7 Matvarer for å forhindre håravfall
Hår kan falle for mange grunner: stress, hyppig bruk av kjemikalier og oppvarmingstilbehør, hormonelle forandringer, blant andre årsaker. Men hva noen folk ta hensyn til er at kostholdet kan være en av de viktigste årsakene til hårtap, men det kan også være løsningen.
Vi bekrefter at mat kan være en av de viktigste årsakene til hårtap, fordi gjennom kosten vår, absorberer kroppen alle næringsstoffene som tillater det å fungere skikkelig i og befeste utenfor. våre håret mates gjennom hårsekkene, så det er viktig å tilby dem en diett rik på essensielle næringsstoffer for å befeste og sikre sin gode helse.
Når håret faller i overflod, er det best å oppsøke lege for hva er årsaken til dette problemet. Men uansett hva årsaken til hårtap, maten vi skal presentere vil hjelpe deres vekst, forhindre håravfall og vil gi dem en mykere look og s
Antioxidanter
Frukt og grønnsaker er de viktigste kildene til naturlige antioksidanter som finnes på vår planet. Inkludere dem i ditt daglige kosthold er en av nøklene til suksess å befeste håret og stimulerer veksten. Det anbefales spesielt konsumere frukt og grønnsaker rike på vitamin C, som oransje, sitron, kiwi, brokkoli og spinat. De bidrar til å øke produksjonen av kollagen, en viktig komponent av hår, blant andre vev.
Den uløselige fiberen
uløselig fiber er hovedsakelig funnet i hele korn, slik som ris, hvete, havre, rug, blant andre. Disse matvarene gi bedre insulinresistens, dette hormonet som forårsaker skallethet hos menn. I tillegg er hele korn inneholder B6 og folsyre vitamin bidrar til oksygenering av blod i hårsekkene.
grønne grønnsaker
I tillegg til å være rik på antioksidanter grønne bladgrønnsaker er også preget av høyt jerninnhold, et viktig næringsstoff for å styrke og stimulere hårvekst. Av denne grunn er det anbefalt å spise Chard, rosenkål, spinat, sikori, arugula, blant andre.
Sink The Sink er et essensielt næringsstoff for kjemiske reaksjoner forskjellige enzymer til stede i kroppen vår Dette inkluderer energiproduksjon og proteindannelse. En av de viktigste kildene til sink er kjøtt, som også inneholder jern, protein, B6 vitaminer og B12 vitaminer, som også bidrar til å forhindre håravfall. Sink er til stede i andre matvarer, slik som selleri, asparges, fiken, poteter og eggplanter.
Mat rik på biotin og folat
Disse to kombinerte stoffer bidra til å balansere metabolske aktiviteter av vev som raskt multipliserer celler som de som finnes i hår, negler og hud. Biotin kan inntas gjennom matvarer som lever, surdeigsbrød, frokostblandinger, nøtter, erter, kli, bananer, blant andre produkter. Folsyre finnes hovedsakelig i kyllingelever, kalvekjøtt, kalkun og belgfrukter som kikærter, bønner og grønne bønner.
Vitamin A
Mangel på vitamin A kan også forårsake hårtap. Dette vitaminet er ansvarlig for å forebygge og blokkere tørking av talgkjertlene, som er ansvarlige for hydrering av hårsekkene, som er et nøkkelelement for å forhindre håravfall. I tillegg fremmer Vitamin A oksygenering av follikkelceller, fortifying hår og fremmer veksten. Dette vitaminet finnes i matvarer som lever, egg, grønnsaker, sterkmelk , fisk, solsikke og olivenolje
Vann
Vann er den sunneste drikken, det er økonomisk og er en av nøklene til å opprettholde sterkt hår, uten problemer med å falle. Eksperter anbefaler å drikke om 8 glass vann om dagen , og gi råd om overdreven forbruk av brus, energi eller alkohol.
Egenskaper og fordeler av gulrot
Gulrot er en grønnsak som har helbredende egenskaper har vært kjent for helse, som for estetikk. i mange år det er brukt som medisin og også i skjønnhets balsamer. La oss se hva eiendommer de mest interessante av denne grønnsaken og dyder den bringer til kroppen når det spises ofte. det hjelper rekonvalesent pasienter som hadde kirurgi eller har noen sykdom bør spise gulrøtter .
8 Måter å bruke hvitløk for helse og skjønnhet
Hvitløk er en av de mest kjente planter og den mest brukte i verden. Det er preget av sin særegne smak, som integrerer med hundrevis av forberedelser. Selv hvitløk brukes i gastronomi siden uminnelige tider, det har også mange medisinske egenskaper, , som kan anvendes ved forebyggelse og behandling av mange sykdommer.
