De 5 beste mat å redusere urinsyre
Du har høye nivåer av urinsyre? Leddene dine sårer deg, tenne, spesielt i fingrene? Det ville være ideelt, i tillegg til å følge råd fra legen din, forbedrer du dietten med noen enkle tips. Vil du vite hvordan kan hjelpe deg med deilig frukt og grønnsaker?
idealer grønnsaker til å senke urinsyre
Som vi alle vet, noen ganger vi er fôring dårlig. Vi opprettholder upassende livsstil og kosthold, noe som gir oss alvorlige problemer til slutt. Har du noen gang lurt på hvordan å danne urinsyre?
Du må ta hensyn til at visse matvarer mulig å syntetisere, i kroppen vår, de elementene som kalles puriner navn, som er rester fra mat som ansjos, pølse, spill kjøtt, lever eller visse drikker som soda.
Få krystallisere og deretter danner små krystaller som kommer ut av nyrene, passerer inn i blodet og ledes inn i leddene, oppflamming og forårsaker sterke smerter.
svært konvensjonelt funnet fenomenet er i stortåen, i hender og knær. Du utsetter deg også for å lide av gikt, en ekstremt alvorlig og smertefull sykdom. Kan du bare behandle dette problemet? Selvfølgelig!
Følg råd fra legen din, ta behandlingen han foreskriver, men også tenke på å korrigere kosthold og livsstil. Hva med å prøve? Hva om du startet med å inkludere noen svært sunne matvarer i kostholdet ditt? La oss gå!
1. Den utmerkede artisjokker
Det er absolutt den beste grønnsaken å redusere urinsyre. Hemmeligheten er dens vanndrivende effekt, ideelt for å bidra til å eliminere giftstoffer og hindre vann oppbevaring. I tillegg til dette, gir det deg mange mineraler, vitaminer og antioksidanter. Det er en god kilde til fiber, protein og gode fettsyrer.
Hva bør du gjøre for å dra nytte av artisjokkens dyder? Bare koke og drikke kjøttkraft som følge av matlaging og spise artisjokk med litt vinaigrette med olivenolje og eple eddik. Bare deilig!
2. Løken, et tusen år gammelt middel
Ikke nøl med å konsumere det! Hvis brukt siden antikken for å avlaste mange sykdommer, hvorfor gjorde du ikke vil inkludere regelmessig i din måltider hver dag? Det er en perfekt mat for å redusere syre nivåer urin i blodet, som klarer å bringe ned hyperurikemi litt etter litt. Løk også redusere triglyseridnivåer. Utrolig, ikke sant?
Men vet du hva som er den beste måten å nyte løk egenskaper, inkludert lavere kolesterol? Kok litt løk, lite nok, i vann. Tidligere, sørg for å skrelle og kutte i halvparten. Når de begynner å myke, legg vannet fra denne buljongen i en flaske, og legg til saften av en halv sitron. Drikk det hele dagen lang. En veldig enkel løsning!
3. Den deilige squashen
Er du gal på squash? Det er en god vane! Squash er et vanndrivende grønnsak som vil eliminere urinsyre gjennom sterk urinproduksjon. Det vil eliminere alt som plager deg og som er skadelig for kroppen din. Det er derfor verdt å inkludere det i kostholdet ditt. Kok det som de forrige grønnsaker. Du kan også forberede den i ovnen. Husk å holde frøene dine og spis dem fordi de er veldig sunne.
4. Selleri, en medisinsk løsning
Vet du hvordan kan selleri hjelpe oss? Denne alltid meget velsmakende grønnsaken, som passer godt til alle retter, har en alkaliserende effekt som gjør at vi kan eliminere urinsyren i blodet, i en helt naturlig . Det renser blodet vårt, renser giftstoffer og er godt egnet for vekttap. Nok en gang, for å nyte fordelene, koker den i vann 5. Deilige gulrøtter
En annen grønnsak som ikke bør gå glipp av i dietten av de som har høye nivåer av urinsyre er gulrot.
I tillegg til å være deilig og integrere med alle typene av retter, gulrot har svært effektive alkalizing effekter for å eliminere overskudd av puriner og krystaller som er lagret i leddene. Forbered naturlig juice ved å blande to mellomstore gulrøtter med en rødbeter i en blender. Du vil ikke angre på det! Husk!
Husk at du må eliminere alt forbruk av spill kjøtt, viskose, pølser, ansjos, sardiner, sjømat etc. Få litt mosjon og alltid ta vare på helsen din. Gradvis vil du føle deg bedre. Men husk å alltid følge legenes råd og legge til frukt som kirsebær, sitrusfrukter eller bilbær til kostholdet ditt. De er rikt på vitamin C, et viktig element for å redusere urinsyre nivåer.
5 Tips for å unngå kramper i bena
Så mye overskudd som mangel på trening kan være avgjørende hvis du lider av kramper. Gjør daglig stretching for musklene er i form. Også kalt "muskelspasmer", kramper er ufrivillige sammentrekninger som kan føre til intens mild smerte og herding av muskler. Hvis vi ofte legger dem i kontakt med idrettsutøvere eller eldre, er det sikkert at alle kan lide.
Hvordan å avlaste en krampe fot i sekunder
Foten kramper oppstår når muskler kontrakt, som følge av langvarig sittende eller når vi sender føttene til intens trening som løp i lang tid. Ubehaget forårsaket av kramper kan være kort, men det kan også strekke seg over en lang periode tid. kramper kan oppstå fra tid til annen, men i enkelte mennesker kan de bli hyppigere.
