6 Aktiviteter som det er bedre å ikke faste

det er best å unngå visse aktiviteter på visse tider av dagen .

La oss se hva som er de ulike aktiviteter som ikke bør være fastende. Ta notater!

1. Ta anti-inflammatorisk

Det anbefales ikke å ta visse medisiner på tom mage, inkludert anti-inflammatorisk.

Medisiner som aspirin, acetaminofen, og andre slike stoffer bør ikke tas på tom mage

grunnen er som følger :. være faste reduserer deres effektivitet, og kan dessuten føre til alvorlige helseproblemer som gastrointestinal blødning.

Melk kan redusere de negative effektene av denne typen medisin, så det er et godt alternativ å ta en av disse medisinene med melk. Det er også mulig å ta med vann

2. Drikker kaffe

Drikker en kaffe er det første du gjør når du står opp? Vel, det er ikke den beste avgjørelsen, selv om den er koffeinfri, fordi kaffe stimulerer produksjonen av syrer.

Drikke kaffe på tom mage kan forårsake halsbrann, og andre problemer i fordøyelsessystemet.

I tillegg kan å drikke fastende kaffe forårsake serotoninmangel , som er årsaken til dårlig humør som kan vare hele dagen.

Hvis du har problemer med å gi opp denne vanen, tenk å legge til melk eller krem, fordi fettet i disse matvarene reduserer de negative effektene.

Det er bedre å velge en naturlig kaffe, i stedet for en frysetørket kaffe.

3. Drikker alkohol

Drikker alkohol på tom mage kan være som en ekte bombe i magen. Årsaken er at fastende alkoholinntak kan nesten dobles, noe som tilsvarer intravenøs alkoholbruk.

I tillegg er fastende alkohol 'eliminerer mye langsommere, forårsaker sterkere bakrus, og påvirker leveren, hjertet og nyrene .

Hvis du av en eller annen grunn drikker fast alkohol Det er å foretrekke at du velger ikke-karbonerte drikker, som vanligvis serveres kaldt og absorberes sakte.

4. Tygge en tyggis

tygge tyggis er ikke en god idé for magen hvis du faster, fordi saltsyre vi produserer tygge påvirker slimhinnene, noe som kan føre til gastritt.

Det er best å velge en tyggegummi laget av naturlige søtningsmidler, slik som xylitol og sorbitol i stedet for sukker, cyklamat og aspartame.

i alt tilfeller, det er bedre å ikke tygges tyggegummi i mer enn 10 minutter på rad, selv med full mage .

5. Øvelse

Hvis du er fastende , unngå sterk øvelse, i så fall vil du miste mer muskel .

I tillegg er det ikke veldig aktiv i en fast treningsøkt, fordi kroppen ikke har energi på den tiden.

Hvis du faster, i stedet for å velge en intens øvelse, gjør heller aerobic øvelser .

Hvis du har problemer med fordøyelsessystemet regelmessig, spis noe før du trener, fordi fysisk aktivitet stimulerer produksjonen av magesaft, og dette er ikke ikke bra for magen

6. Shopping

Hvis du har sulten , er det best ikke å shoppe, fordi du ende opp med å kjøpe mer.

Det er vist at sult fører til kjøp mer mat enn nødvendig.

For å unngå denne typen feil, ikke shoppe i tom mage , og sørg for alltid å ta med en liste med som du harforberedt på forhånd

Dette vil hjelpe deg med å kjøpe mindre, og dermed spare penger.

Et annet triks for å unngå å bruke mer enn du trenger, er å betale med kontanter i stedet for kort, fordi oppfatningen av utgifter er mye mer ekte når vi bruker kontanter

Blomkål, denne grønnsaket med fortsatt ukjente fordeler

Blomkål er en veldig sunn vegetabilsk, fra familien av cruciferous planter, som grønn brokkoli også tilhører. Det er omtrent 85% vann, inneholder ingen karbohydrater, proteiner og fett, men er en veldig rik kilde til viktige næringsstoffer som vitaminer, mineraler, antioksidanter og mye mer. 'andre fytokjemikalier .

(Kvitteringer)

De 8 beste matene som sover godt

Hvis du har problemer å sove, kan dette skyldes for store middager eller et ubalansert kosthold. I denne artikkelen inviterer vi deg til å oppdage de beste matvarene for å sove raskt . Unngå søvnløshet på en naturlig måte! Trinn 1: Finn ut om du har en søvnløsning Hvis du ikke har klart å sove en natt, trenger du ikke å Ikke vær bekymret.

(Kvitteringer)