6 Grunner til hvorfor det er bra å gråte
Etter sorg, vi vi føler seg mer avslappet, fordi med tårer kroppen avviser stoffer som kortisol mens utskiller endorfiner naturlige smertestillende.
Hva er tårer? De anses som en iboende følelsesmessig uttrykk for alle mennesker. Det er omsetningen av legemet til den fysiologiske, kognitive, emosjonelle og sosial ansikt noen rør.
Men vitenskapelig, tårer tillate utslipp av hormoner som holde balansen
sekresjon tåre er flyten vi trenger for å opprettholde sunn korneal .
- den tillater den optiske funksjon, metabolsk og smøre utvikle.
- det hjelper å rense fremmede stoffer og irritanter som passer okulær overflate.
- tårer beskytte øyet og mikrobielle infeksjoner.
det er derfor det er ikke bra å undertrykke følelser fordi i det lange løp, fører det til skade.
i tillegg inneholder tårer, muskler, blodårer, mage og tarmer constrict og forårsake problemer.
For hva er det godt å gråte?
Det er like godt å le for å gråte. Disse to følelsene hjelper oss med å frigjøre positive og negative energier.
Dette gir en god balanse mellom vårt humør. Når vi gråter, slipper vi adrenalin og noradrenalin, hormoner som gjør det mulig for legemet å angi en tilstand av avslapning og lettelse.
Oxytocin i sin tur fremmer ro. Dette er grunnen til at vi føler etter gråt som en hvile til at vi føler ut av dusjen.
Vil du vite mer? Les: 8 naturlige tips for å bekjempe tristhet og sykdomsfølelse
Gråter utgivelser spenning og stress
Emosjonelle tårer er de som kroppen produserer i glade og triste tider
Når vi er. utsatt for bekymringer og stress, kan vi ikke gi oss muligheten til å tenke.
Men når vi gråter, vi føler mer avslappet fordi i hver tåre slipper vi en høy dose av adrenokortikotropt. Dette hormon utskiller kortisol og kortikosteron som frigjøres når det er spenning.
også, når vi gråter, hell vi prolaktin og leucin, to naturlige smertestillende.
i korthet er en kjemisk reaksjon for å lindre smerte og redusere stress . På den annen side, gråt, vi kontrakt ansiktsmusklene og rundt øynene.
Dette gjør at blodtilførselen til smøre okulær slimhinnen.
2. Gråter vi hydrat våre øyne
- Basal tårer er de som genereres uten følelsen er bare en produksjon av tårekjertlene. De kommer til øynene og blir fjernet av tårer. De tjener til å beskytte og kjempe fremmedstoffer og smuss . Dessuten, de også opprettholde hydrering av området fordi de oxygenate hornhinnen og ta vare på våre øyne.
- Det er det samme med speilet tårer som oppstår når du bruker et fremmedlegeme i øyet. De forekommer i store mengder fordi de inneholder antistoffer som beskytter oss mot bakterier og mulige virus.
3. Gråter reduserer lunefull
Når kroppen produserer tårer, vi frigjøre mangan.
Når legemet inneholder store mengder av dette metall, vi lider av irritabilitet, tretthet, perioder med depresjon og angst.
Men som gråter øker mengden av endorfiner , som holder oss i godt humør
Les også. De matvarer som utløser dårlig humør
4. En av måtene å kanalisere vår smerte er gjennom tårer.
Vi kan uttrykke sårbarhet, men også kommunisere med andre. Tårer fungerer som et verktøy å frigjøre den negative følelsen og dermed overvinne smerten. Ved å fremme godt humør gir dette oss en følelse av velvære.
5. Gråt gir oss muligheten til å vise empati. Når noen gråter, inviterer personen uunngåelig oss til å sette oss selv i hans sted, det vil si å vise empati automatisk.
Dette gir en følelsesmessig forbindelse fordi
individer utdype sine personlige relasjoner.
i tillegg dykke vi inn i våre hjerter, og vi analysere de negative og positive konsekvenser av situasjonen. 6 . Blant de naturlige beroligende fordelene med tårer er makt til å berolige bekymringer.
Intensiteten av spenningen er tennvæske.
Hvis tårer er rikelig, men berettiget (for eksempel etter død av en kjær), er det normalt de oppstår ukontrollert og at hjertet utskiller mer blod saken er annerledes hvis de er ledsaget av følgende symptomer :.
ikke sove
ikke spis
- å miste vekt
- Apati
- suicidale tanker
- Hvis situasjonen er ute av kontroll, er det nødvendig å oppsøke lege umiddelbart, fordi gråt er uforholdsmessig og kan være tegn på et mentalt problem
- Hvordan gråte du sunt?
Ikke ta situasjonen til hjertet, le deg selv
Ta avstand fra dine problemer og unngå dramaet.
- Lær ting i godt humør
- Se etter aktiviteter som fremmer følelsene dine: les, chan ter, dans eller gå på kino.
- analysere situasjonen og tenke på hva som forårsaker dette ubehaget.
- Ikke bo uten å snakke og uttrykke hva du føler.
- 6 grunner som tillater deg å gråte
- Når vi gråter, kanaliserer vi våre følelser, og vi kan til og med forhindre dem i å bli somatisk og forvandle seg til mer alvorlige sykdommer. Les mer "
10 Ting du trenger å vite om søvn
Hvordan sover du vanligvis? Har du en dyp og avslappet søvn, eller er du en av dem som våkner opp flere ganger i kveld? utvilsomt, er søvnløshet det verste som kan skje over natten, fordi hvis dette ubehaget blir kronisk, kan det føre til mange helseproblemer. i denne artikkelen, vi ønsker dele med deg 10 interessante aspekter på søvn , som vil sikkert interessere deg.
Gresk yoghurt: fordeler og forskjeller med den klassiske yoghurt
Den første yoghurt ble laget av naturlig gjæring, når bakterier ved et uhell kom til å bo inne geiteskinn poser der melken ble transportert. det er ingen informasjon angir når opprinnelsen til yoghurt. På den annen side viser teorier at det forekom i Øst-Europa for 4500 år siden. I dag finner vi utallige merker og varianter av yoghurt.
