De 7 vanligste årsakene til overflødig gass
Gasser eller flatulens er et av de vanligste og uunngåelige symptomene i livet til alle mennesker.
De er forårsaket av visse bakterier som koloniserer tarmen , som kan stimuleres av interne problemer eller reaksjoner på eksterne agenter
Hvis det ikke er et alvorlig helseproblem, er det noen ganger så repeterende at de blir et pinlig emne for de som lider av det.
Forresten, selv om de fleste kan gjemme seg, de fleste akkumuleres og har en tendens til å forårsake ubehagelige lukter som ender opp med å skape sosialt stress. Det er derfor viktig å vite hva årsakene deres er og hva vaner skal være forbedret for å redusere deres gjentakelse
Oppdag dem alle! 1. Ubalansen i bakterieflora
Overflødig gass i magen kan være et resultat av
en bakteriell ubalanse i floraen som beskytter tarmene.
Denne situasjonen er hyppig etter at de har lidd en gastrointestinal sykdom som gastroenteritt eller infeksjon Siden mage pH har en plutselig forandring, øker gassproduksjonen og noen bakterier er mer sannsynlig å sprede.
I disse tilfellene
er det indikert å øke forbruket av
- og prebiotiske probiotiske matvarer, som er ideelle for å repopulere sunne bakterier. Les også. Hvordan lage en depurativ kur mot tarmparasitter 2. Matgæring i tarmen
Noen bakterier i fordøyelseskanalen er ansvarlige for gjæring av noen matvarer for å lette deres nedbrytning i fordøyelsesprosessen.
Selv om det vanligvis er en aktivitet som forekommer i tykktarmen, noen ganger
overfører bakterier til tynntarm og forårsaker tidlig fermentering.
Mest forstyrrende er at de
kan utløse betennelse, smerte og andre symptomer som påvirker livskvaliteten 3. Spiser for fort Personer som fullfører lunsjen om noen få minutter, enten i mangel av tid eller andre distraksjoner, har en tendens til å lide av konstant utbrudd av magegass.
Dette skyldes også at de konsumere store mengder luft under måltider, noe som øker tilstedeværelsen av
gass i tarmen, og følgelig etterfølgende bøyning og flatulens.
4. Overforbruk av meieriprodukter Selv om noen mennesker aldri har hatt problemer med å assimilere meieriprodukter, kan mange årshjelp føre til alvorlige vanskeligheter.
Alder og fortsatt eksponering for visse faktorer kan
redusere nivåene av melkeholdige enzymer
, som bidrar til å fordøye meieriprodukter. Hvis du etter inntak av denne typen mat har symptomer eller fordøyelsesproblemer, kan kroppen indikere intoleranse mot disse I disse spesielle tilfellene er den eneste løsningen å unngå forbruk,
til
- erstatte dem med andre alternativer fri for laktose. 5. Hormonelle endringer De hormonelle forandringene som en kvinne gjennomgår under overgangsalderen, samt de som lider av hormonelle sykdommer, fører til overdreven akkumulering av tarmgass.
Selv om det ennå ikke har vært mulig å bestemme nøyaktig hva er hormonene som forårsaker denne reaksjonen, er det påvist at de som lider av det, passerer gjennom klare endringer i fordøyelsessystemet deres.
For å kontrollere dem og redusere tilbakefallet,
Det anbefales å øke fysisk aktivitet og vannforbruk
- 6. Følsomhet for gluten Flatulens er et av de sterkeste tegn på matallergi eller lidelser som mennesker med køliaki opplever.
Disse autoimmune forholdene fører til alvorlige absorpsjonsproblemer som forårsaker
kroppen har en tendens til å bryte tarmens foring. Samtidig utløser de betennelse i magen, smerter og andre symptomer som forhindrer en riktig fordøyelse. Det er derfor hensiktsmessig å identifiserer tydelig, spesielt når
det er nødvendig å endre kostholdet for å kontrollere det. Vi anbefaler å lese: Visste du at det er en sammenheng mellom gluten og fibromyalgi
7. avfall opphopning
forstoppelse eller opphopning av avfall i tarmen kan være en mulig grunn for gass og andre fordøyelsessykdommer. Når avfallet forblir i tykktarmen,
bakteriell flora blir endret og produseres mer gass enn vanlig.
i tillegg har tarm problemer med å absorbere næringsmidler og eliminere avfall etter som den ikke trenger.
i tilfelle av lider av denne tilstanden det er nødvendig å øke forbruket av vann, fiber og andre næringsstoffer til fordøyelses egenskaper.
Husk at den mest effektive måten å kontrollere dette på er å forbedre dine matvaner, redusere forbruket av produkter som stimulerer produksjonen
.
- Følg hvert av disse anbefalingene og se legen din hvis du føler det er nødvendig.
Slik sover du når det er veldig varmt.
Vi elsker sommerdagen fordi vi kan gå til stranden, bassenget eller slappe av i solen for å få en fin hudfarge ... Problemet starter når natten kommer og vi prøver å sove. Det virker umulig! Ikke bekymre deg fordi det er svært interessante løsninger for å kunne sove når det er veldig varmt. Vi vil forklare dem i denne artikkelen.
Slik forbedrer du stoffskiftet og slår ned.
Når vi spiser og drikker kroppen ikke bare fordøyer, men også "distribuerer" næringsstoffene for hvert organ. Metabolismen er ansvarlig for å transformere disse matene til energi. Rytmen er påvirket etter alder, vekt og sex Hvis du vil vite mer om hvordan du forbedrer stoffskiftet ditt og blir tynnere, kan du lese denne artikkelen.
