7 øVelser for å lindre leddgikt smerte hender

7 øVelser for å lindre leddgikt smerte hender

The Leddgikt er en sykdom som preges av progressiv forverring av ledd og tap av brusk, som er den myke "pute" som beskytter leddene.

Dette kan være et resultat av akutt eller kronisk inflammasjon på grunn av genetiske og miljømessige årsaker.

Den vanligste typen av leddgikt er degenerativ artritt eller osteoartritt, noe som kan påvirke ett eller mange deler av kroppen

Ofte oppstår det når personen blir eldre, og forårsaker problemer i hender og ledd som støtter kroppens vekt.

Behandling av hånd leddgikt

Når leddgikt påvirker leddene i hendene, pleier det å forårsake intense smerter og stivhet.

Av åpenbare grunner, Kvalitet Livets lidelse er påvirket , da det er vanskelig å bevege hender og overvinne smerte.

Heldigvis er det mange måter å kjempe mot mot smerte og håndtere dette problemet for å forbedre symptomene. den farmakologiske behandlingen inneholder noen medikamenter som kan tas oralt eller administreres gjennom injeksjon.

Hvis disse alternativene ikke virker Kirurgi kan også utføres for å reparere den skadede skjøten.

I tillegg kan

personer med leddgikt forbedre livskvaliteten gjennom vedtakelsen av 'En sunn livsstil og øvelsen til litt trening cises. I denne artikkelen vil vi dele med deg

noen øvelser som kan hjelpe deg med denne typen leddgikt. Exercise No. 1. Lukk knyttneve

Denne øvelsen kan utføres helst og hvor som helst så snart du føler stivhet i hånden.

for å begynne, må vi utvide venstre og sakte knyttneve sette tommelen utover

Denne øvelsen må gjøres uten å legge press på hånden, da dette kan forverre smerten.

Åpne hånden langsomt og gjør samme bevegelse 10 ganger på rad. Deretter gjør det samme med den høyre hånd.

Exercise No. 2. Bøye fingrene

Forleng håndflaten og tommelen folde ned og deretter opp, holde posisjonen i to sekunder.

Gjør deretter samme øvelse med resten av fingrene og hele hånden din. Gjenta dette to eller tre ganger for hver hånd.

Exercise Nº 3. tommelfinger kurve

Forleng venstre hånds tommel og bøye seg innover mot håndflaten.

Strekk den nedre del av . lillefingeren til tommelen, og prøve å opprettholde posisjonen i noen sekunder

Så tilbake til startposisjon og gjøre 10 repetisjoner med hver hånd

ikke glem å lese. fordelene med havre for å behandle leddgikt

Exercise Nº 4. Lag en "O"

Med den venstre pekende oppover, forsiktig bøye fingrene innover inntil de berører det tommelen og danner en "O".

hold av noen få sekunder og går tilbake til utgangsstillingen for å gjenta øvelsen.

utøvelse No. 5. brettet kurve

Sett lillefingeren kanten av venstre på siden av et bord, med tommelen oppover.

Hold tommelen i samme posisjon, brett de fire til hånden danner en "L".

Hold i noen sekunder tilbake til startposisjonen og gjør 10 repetisjoner for hver hånd.

Øvelse nr 6. Løft fingeren

Sett din venstre hånd på et bord, med håndflaten på området.

Sakte heve lillefingeren utover, og gradvis gjøre det samme med hver av fingrene

Hold i to sekunder, og gå tilbake til opprinnelig posisjon

Når øvelsen var ferdig med alle fingrene, flytt til den andre siden

Vil du vite mer? 10 hjem midler mot artritt og leddsmerter

Exercise No. 7. Flytt leddet

Husk at håndleddet blir også påvirket av smerte og stivhet av artritt.

For øvelser, bruk høyre arm med håndflaten opp

Med motsatt hånd, trykk ned til du føler en strekk i håndleddet og armen

Hold i 10 sekunder, og utføre denne øvelsen med den andre leddet.

Alle disse oppgaver kan utføres når som helst som en terapi for å bekjempe smerte og stivhet av artritt.

Faktisk kan

også praktiseres som metoder for å forhindre leddgikt.


7 Matvarer som kan hjelpe deg med å bekjempe tretthet

7 Matvarer som kan hjelpe deg med å bekjempe tretthet

Noen ganger blir vi trette på grunn av overdreven arbeid, stress, følelsesmessige problemer eller dårlig søvn. Tretthet kan imidlertid være uforklarlig, og det er mulig at det er knyttet til en organisk lidelse. I denne artikkelen vil vi presentere noen matvarer som, takket være deres næringsegenskaper, gir oss energi og vitalitet.

(Naturlig rettsmidler)

Løvetann ifølge en studie ville hjelpe oss å behandle eksem

Løvetann ifølge en studie ville hjelpe oss å behandle eksem

Løvetann eller løvetann er for nesten 1000 år en flerbruks middel kan behandle sykdommer fra leveren til fordøyelses smerte og hudproblemer. nå langt Å være det klassiske middelet for bestemødre, tilveiebringer vitenskapen mange av fordelene. En av dem er den som refererer til eksem. "Eksem" er det generelle begrepet som brukes til å definere dermatitt eller betennelse i huden.

(Naturlig rettsmidler)