6 Overraskende øvelser for hjernen din

6 Overraskende øvelser for hjernen din

Med passasjen av tid, stress og bekymringer, sinnet vårt er mindre intens og slutter å fungere optimalt.

Hvis du føler deg i dette tilfellet, hvis du har til å ta eksamen, hvis du er utsatt for angst eller om bestått år du synes å veie på hjertet, vil vi foreslå øvelser for å holde seg i form .

Før du beskriver, er det viktig at du vet hvordan denne kroppen. Som vi alle vet, er det delt inn i to halvkugler, høyre og venstre, hver spiller en annen rolle.

Den venstre halvkule er relatert til verbal del og logisk analyse. For sin del, den høyre hjernehalvdelen håndterer den ikke-verbale delen og kreativitet.

De aktivitetene vi tilbyr vil tillate deg å øke disse to delene av hjernen din.

1. Øvelser for hjernen: den hjernen gym

The Brain Gym bidrar til å øke kreativitet, konsentrasjon, psykomotorisk og læringsevne

Sosiologen Paul Dennison tilbyr en rekke øvelser. for hjernen i 26 enkle bevegelser, noe som gjør det mulig å forene de to halvkuler av hjernen.

det anbefales å puste med brystet og drikke litt vann før utføring i . hjernen gym

på samme måte er det ideelt å øve hver dag i minst 30 sekunder

Les :. også en teskje honning per dag: hjernen din vil takke deg

2. Cross walk

Løft ditt høyre kne og løft venstre armbue mot ham.

Gå deretter tilbake til samme stilling og gjenta øvelsen ved å vri på lemmer. Du bør definitivt spørre hva som er sammenhengen mellom dette trekket og hjernen!

Denne enkle rutinen optimaliserer balansen i vår nervøs aktivitet og påvirker vår forbedrede psykomotorisk og vår konsentrasjon.

Dette er en stor oppgave, spesielt hvis du ønsker å jobbe din kreativitet.

3. Husk telefonnumre

I motsetning til andre øvelser, fungerer det bare på hjernen din. Ta kalenderen din og velg det første nummeret der. Prøv å huske.

Gjenta denne aktiviteten i dagen og hjernen din vil begynne å være mer mottakelig for memorization.

Minnet er en del av vår hjerne aktivitet er nødvendig for å utvikle aspekter som vår kreativitet, fordi vi bare kan forestille seg hva vi vet.

Her er en artikkel som lar deg arbeide intensivt på minnet.

4. Lytte til musikk

Bare lytte til musikk kan være en ideell aktivitet for å håndtere stress og hjelpe deg med å studere .

Dr. Alfred Tomatis gjennomførte en studie om emnet og har vist at Mozarts musikk var svært effektive i behandling som kjemper mot depresjon.

Mozart-effekten ble født. Eventuelle psykiske og musikalsk bevegelse ble lansert for å utnytte påvirkning av rytme og melodier av komponisten på oksygenering av hjernen.

Hans arbeider rette for konsentrasjon og lytting ville være en stor oppgave for hjernen din.

Les også: Lag anti-stress meditasjon hjemme

5. Ikke gå i den ensformige

Gjør hver dag det samme slapper hjernen, men også senker vårt nivå av oppmerksomhet. Rutinen er svært farlig for vår konsentrasjon.

En av de beste øvelsene til å trene hjernen din er å variere de tingene du gjør daglig og oppdage, for eksempel nye sosialiseringsmetoder.

Å kjenne nye mennesker knytter de to hjernehalvene av hjernen vår , som virkelig er veldig interessant.

På den annen side tillater det oss også å utvikle vår intuisjon og nysgjerrighet, mens vi trer i gang med vår logikk og våre verbale funksjoner.

6. Ikke hold alt på samme sted.

I tråd med det vi sa før, lagrer du objekter alltid på samme sted, gjør det lettere for automatikkene som senker nivået på

Hvis du regelmessig endrer plasseringen av visse elementer i hjemmet ditt, må du tenke på et nytt sted, huske det og huske det.

Det er mye moro for gymnastikk. hjernen, som ikke krever så mye innsats.

I denne artikkelen har vi presentert noen verktøy for å utvikle hjernen din. Du må bare integrere dem i din daglige rutine!


De fem drikkene å unngå og hvordan de skal erstattes.

De fem drikkene å unngå og hvordan de skal erstattes.

Kjenner du effektene som søte , lys, karbonatiserte, stimulerende eller kunstige fruktkonsentratdrikker har på kroppen vår? Mange forbruker dem daglig, men vet ikke at de er dårlige på lang sikt. Vi forklarer hvorfor vi bør unngå disse fem drinker, og vi forteller deg også hva som er de naturlige og sunne produktene som kan erstatte dem uten å skade kroppen vår!

(Gode vaner)

Hva skjer hvis jeg våkner om natten

Hva skjer hvis jeg våkner om natten

Våkne om natten og søvnløshet kan oppstå når som helst, ikke bare mens du prøver å sover. Noen ganger våkner vi opp ved daggry og det er svært vanskelig å sovne igjen Hva skal jeg gjøre hvis jeg våkner om natten? Våkn opp midt på natten og ikke å være i stand til å sove er irriterende. Vi vil hvile fordi det er fortsatt mye tid før vekkerklokket ringer og vi vet at hvis vi ikke har en god natts søvn neste dag, blir vi zombier.

(Gode vaner)