6 Vaner som kan påvirke nyrene
Nyrene er organer som er ansvarlige å arbeide hele dagen for å filtrere avfallsstoffer som sirkulerer gjennom blodstrømmen.
det antas at omtrent behandle 190 liter blod per dag og eliminere to liter vann og toksiner.
de kan også spille en meget viktig rolle i utskillelsen av visse hormoner og samtidig er nøkkelen for å regulere blodtrykket.
Men som andre kroppsorganer, deres funksjoner kan være kompromittert på grunn av utviklingen av enkelte sykdommer og overdreven opphopning av avfall.
problemet er at mange mennesker er uvitende om hvordan å ta vare og har visse vaner som påvirker direkte deres helse.
flest inqui som er at disse menneskene gradvis lide et betydelig forverring som ender opp som påvirker deres livskvalitet.
På grunn av dette, vier vi denne artikkelen til 6 vaner som påvirker nyre helse.
Oppdag dem alle!
1. Utilstrekkelig vannforbruk
Vi anbefaler at du leser 10 tips for å forebygge nyresykdom
Mangelfull vannforbruket er en faktor påvirker utbruddet av nyreproblemer og urinveiene.
Dette vital væske er viktig for optimal avgiftning prosess med hvilken nyrene er ansvarlig for å fjerne toksiner fra blodet.
dehydrering kan føre til dannelse av nyrestein og utvikle samtidig risikoen for infeksjoner og inflammatoriske problemer.
Tips
- Drikk 6 til 8 glass vann en dag.
- øke forbruket av frukt og grønnsaker som er rik på vann.
2. Overdreven saltforbruk
Selv om noen tror es natrium-akkumulering i kroppen er ufarlig, det kan forårsake alvorlig ubalanse for nyre- og hjerte- .
forbruker matvarer med høyt saltinnhold er en direkte årsak til det høye blodtrykket og væskeretensjon.
Disse tilstander forbundet med nyre funksjonsfeil belastet med natrium har mindre evne til å eliminere overskytende mineraler gjennom urinen .
Tips
- Skift salt raffinert ende tabell ved Himalaya salt eller sjø.
- ikke forbruke mer enn 3 gram salt pr dag ( en halv teskje)
- Finn alternativer til sesongen dine retter med andre naturlige krydder som krydder.
3. Overdreven alkoholbruk
Hvis de viktigste effektene av alkohol er følte i leveren helse, nyrer påvirkes også av giftstoffer de inneholder .
Deres vanlig forbruk overdreven kan forårsake nyresvikt og alvorlig skade på vev.
Tips
- Moderat eller unngå overdrevent forbruk av alkohol, inkludert rødvin.
4. rødt kjøtt forbruk
Selv om rødt kjøtt inneholder noen nyttige næringsstoffer for kroppen, kan deres forbruk i store mengder fører til inntreden av metabolske og nyreproblemer.
Overskudd av protein og fett økende arbeids ekstraktorer organer og reduserer deres evne til å eliminere giftstoffer.
på den annen side, er disse matvarer med høyt innhold av puriner, som, når assimilert inn i kroppen, blir omdannet til syre urinsyre.
Dette stoffet akkumulerer langsomt i vev, og kan føre til kroniske tilstander som nyrestein og gikt.
Tips
- Forbruker ikke mer enn to porsjoner av kjøtt per uke.
- Erstatt rødt kjøtt med andre mer sunt som kylling, fisk eller kalkun.
5. Avstå fra urinering
avstå fra urinering er en meget farlig vane, men ved første eksisterer det ikke Semple bivirkninger , kan føre til betennelse og problemer nyre .
Selv om noen ganger du ikke kan gå på do umiddelbart må urinere så snart som mulig for å unngå problemer i systemet.
Husk urin lenge og som vanlig øker trykket i urinveiene og påvirker nyrene og blæren .
Tips
- Gå på do så snart du føler for urinering.
- Unngå overdrevent inntak av væske når du 'har ingen toaletter i nærheten
Les :. også de 7 vanndrivende matvarer du bør legge til din diett
6. Misbruk av smertestillende
De smertestillende midler lindre mange felles smerte, men dessverre har noen bivirkninger når de tas så overdrevet .
Deres kjemiske forbindelser må bli metabolisert i kroppen, og veldig ofte, de forårsake nyre-og leverproblemer.
Tips
- Reduser maksimalt forbruk av smertestillende medikamenter.
- Erstatt snart du kan disse stoffene gjennom naturlig rettsmidler som te.
deg lider av disse vanene? Hvis det er tilfelle, prøv å rette dem for å forhindre nyreproblemer.
7 Utrolige grunner til å spise mango
Hva kommer til tankene når vi snakker om å spise mango? folk flest tror dette er en søt frukt som kan spises på forskjellige måter . hva noensinne kommer til hjernen er at forbruket er svært gunstig for helsen vår. es Noen anser ham kongen av alle frukter og annen frukt fra Karibien excellence. uansett hvordan du designer, fordelene med mango er så mange at vi ikke kan nekte dem.
5 Satiating matvarer som du bør inkludere i frokosten for å gå ned i vekt.
Satiating mat er det beste alternativet til å starte dagen fordi, i tillegg til å unngå nibbling mellom måltider, gir de oss flere næringsstoffer for å møte dagen med energi. Start dagen med godt humør og med energi er det ikke alltid lett. Men noe som er så enkelt som å forberede for en frokost med satiating, næringsrik mat, vil hjelpe oss med å møte dagen på den beste måten.
