Har du stiv nakke? Oppdag hjemmehjelpemidler for å behandle deg!
Vet du hvilken stiv nakke er? Les denne artikkelen for å lære hvordan du kan løse dette problemet som rammer mange mennesker.
Den "stiv nakke" er preget av vanskeligheter med å bevege nakken på grunn av smerter eller ubehag følt.
Dette fenomenet kan være ledsaget av andre symptomer som hodepine, smerter i skuldre og armer, stikkende og uutholdelig smerte i nakke, søvnforstyrrelser, etc.
Mer informasjon om den stive hals
i smerte kan oppstå fra ett øyeblikk til et annet og forsvinne som det har oppstått.
Hvis det er en tilbakevendende smerte som ikke avtar over tid eller som gjenoppstår flere ganger i måneden, kan vi si at dette er en kronisk tilfelle som krever oppmerksomhet
stiv nakke forekommer av forskjellige årsaker, blant disse er :.
- forstuing eller muskelskader
- dårlig stillinger
- Å være i samme posisjon i en lengre periode
- Stress
- spenning
- Har du problemer med å sove
- Å tvinge henne i nakken når du løfter en vekt, eller at du har gjort et trekk
- Gjør øvelser som diker dumbbell
Dette problemet kan føre til mer alvorlige konsekvenser, og det er derfor nødvendig å være meget forsiktig.
for eksempel, meningitt eller brokk plate er årsaker til stiv nakke. Det er viktig ikke å overse disse symptomene, spesielt hvis deres intensitet øker hver dag.
Hjem rettsmidler for "stiv nakke"
Som vi har nevnt, den stive nakken kan forårsake mild eller alvorlig smerte (kronisk).
Hvis smerten er alvorlig, kan personen ikke snu hodet uten å føle en skarp smerte.
Her er noen behandlinger som er nyttig hvis du lider av dette problemet.
Massasje
Dette er det mest populære middelet. For dette kan du gå til en profesjonell massør eller spør en av dine kjære en massasje i nakken, forsiktig.
for effekten av massasje er enda mer effektiv, kan du bruke essensielle oljer.
Bruk dem du har hjemme, for eksempel olivenolje eller mandelolje, selv for babyer!
Du trenger bare å varme den litt i badekaret -Marie eller Mikrobølgeovn, vær forsiktig så du ikke brenner huden din.
Varmhet og bevegelse er gode for å slappe av musklene i nakken og hvilken som helst del av kroppen. noen dråper olje av ditt valg (du kan velge essensielle oljer av lavendel og rosmarin) på det berørte området med sirkulære bevegelser og øve et visst press.
i løpet av minutter, denne massasje deg vil hjelpe til med å slappe av ømme muskler og stimulere rculation blod samtidig redusere stivhet.
Varme
Bruk av varme til stiv nakke er en fin måte å lindre smerte.
eksempel, kan du ta en varm dusj la vannet renne over nakken, våte et håndkle med varmt vann og bruke den rundt halsen som et omslag, eller du bruker en termisk eller elektrisk pad.
Når disse alternativene ikke eksisterer det var vanlig å varme et teppe eller noe lignende i ovnen og sette det på nakken.
En trend som i stadig større grad brukes og oppfyller samme funksjon er å varme Ovnen av små puter fylt med frø eller ris.
Kald
På samme måte som med varme, er denne teknikken utmerket for den stive nakken.
Dette alternativet indikeres når smerten skyldes skade og området er betent.
Si du kan ta en dusj i kaldt vann, gjør det samme med varmt vann, la en god mengde kaldt vann løpe ned i nakken.
Du kan også bruke noen ister på nakken innpakket med en klut (aldri direkte på huden) eller til og med et håndkle fuktet i et isbunnkar.
Epsom-salter
Å ta et bad med Epsom-salter kan være et utmerket middel for den stive nakke
Dette er magnesiumrike salter som stimulerer blodsirkulasjonen og har evne til å redusere muskelspenningen.
Fyll badekaret med lunkent vann og fyll det Det er en håndfull Epsom salter. Dyp kroppen din i badekaret, slik at vannet fullstendig nakker din nakke.
Denne teknikken vil også hjelpe deg å være mer avslappet og avslappet.
Apple eddik
Eikegargenes egenskaper eple for helse er mange. I tilfelle muskel smerte, bidrar det til å redusere hevelse.
For dette må du bare suge en eddikduk og bruke den på nakken som en komprimering.
Et annet alternativ er å lage friksjon med eddik på det berørte området. Om noen få minutter vil smerten gå bort.
Radish
Kutt noen få stykker rå radise og legg dem på sårområdet.
La på i noen minutter, og fjern deretter med lunkent vann. Dette middelet er en utmerket beroligende og en veldig forfriskende oppskrift!
Øvelser
Når man har en stiv nakke, er det åpenbart at man ikke kan bevege seg på grunn av smerten. , er det nødvendig at musklene blir mer og mer fleksible.
For å gjøre dette, begynn med å gjøre myke og veldig sakte øvelser, ta hensyn til smerte og unngå at det er et hinder for å fortsette å bevege seg.
En ideell hjemme tonic for å redusere rynker og styrke huden.
Du har sikkert hørt hudtoner mange ganger som viktige skritt i daglige skjønnhetsprogrammer. Disse trinnene blir ofte overset og mange kvinner savner dem. fordelene ved disse tonene. Hvis rengjøring og fuktighet er viktige skritt for å oppnå ungdommelig, strålende hud, bør bruk av tonics også være viktig for å opprettholde ansiktets fasthet og for å forhindre det.
Hvordan kjempe mot surhet og gastritt med hjem rettsmidler
Siden det er et av de mest aktive organene for å opprettholde kroppens helse, er det ofte offer for mange typer smerte og sykdom. Disse inkluderer surhet og gastritt, noe som forårsaker en brennende følelse i overlivet, vanligvis ledsaget av betennelse, smerte og irritasjon. Begge kan utvikle på grunn av mange faktorer, selv om de vanligste har en sammenheng med c stress, overdreven forbruk av visse retter eller inntak av irriterende mat.
