for beroligende sult i tider med angst.
Noen inneholder mye korn og naturlige ingredienser som gir oss viktige næringsstoffer. Men vi bør ikke se bort fra at komponentene deres inneholder de
sukkerarter og kjemiske tilsetningsstoffer som kan forårsake ubalanser i kroppen. Tips: Velg å konsumere en liten håndfull nøtter, havre eller frø som erstatter industrielle frokostblandinger
4. Raffinert vegetabilsk olje
- Den overdrevne bruken av vegetabilske oljer har spredt seg over hele verden, og det er faktisk nesten umulig å eliminere dem helt fra mat.
Selv om ikke alle vegetabilske oljer er dårlige, blir de fleste av de markedsførte produktene raffinert. Videre må de
også konsentrere skadelige fettstoffer til hjerte- og metabolsk helse
Du bør unngå spesielt følgende oljer :. Soyaolje, palm og mais
Margarin
- Praktisk tips:
- Unngå matlaging med disse oljene. Velg å bruke olivenolje istedenfor, eller tilbered deg måltidsdampen.
5. Hvit mel
- Hvit eller raffinert mel har tatt en svært viktig del av markedet. De er til stede ikke bare i sin tradisjonelle form, men også som en base i et bredt utvalg av produkter.
Forbrukerne er klar over at dette er en
ingrediens kastes en foredlingsprosess
noe som dessverre påvirker vesentlig deres ernæringsmessige kvalitet. Selv om hvetemel ikke forårsaker komplikasjoner i små mengder, kan det føre til overdrevent forbruk overvekt problemer, mage betennelse og høye nivåer Glukose
Tips: Få mel og økologiske kosttilskudd. . Hvis du vil, kan du prøve ukonvensjonelle mel, for eksempel rug, kikerter eller basert på kokos
Prøv også denne artikkelen: Hvorfor bør du unngå raffinert mel? Oppdag deres 7 negative effekter
- 6. Hermetisert mat
Hermetiserte matvarer er alltid et hurtigmat alternativ for folk som ikke har mye tid til å lage mat. De er enkle å bruke, har en veldig hyggelig smak, og deres utløpsdato er vanligvis lang.
Er det virkelig anbefalt å konsumere dem? Fordi de er
lagt industriell hermetisering prosessen
, ville det være godt å tenke før du spiser ofte. Næringsmiddelindustrien generelt ikke advart om at den ernæringsmessige kvaliteten disse matvarene er begrenset. Videre disse matvarene normalt konsentrerte kjemikalier
som kan skade vår helse intestinal Tips :. Planlegg menyene videre og prøve å bruke friske og økologisk mat .
ikke bruke produktene hermetisert til hvis du ikke har andre alternativer.
- gjør du spiser disse matvarene regelmessig vanlig? Nå som du vet hvorfor du bør unngå, prøve å erstatte dem med mer sunne alternativer
- Også prøve denne artikkelen. 6 matvarer du ikke visste de høye nivåer av dårlig kolesterol (LDL)
Den dårlige kolesterolet ( LDL) kan ende opp med å danne plaques i arteriene og drive på kardiovaskulære problemer, og derfor må vi kontrollere nivåene for å unngå komplikasjoner. I store mengder, forårsaker det en rekke ubalanser, og etter dannelse av plakk i arterier, øker alarmerende i det risiko for å lide av koronarsykdommer.
Vokt 6 matvarer som ødelegger leveren!
i denne Artikkel, vi vil fortelle deg hva er de 6 matvarer som kan skade leveren, dette orgelet er så viktig for vår helse. Oppdag dem! Les mer "
Hvordan ikke å overspise når følelsen trist
Den berømte scenen av den unge kvinnen liggende på en sofa, holder en stor sjokoladeis potten i hånden og gråt, alene foran tv, er risset inn i vår kollektive ubevisste. Selv om situasjonen er sikkert annerledes, om du velger en annen type mat eller et annet humør for å lindre smerten din, Det som er sikkert er at vi pleier å hevne seg på mat når vi føler oss deprimerte, triste og engstelige Hvordan kan vi unngå å kaste oss på vår favorittmat i disse øyeblikkene av tvil?
6 Strekninger som lindrer ryggsmerter
Lumbal smerte, også kjent som lumbago, er en type smerte som oppstår etter å ha løftet noe veldig tungt, etter å ha tatt feil posisjon, etter å ha satt for lenge i sittestilling eller etter å ha lidd av en type skade under en ulykke. Denne typen seneryggsmerter er en av de vanligste og kan vare fra flere timer til flere uker.
