10-Dagers diett for å avgifte kroppen din fra sukker
Organismen er en motor hvis drivstoff er inntatt i kostholdet.
Følg denne analogien:
- Du har en bil i perfekte forhold. Det fungerer optimalt når det er drivstoff med diesel.
- Til tross for dette kommer det en tid da det fyller på et innskudd på grunn av en annen type produkt, som finnes i diesel.
Da har kjøretøysystemet problemer og den optimale funksjonen svekkes. Eksempelet her er en god måte å forklare hvordan kroppen fungerer, avhengig av typen Inntatt mat
.
Og selvfølgelig vil alle ha sitt eget "kjøretøy" i perfekt stand, for å bli godt transportert i livet.
Vi snakker om matvarer som regelmessig forbrukes i kosten, men vi må fokusere på sukker.
Denne ingrediensen er faktisk til stede i en betydelig mengde mat. Det bør være kjent at sukker er en av de farligste ingrediensene i verden. Og det er forbundet med flere sykdommer som kreft, diabetes eller m Hjerteforstyrrelser, blant annet.
Så det er på tide å begynne å tenke på dette produktet og det virkelige behovet for å konsumere det.
Mark Hymans Diet
Hvis du tar hensyn til som tidligere nevnt, ville det være godt å kontrollere sukkernivået konsumert under daglig inntak av mat. Her er hensikten å avgifte organismen av komponenten i spørsmålet.
Hovedmålene er å
forårsake den motsatte effekten av sukkeravhengighet. Således tillater vi at kroppen ikke er avhengig og vi eliminerer alle overflod. Her er 10 ideer anvendt av Mark Hyman dietten, som kan settes i bruk på bare 10 dager. La oss gå!
Les også: 9 kraftigste naturlige diuretika mot vannretensjon
1. Sørg for at du trenger det.
Kostholdet er en av menneskets viktigste praksis. Endring av det er komplisert, men det er nødvendig å fremme kroppens helse
må gjøres bevisst og vite at kroppen virkelig trenger å avgifte seg selv 2. Gjør avgjørelsen og gjør ingen forskjeller
Som du har sett, i dette dietten må vi stoppe nettosukker og ikke bruke et enkelt gram.
Her refererer vi til alt som kan inneholde sukker, slik som candies eller kaker
3. Ingenting når det gjelder kaloritrykk
Drikker med kaloriindekser er mange, og folk bruker dem regelmessig.
Dette gjelder kaffe eller søtt te, sportsdrikker,
, som injiserer mye sukker i kroppen. Disse drikkene er farligere for kroppen sammenlignet med fast mat 4. Forbruker protein
Sukker gir energi til kroppen. Men det er andre komponenter mye bedre enn denne. Dette er tilfelle av proteiner
De anses som en
stor energikilde, uten karbohydrater. Det anbefales å inkludere i diettmat som egg, tørket frukt, fisk og kylling.
5. Karbohydrater finnes bare i grønnsaker Kroppen trenger en mengde karbohydrater og noen grønnsaker tilbyr denne komponenten.
Derfor bør
være med i dietten i 10 dager, fordi det er den beste måten å avgifte kroppen på.
6. Vegetabilsk fett å bekjempe sukker
Fettet fra vegetabilsk mat er ganske sunt Det gir ikke vektøkning, men bidrar til å kjempe mot sukker i blodet
Det beste alternativet er å legge til mat som avokado, nøtter eller kokosnøttolje i kostholdet
7. Unngå fristelse Vårt miljø kan bli fylt med usunn mat, kaker eller hurtigmat, blant annet.
Derfor er det
bedre å ha en pakke med gode produkter til dietten. De ovennevnte matvarer er ideelle.
8. Kontrollere pusten for å bekjempe stress
Før hvert måltid må minst 5 dype og sakte åndedrag utføres for å forandre stoffets metabolisme. Denne
vil slappe av i kroppen og forhindre stimulerende kortisol
Se også denne artikkelen: Kunstterapi av steiner: En ny teknikk for å lindre stress
9. Unngå vaner som stimulerer betennelse Problemet med mennesker har ofte en sterk forbindelse med vanene sine.
Forbruker gluten, melkeprodukter eller røyking er hovedårsakene til betennelse.
organisme utviser disse symptomene, det har en tendens til å bli ubalansert når det gjelder blodsukker.
10. Sleep Well Når kroppen din pauser i 8 timer, stimulerer den utseendet av sulthormoner. Derfor må vi forbruke store mengder sukker ved soloppgang.
Hovedbilde av wikiHow.com
Hva mat å spise og for å unngå tom mage
The Maten vi spiser på tom mage, er de som bestemmer vår energi for resten av dagen, og derfor må vi velge dem smart. Hva koster du vanligvis med magen? tomt? Bryt raskt er ikke alltid gjort den riktige måten. Det skjer når vi tar som første morgenmiddag, det enkleste eller raskeste vi fant på kjøkkenet for fort gjennomføre våre forpliktelser for dagen.
Ankel- og fothevelse: årsaker og forebygging
Hovelse i ankler og føtter er svært vanlig, men det er ikke alltid en grunn til bekymring, spesielt etter en lang spasertur. Men hvis betennelse varer lenge og er ledsaget av noen symptomer, så det kan signalisere et alvorlig helseproblem. Vi presenterer derfor noen årsaker som kan føre til denne betennelsen, samt måter å hindre det.
