5 Grunner til å spise papaya hvis du er diabetiker
det er mange myter om papaya og forbruk eller ikke hvis du er diabetiker.
mange mennesker har valgt å direkte fjerne fra kostholdet sitt fordi de tror at å spise denne frukten påvirker blodsukkeret den blodet.
Vi vil hjelpe deg i denne artikkelen for å forstå hvorfor du bør spise papaya hvis du er diabetiker og bryte denne falske myten.
forstå diabetes
diabetes er en sykdom kronisk som oppstår når bukspyttkjertelen slutter å produsere insulin, totalt måte eller i mengder nødvendig for å forbrenne sukker forbrukt.
insulin lar omdannelsen av glukose inntatt mat til energi for å utføre daglige aktiviteter.
Dersom glukose ikke absorberes av cellene for bruk som energikilde, og i blodet og produserer hyperglykemi.
Hyperglykemi er Nival høy glukose i blodet. Hvis denne situasjonen er altfor vanlig i tid kan det føre til skade på organer og vev.
Det finnes forskjellige typer diabetes, og selv om alle krever legehjelp, hvis du er diabetiker, spise papaya kan bidra til å stabilisere blodsukkeret i blodet naturlig
Se denne artikkelen. 6 kjennetegn ved diabetes å vite
fordelene ved å spise papaya
det er mange ideer mottatt på konsekvenser av å spise papaya hvis du har diabetes.
det er vanlig å høre at man bør unngå typer frukt fordi de inneholder sukker, og det er mot-produktiv for celleux som lider av denne sykdommen
Men noen frukter kan bli spist og bidra til å nøytralisere effektene av diabetes. En av dem er nettopp papaya fordi det er
- rik på vitamin A, C, E og B-kompleks andre
- Inneholder papain, et enzym som fremmer det hele tatt. fordøyelsesprosessen.
- har mange mineraler som magnesium, kalsium og fosfor.
- løselig fiber-rike.
- En viktig kilde for antioksidanter.
med alle sine komponenter, er papaya anbefales ikke bare for diabetikere, men også for de som har problemer med forstoppelse og fordøyelsen generelt.
1. Å spise papaya hvis du har diabetes bedrer immunforsvaret
Gitt den store mengden av vitamin C som den bringer, papaya nesten dobler den anbefalte daglige beløpet.
Dette er svært gunstig som vitamin C er en av de mest kraftige antioksidanter som naturen byr oss
ved å spise papaya diabetikere får store fordeler, for eksempel :.
- styrke immunsystemet, og dermed hindre visse sykdommer som kreft.
- Unngå for tidlig aldring og celleskader forårsaket av frie radikaler.
- Redusere visuelle degenerasjon.
- Forbedre helsen til hjertet ditt.
2. Papaya endrer ikke nivået av sukker i blodet
Selv om denne frukten anses mild og at hans blod sukker er ikke så lav som for epler, spise papaya er en god ide hvis ett skjermer . alltid del størrelse
anbefales det at delene er
- Place (ikke mer enn én kopp)
- forbrukes om morgenen for å få tid til å brenne energi
- servert med noen proteiner som yoghurt eller ost for å redusere muligheten for å forårsake hypoglykemi
3. Papaya vil raskt tilfredsstille din appetitt.
Denne frukten som er rik på løselig fiber, hjelper oss med å miste med rimelige porsjoner. Dette er perfekt indisert for diabetikere som lider av konstant sultangrep.
Inkludert papaya etter lunsj eller frokosten du vil føle deg mett lenger .
dette vil hjelpe deg å unngå fristelsen til å lete etter mat som mangler næringsstoffer eller heve renten raskt sukker.
det kan være at du ikke er tilt es å spise papaya hvis du har diabetes, men du I dette tilfellet kan du legge til noen dråper sitron, bruke det i desserter eller med et favorittspice.
4. Det fremmer kardiovaskulær helse
Hvis du har diabetes, spise papaya hjelper ikke bare å unngå snacks, men forenkler også det dårlige kolesterolet reduksjon (LDL) i blodet.
Det er mulig gjennom dets høye nivåer av vitamin C, flavonoider og fiber.
- disse næringsstoffene bidra til å forhindre akkumulering av fett i arteriene og i stor grad forbedrer blodsirkulasjonen.
- triglyseridnivåer også redusere og forebygge hjerte- og karsykdommer.
- Les også: De 7 enkle endringene du må gjøre i dag for bedre kardiovaskulær helse
5. Det bidrar til å gå ned i vekt
En annen grunn til å spise papaya er at det er en frukt som stimulerer vekttap. Dette er et vesentlig kriterium for mange pasienter med diabetes, men er ikke alltid lett å oppnå.
Siden det er et lavt kalori frukt nivå og har en stor mengde av løselig fiber, det
fremmer rensing av tykktarm . i tillegg det forbedrer fordøyelsen av fett matvarer som kan redusere og forebygge inflammasjon og væskeretensjon.
Absolutt den Papaya er en frukt som vi bør innlemme i vårt daglige forbruk for sine gode fordeler. Det er ikke bare egnet for personer med diabetes, men er også ideell for alle.
Det er ikke nødvendig å slutte å spise frukt. Men for diabetikere Nøkkelen er
spise riktige porsjoner for alle sine fordeler uten risiko .
Hvordan kan dårlig pusting påvirke helsen din?
For å forhindre at et dårlig ånde blir et problem, er det viktig å lære å puste bevisst slik at kroppen vår gjør det automatisk. "Formålet med å puste er åpenbart: å introdusere blodet oksygen som er nødvendig for vivifisering av organene. " -Johannes Peter Müller- Helsen til vevet ditt avhenger av deres oksygenering.
Det er ingenting mer naturlig og sunnere enn tar et bad eller dusj for å vaske . Men vi har en tendens til å gjøre noen dårlige ting som kan gjøre dette ubehagelige og skadelige erfaring. det kan høres rart ut for deg fordi det er ingenting mer avslappende , mer behagelig og mer hygienisk enn å ta en god morgen dusj eller et bad med eteriske oljer i kveld for å gå til sengs i de best mulige forhold.
