8 Tips for å kontrollere hjem helse
Det finnes en rekke helsekontroller som du kan bære med deg sjekke synet ditt, din toleranse for enkelte matvarer, fordøyelses helse og mange andre aspekter som kan fortelle deg at noe går galt i kroppen din. gjør disse medisinske sjekker regelmessig kan hjelpe deg bedre administrere din helse og identifisere behovet for å gjøre en avtale med en spesialist. Du ønsker å vite de små sjekker du kan utføre hjemme?
Taste
For kontroll, trenger du en bit av blått fargestoff, som du vil gjelde på tungen med en liten stykke bomull. Du vil da observere resultatet med et forstørrelsesglass og telle antall smakløk i nærheten av tungen. Hvis du finner mer enn 20 blå punkter, betyr det at du har god smak og at du kan være en god smaker ("supertaster" på engelsk)! Men ifølge enkelte studier, den "supersmaker" mer risiko for å utvikle visse typer kreft.
Noen grønnsaker som brokkoli og kål inneholder bitre komponenter som beskytter mot kreft, men de kan være veldig ubehagelig for "supertaster". Assosiasjonen mellom "supersmaker" og en større risiko for kreft er på grunn av den økte følsomheten til smaken av grønnsaker, som inneholder antioksidanter og vitaminer som beskytter mot kreft, og den "supersmaker" forbruker mindre.
væskeansamlinger
for å sjekke om du gjør vannretensjon, fast trykk med tommelen på tre eller fire sidene av bena, fra toppen og ned. Hvis de aktuelle områdene forblir hvite i løpet av sekunder etter det trykket du har utøtt, lider du av vannretensjon. Du kan bekrefte denne diagnosen hvis håndleddene og knærne er hovne. Det anbefales å redusere salt i kosten og eliminere bearbeidet mat. også Øk vanninntaket.
anemi
mangel på jern i kosten kan føre til sykdommer som anemi. for å sjekke om du har denne sykdommen, rekk opp hånden ved å sette håndflaten opp og trekke fingrene på ryggen. Hvis du etter noen sekunder ser at håndflaten din, og spesielt de dype linjene i hånden er blek, kan du få dette problemet. I dette tilfellet er det best å konsultere en lege for å bekrefte diagnosen. Hvis du har anemi, spiser rødt kjøtt og grønne grønnsaker.
Toleranse til mat
Ta et nivå skje med bakepulver, bland den i et glass vann og drikke alt. Hvis du burper umiddelbart, er det gode nyheter. Innføre et alkalisk stoff i en syre slik som magen gass skapt miljø. Unnlatelse av å oppstøt kan tyde på at syrenivået er lavt og ikke absorberer alle næringsstoffer fra maten.
Utsikten
Hvis du vil sjekke kvaliteten på synet ditt, legg deg bak en bil og gå tilbake 20 trinn. Observer plate. Kan du lese tallene lett? Hvis du legger merke til forvrengning eller har tåkesyn, tyder dette på at ditt syn er ikke bra. Ta kontakt med en spesialist.
kolesterol
Hvis du ønsker å sjekke om kolesterolnivået er høye, se på huden over og under øynene. Du merker gule og flate fremspring? Det er fettavsetningene som kan indikere et svært høyt nivå av kolesterol. Det ideelle er å konsultere en lege for å få riktig behandling. Disse små fettkulene opptrer bare i tilfelle av svært høye kolesterolnivåer i lang tid.
Fordøyelsessykdom
Noen ganger, når du spiser bestemte typer mat, føler du umiddelbart tung og ballongformet. Hvis du vil vite om det er intoleranse mot visse matvarer, må du gjøre følgende test:
Ta inn pulsen før du spiser maten du mener dårlig å fordøye. Utfør deretter et medium eller en stor del av maten i spørsmålet, og ta din puls igjen. Hvis du oppdager en økning som er større enn 10 slag per minutt, er det sannsynlig at du er intolerant overfor denne maten.
Lung helse
Hvis du vil sjekke lungens funksjon, setter du deg i 30 centimeter et opplyst stearinlys og, med munnen åpen, puster ut sterkt. Du merker en merkelig lyd? Hvis dette skjer, kan dette være et advarselsskilt for astma, spesielt hvis du har natthud . Hvis du ikke har disse symptomene, men legg merke til at lungene ikke er så fleksible som de burde være, kan du være i dårlig fysisk tilstand.
8 Matvarer for å fremme tarmtransitt
Hvis du har problemer med tarmtransitt og forstoppelse, følg disse anbefalingene som vil bidra til å lindre dette problemet. Også, hvis du regelmessig inkludere disse matvarene i kostholdet ditt, vil du merke forskjellen raskt. For det første er det viktig å huske at tykktarmen inneholder over 100 milliarder parasitter, bakterier og gjær.
6 Tips og oppskrifter for å ta vare på nyrene dine.
I tillegg til å unngå misbruk av salt og drikke mye vann, for å unngå nyreproblemer må vi også ta hensyn til måltidene våre og ha et sunt kosthold. Nyrer er en av de viktigste organene i kroppen vår Blant sine mange funksjoner, finner vi ... urinproduksjonen eliminering av giftstoffer fra kroppen Bidrar til å distribuere vann i systemet vårt.
