6 Fordeler med å spise gelatin i et godt kosthold
Gelatin er et naturlig fortykningsmiddel som ofte brukes i matlaging for å lage desserter, søtsaker og en rekke oppskrifter.
C 'er et fargeløst og halvfast stoff som, med sin næringsinnstilling, , gir interessante fordeler for kroppen.
Det er hentet fra transformasjonen av bindevev. E er derfor rik på kollagen, aminosyrer, vitaminer og mineraler.
Selv om det har blitt brukt til medisinske formål i hundrevis av år, anser mange det for det meste som en enkel behandling.
Av denne grunn vil vi vise deg 6 gode grunner til å legge det til ditt vanlige kosthold. Det må betraktes som en alliert som fremmer ditt velvære.
1. Gelatin forbedrer fordøyelse
Gelatin er en del av den hydrofile mat gruppen, det vil si, mat hvis sammensetning tiltrekker fluider, selv etter koking.
Denne egenskapen gjør det til en god ally for fordøyelsessykdom. Fordi det holder magesaft som hjelpemiddel i fordøyelsen av mat.
Its assimilering av kroppen bidrar til å forbedre intestinal transitt, unngå kroniske sykdommer som forstoppelse.
Gjennom sitt inntak av glysin, er ideell for å gjenopprette slimhinnen i mageslimhinnen , unngå sår og gastritt
Se også:. 7 tips for en god tarm transitt og god fordøyelse
2. Gelatin hjelper til med å avgifte leveren
Selv om det er mange sunne matvarer for å stimulere leverenes rensing, er det godt å vite at gelatin også er et godt alternativ for denne prosessen.
- Glycin, l en av dens essensielle aminosyrer, en IDE eliminere toksiner som påvirker vev , påvirke deres funksjon.
- Tilsvarende støtter denne vesentlig substans aktiviteten av alle excretory organer av kroppen som bidrar til å rense blodet
- Dens absorpsjon reduserer de skadelige effektene av frie radikaler og bidrar til å reparere celleskader
3. Gelatin reduserer betennelse
Essensielle aminosyrer i gelatin kan bidra til å balansere inflammatoriske prosesser i kroppen De reduserer alvorlighetsgraden av visse kroniske sykdommer og tilstander.
- glycin, dens primære aminosyre, er en anti-inflammatorisk, blant andre, reduserte forekomsten av smittsomme prosesser.
- Dette materiale, i kombinasjon med antioksidanter, reparere skadet vev og bidrar til å hindre angrep I tillegg bør det også nevnes at på grunn av dets høye innhold av proteiner med høy biologisk verdi. Det er en mat som reduserer bein- og leddsykdommer, spesielt når de er forårsaket av brusk og ligamentslitasje.
- Således legger dette produktet til kostholdet også risikoen for leddgikt og slitasjegikt
- 4. Gelatin øker energinivået ditt
Selv om det er en kalorimat, er
gelatin en kilde til naturlig energi. Det bidrar til å forbedre fysisk og mental produktivitet. obligatorisk når pumpeslaget finner sted om morgenen. Den består av 90% protein av høy kvalitet, noe som øker energinivået og optimaliserer funksjonene metabolske kroppen.
- hans assimilering bidrar til å forbedre opplæringen av muskelmasse
- og også forbedrer idrettsprestasjoner. i tillegg, er det beste som cellene nytte lettere, siden dens aminosyrer er ikke vanskelig å absorbere.
- Vi anbefaler å lese: Jeg er lei av å være sliten: 7 teknikker for å få mer energi
5. Gelatin hjelper deg med å sovne.
Folk som har problemer med å få nok søvn, kan løse dette problemet ved å spise litt gelatin i kostholdet.
Denne ingrediensen gir aminosyrer som
- bidrar til å forbedre produksjonen av melatonin Det er en av hormonene forbundet med god søvnkvalitet. Det gir også mineraler som hjelper til med å slappe av musklene, reduserer forekomsten av kramper natten.
- 6. Gelatin styrker immunforsvaret Det er en av de mest brukte matressursene på sykehus og helsesentre
for å hjelpe pasientenes gjenoppretting
. Faktisk, i mange år , forbruket er anbefalt som kosttilskudd for å avhjelpe de vanligste plagerene Dette skyldes det høye innholdet av vitamin C og D, i tillegg til mineraler som kalsium og fosfor, som forbedrer immunfunksjonene til
Disse essensielle næringsstoffene, i tillegg til deres proteiner, er involvert i dannelsen av antistoffer.
- Disse for bekjempelse av patogener som er ansvarlige for sykdommer.
- Det gir ikke ingen fett eller kolesterol, så det er en ideell måte å forebygge influensa, forkjølelse og andre forhold forbundet med svake immunforsvar. Visste du at disse fordelene med gelatin? Du trodde det var bare en vanlig dessert? Husk at det har mye å by på for din helse. Konsumere det regelmessig, helst uten kunstige hjelpestoffer eller sukker.
- 6 fordeler med å spise gelatin i et godt kosthold
les mer "
5 Tips for å forebygge tykktarmskreft
Ifølge statistiske data forårsaker kolonkreft død 40 000 personer per år. denne sykdommen er svært alvorlig, selv om det er en av de kreftformer som har den beste prognosen, når oppdages i en tidlig fase av sin forekomst . først, må vi klargjøre at tykktarmskreft, som en hvilken som helst annen sykdom, kan ikke forhindres 100% fordi det er umulig å kontrollere alle variablene som ikke vises.
Avslappende urtete som hjelper deg med å sove
I dag er angstproblemer svært vanlige. Det samme gjelder for stress og søvnløshet, alt på grunn av vår livsstil. Faktisk, hjem ansvar, arbeidsansvar og andre faktorer skape denne type problem. Det er narkotika for å eliminere angst og oppmuntre søvn. Men vær oppmerksom på at urteinfusjoner naturlig kan hjelpe oss å sove.
