Fordelene med å spise popcorn
Visste du at popcorn gir store fordeler for kroppen vår?
Generelt spiser vi bare popcorn når vi går på kino eller ser en film hjemme, uten å vite at takket være denne deilige maten, vil vi gi kroppen mye helsemessige fordeler.
Fordelene ved popcorn skyldes hovedsakelig til dens imponerende fiberinnholdet , dets fenoliske forbindelser, antioksidanter, vitaminer fra gruppe B, mangan og magnesium.
Fordøyelse
Siden popcorn er en naturlig korn, Den inneholder all fiber av lyden, for ikke å nevne mineraler, vitaminer fra gruppe B og vitamin E som den har.
Den høye fiberinnholdet gjør det mulig å opprettholde kroppen din "godt justert", noe som betyr at din avføring evakueres raskt og uten problemer, unngår forstoppelse og holde fordøyelsessystemet sunt.
senke kolesterolnivået
En annen av fordelene ved å spise popcorn er at den inneholder den fibertype som kan fjerne kolesterol fra veggene av overskytende blodkarene og arteriene.
det reduserer kolesterolnivået og reduserer mulighetene for lider av kardiovaskulære sykdommer slik som arteriosklerose, hjerteanfall og slag.
Lavere sukker i blodet
Når kroppen har en stor mengde fiber, regulerer den utslipp og håndtering av blodsukker og insulinnivåer.
Reduksjonen av blodsukker er en viktig fordel for pasientene diabetikere, det er derfor popcorn anbefales hvis du har denne sykdommen.
Forhindrer kreft
Forskere har de siste årene blitt overrasket over å finne så mange antioksidanter i popcorn
fordi det inneholder store mengder polyfenoliske forbindelser, en av de mest potente antioksidanter du kan innta.
Faktisk har forskning vist at forbruket av popcorn kan ha en antioksidant kraft mer effektiv enn en daglig dose av frukt og grønnsaker!
Antioksidanter er de defensive midler innenfor rekkevidden av alle, som eliminerer frie radikaler, dvs. biprodukter av cellulær metabolisme assosiert med sykdom, spesielt kreft.
Anti-aldrings
frie radikaler er blitt nært knyttet til symptomer på aldring, som rynker, pigmentflekker, makuladegenerasjon og blindhet, muskelsvakhet, kognitiv svikt, osteoporose, Alzheimers, demens, tap av hår og mange andre.
popcorn holder deg frisk og fornøyd før i en avansert alder, takket være hans krefter nts antioksidanter som bekjempe effektene av frie radikaler.
vekttap
popcorn En vanlig kopp inneholder bare 30 kalorier, som er omtrent 5 ganger mindre enn den samme mengde av fettete frites.
Fra Dessuten tilfredsstiller fiberinnholdet i popcorn deg raskt og hemmer frigjøringen av sulthormonet ghrelin.
Viktig merknad: Fordelene ved popforbruk mais er knyttet til forbruket av denne maten alene, det vil si uten å tilsette salt, sukker, smør eller andre smaker eller ingredienser.
Varmen er nok til å lage popcorn, unngå derfor å lage mat med olivenolje eller bruke andre vegetabilske oljer, da dette kan påvirke innholdet av polyphenol.
Si farvel til leddsmerter med denne deilige anti-inflammatorisk smoothie
Eldre som unge mennesker kan lide av leddsmerter grunn av skade, nærings-mangel eller slitt brusk. Hvis de er mer vanlig i tidligere på grunn av degenerasjon assosiert med alder, mange unge mennesker begynner å oppleve symptomer som påvirker deres livskvalitet. det er anslått at over 30% av voksne lider av problemer som gikt, forstuinger, slitasjegikt eller andre lignende lidelser.
Hvordan forberede fem grønn juice å rense kroppen og gå ned i vekt
Grønn juice forbruket har blitt svært populær over hele verden. Ikke bare har de en viktig kilde essensielle næringsstoffer, men de er også avhengige av avgifte og slanking egenskaper som støtter ethvert regime. Utviklet fra frukt og grønnsaker, de inneholder høye nivåer av antioksidanter, vitaminer og mineraler som, når de er absorbert, utøver positive effekter på metabolske helse og excretory organer.
