5 Grunner til å spise papaya hvis du er diabetiker

5 Grunner til å spise papaya hvis du er diabetiker

det er mange myter om papaya og forbruk eller ikke hvis du er diabetiker.

mange mennesker har valgt å direkte fjerne fra kostholdet sitt fordi de tror at å spise denne frukten påvirker blodsukkeret den blodet.

Vi vil hjelpe deg i denne artikkelen for å forstå hvorfor du bør spise papaya hvis du er diabetiker og bryte denne falske myten.

forstå diabetes

diabetes er en sykdom kronisk som oppstår når bukspyttkjertelen slutter å produsere insulin, totalt måte eller i mengder nødvendig for å forbrenne sukker forbrukt.

insulin lar omdannelsen av glukose inntatt mat til energi for å utføre daglige aktiviteter.

Dersom glukose ikke absorberes av cellene for bruk som energikilde, og i blodet og produserer hyperglykemi.

Hyperglykemi er Nival høy glukose i blodet. Hvis denne situasjonen er altfor vanlig i tid kan det føre til skade på organer og vev.

Det finnes forskjellige typer diabetes, og selv om alle krever legehjelp, hvis du er diabetiker, spise papaya kan bidra til å stabilisere blodsukkeret i blodet naturlig

Se denne artikkelen. 6 kjennetegn ved diabetes å vite

fordelene ved å spise papaya

det er mange ideer mottatt på konsekvenser av å spise papaya hvis du har diabetes.

det er vanlig å høre at man bør unngå typer frukt fordi de inneholder sukker, og det er mot-produktiv for celleux som lider av denne sykdommen

Men noen frukter kan bli spist og bidra til å nøytralisere effektene av diabetes. En av dem er nettopp papaya fordi det er

  • rik på vitamin A, C, E og B-kompleks andre
  • Inneholder papain, et enzym som fremmer det hele tatt. fordøyelsesprosessen.
  • har mange mineraler som magnesium, kalsium og fosfor.
  • løselig fiber-rike.
  • En viktig kilde for antioksidanter.

med alle sine komponenter, er papaya anbefales ikke bare for diabetikere, men også for de som har problemer med forstoppelse og fordøyelsen generelt.

1. Å spise papaya hvis du har diabetes bedrer immunforsvaret

Gitt den store mengden av vitamin C som den bringer, papaya nesten dobler den anbefalte daglige beløpet.

Dette er svært gunstig som vitamin C er en av de mest kraftige antioksidanter som naturen byr oss

ved å spise papaya diabetikere får store fordeler, for eksempel :.

  • styrke immunsystemet, og dermed hindre visse sykdommer som kreft.
  • Unngå for tidlig aldring og celleskader forårsaket av frie radikaler.
  • Redusere visuelle degenerasjon.
  • Forbedre helsen til hjertet ditt.

2. Papaya endrer ikke nivået av sukker i blodet

Selv om denne frukten anses mild og at hans blod sukker er ikke så lav som for epler, spise papaya er en god ide hvis ett skjermer . alltid del størrelse

anbefales det at delene er

  • Place (ikke mer enn én kopp)
  • forbrukes om morgenen for å få tid til å brenne energi
  • servert med noen proteiner som yoghurt eller ost for å redusere muligheten for å forårsake hypoglykemi

3. Papaya vil raskt tilfredsstille din appetitt.

Denne frukten som er rik på løselig fiber, hjelper oss med å miste med rimelige porsjoner. Dette er perfekt indisert for diabetikere som lider av konstant sultangrep.

Inkludert papaya etter lunsj eller frokosten du vil føle deg mett lenger .

dette vil hjelpe deg å unngå fristelsen til å lete etter mat som mangler næringsstoffer eller heve renten raskt sukker.

det kan være at du ikke er tilt es å spise papaya hvis du har diabetes, men du I dette tilfellet kan du legge til noen dråper sitron, bruke det i desserter eller med et favorittspice.

4. Det fremmer kardiovaskulær helse

Hvis du har diabetes, spise papaya hjelper ikke bare å unngå snacks, men forenkler også det dårlige kolesterolet reduksjon (LDL) i blodet.

Det er mulig gjennom dets høye nivåer av vitamin C, flavonoider og fiber.

  • disse næringsstoffene bidra til å forhindre akkumulering av fett i arteriene og i stor grad forbedrer blodsirkulasjonen.
  • triglyseridnivåer også redusere og forebygge hjerte- og karsykdommer.
  • Les også: De 7 enkle endringene du må gjøre i dag for bedre kardiovaskulær helse

5. Det bidrar til å gå ned i vekt

En annen grunn til å spise papaya er at det er en frukt som stimulerer vekttap. Dette er et vesentlig kriterium for mange pasienter med diabetes, men er ikke alltid lett å oppnå.

Siden det er et lavt kalori frukt nivå og har en stor mengde av løselig fiber, det

fremmer rensing av tykktarm . i tillegg det forbedrer fordøyelsen av fett matvarer som kan redusere og forebygge inflammasjon og væskeretensjon.

Absolutt den Papaya er en frukt som vi bør innlemme i vårt daglige forbruk for sine gode fordeler. Det er ikke bare egnet for personer med diabetes, men er også ideell for alle.

Det er ikke nødvendig å slutte å spise frukt. Men for diabetikere Nøkkelen er

spise riktige porsjoner for alle sine fordeler uten risiko .


12 Fabelaktige tips for å sikre at skoene dine ikke gjør vondt

12 Fabelaktige tips for å sikre at skoene dine ikke gjør vondt

De fleste lider av smerte på grunn av sko de liker, men er for ubehagelige. Materialet deres, deres design og tilbehør bestemmer ofte komforten til skoene. Vi kan imidlertid ikke alltid identifisere hva som forårsaker ubehag siden de bæres første gang, de gir ingen smerte Derfor er det godt å vite noen triks for å tilpasse dem til føttene, spesielt når deres størrelse eller form endres.

(Gode vaner)

Pass deg for rødt kjøtt!

Pass deg for rødt kjøtt!

Generelt mener alle at å spise mens økende levealder, så vi antar at kroppen vår trenger bare en ting å mate. Men vi feil ved å støtte denne absurde teori kroppen trenger en balansert inntak av vitaminer og proteiner. matvalg lett, forberede og spise bare en enkel løsning for å tilfredsstille et biologisk behov, sult.

(Gode vaner)