Hvordan overleve de mørke dagene, hvor det bare er setninger?
Vi har alle svarte og mørke dager, hvor ingenting går i riktig retning, o hvor straffen veier oss, hvor bitterheten invaderer oss og hvor tankene er helt uorden. kan virke rart, men i virkeligheten er det ikke bare viktig å leve dem, men det er til og med "anbefales". Det er som å ta våre demoner i armene et øyeblikk og se dem i øynene for da, igjen,
Alle disse prosessene må imidlertid være punktlige fordi
svarte dager ikke skulle bli til uker eller svarte måneder.
Ulempe, motløshet, sinne, frustrasjon eller skuffelse blir overvunnet. For å oppnå dette må vi bruke tilpassede indre mekanismer som vi vil forklare i denne artikkelen. Svarte dager, eksistentielle parenteser
Vi har en tendens til å forsvare våre private rom
. Vi har tykk rustning, og noen ganger lever vi bak masker av falsk glede gjennom hvilke vi forblir flytende mesteparten av tiden.
På en måte har vi alle blitt lært at mørke dager ikke eksisterer og at når de ankommer, er det bedre å gjemme seg og fremme som om ingenting skjedde. Les også: Ting du ikke visste om tårer og tårer
Faktisk er det veldig har ofte ikke tid til dette.
Hvordan? Jeg må gi meg et øyeblikk av parentes for å forstå hva som skjer med meg? Jeg har for mye å gjøre!
Hvis jeg har hodepine, jeg tar en aspirin om jeg er sliten, jeg setter meg ned ... Men hva hvis setninger, motløshet og tristhet vi
Ingen har lært oss å kanalisere disse følelsene.
- Så før vi møter dem, går vi gjennom en periode hvor det bare er enklere å opptre som om ingenting hadde skjedd.
- Men vet at det vi ikke står overfor, etterlater spor. Og mer. Dette løser ikke vedvarer å gjøre oss syke fysisk og følelsesmessig Viktigheten av å gråte når vi trenger det
Hvis vår biologi har gitt oss denne muligheten, er det en grunn. Crying er en fysiologisk mekanisme som serverer emosjonell katarsis.
Det er en sikkerhetsventil for våre følelser.
Denne oppførselen er unikt for hvert menneske (i dag er det ingen klare konklusjoner på dyr, som elefanter).
- gråt er den mest sunn måte å løse opp spenninger, oksygene oss og la hjernen vår til å se ting klarere.
- tårene er ute ting som ingenting annet kan bringe ut.
- I tilfelle hvor vi undertrykker dem, akkumuleres den emosjonelle spenningen og blir somatisert. Det vil si at dette sykdommen blir til hodepine, tretthet, i tillegg til å være dårlig igjen ...
- Viktigheten av å stoppe når det er nødvendig
S ' å stoppe når vi er klar over at en av disse mørke dagene kommer, betyr ikke nødvendigvis å komme seg vekk fra alt og alle.
Les også: Estimér hvem som tilbringer tid på deg. Det gir deg noe han aldri vil komme
De svarte dagene viser fremfor alt at vi må "stopp" og bli bevisst på hva som skjer med oss.
Vi må oppnå en delikat indre reise for oss dykke inn i vår pine, å vite hva gjør vondt, hva som plager, hva bekymringer, blokkering.
- være klar, dette er vår greie meg å få frem i lyset våre svakheter og fikse dem.
- Fordi i virkeligheten jo tykkere vår rustning er, jo mer skjøre blir det inni.
- Vi må alle ta disse demonene i armene våre for å temme, redusere og kontrollere dem. Uten frykt for å si hva du trenger
Ikke vær redd for å verbalisere dine egne behov. Faktisk kan noe som er så enkelt som å lære å være selvsikker, gjøre det bedre å kjenne og forstå folk og deres reaksjoner.
Finn også ut: Hvis du har et godt samvittighet, har du sagt og gjort det du burde
Så vær ikke redd for å si at du trenger en time alene alene, å tenke, å gå, å være med dine tanker og bare for å få presset ned.
Videre, Du må ikke være redd for å be om hjelp. De svarte dagene kan bli grå, til og med blå, etter en god kaffe med en venn og dele tankene sine.
Svarte dager er som tilfeldige stormer som må eksploderes.
- Det er nødvendig å for å få dem til å nyte etter denne forfriskende vinden, denne renere atmosfæren der all spenningen har fordampet.
- Bevissthet om ens behov, følelsesmessig lettelse og støtte fra en elsket kan være avgjørende for å konfrontere disse situasjoner.
Ikke prøv å forandre meg, elsk meg som jeg er
I de fleste av våre relasjoner vil vi ubevisst endre den personen vi har foran oss. Dette skjer hovedsakelig i de parforholdene vi ber om nesten systematisk til den andre for å endre. Men har du noen gang trodd at personen foran deg sier "elsk meg som jeg er og ikke som du vil at jeg skal være"? Vi anbefaler: Kjærlighet som ber, er ikke kjærlighet Elsk meg som jeg er, med mine feil og mine kvaliteter Vi er alle ufullkomne og det faktum at Vi kan ikke være et alternativ, uansett hva situasjonen er.
Det du gjør er aldri nok for mange mennesker. Og så?
For mange mennesker vil ingenting du gjør, være godt nok, og du føler deg litt mindre enn noe for dem når det ikke er sant. Dette er svært ødeleggende situasjoner spesielt hvis de som overholder forventningene deres, er vår familie eller vår ektefelle. Disse personlighetsprofilene har et veldig konkret mål: å kontrollere og pålegge oss deres strenge mønstre for atferd og verdier.
