Du tror det er umulig å miste to størrelser ved å bare ta 5 endringer i kostholdet ditt? Vel, du har feil!
Svært ofte små endringer gir store effekter , og vi anbefaler deg å implementere dem nå.
En av de mest kompliserte tingene å gå ned i vekt er å unngå yo-yo-effekten når du når din ideelle vekt.
For å hindre at dette skjer du må ta hensyn til noe som er viktig: en diett kan ikke være midlertidig.
Du må ta kontroll over kostholdet ditt i dag og opprettholde gode vaner.
Å si farvel hvitt sukker eller drikke vann rikelig gjennom dagen er ikke bare bra for figuren din, det er også bra for helsen din.
Med rådene vil vi gi deg i fremtiden av denne artikkelen, kan du fort miste to størrelser.
du må imidlertid fortsette å følge hvis du ønsker å adoptere en sunn livsstil på lang sikt.
det vil ikke be deg om å gjøre for å betydelige ofre eller investere store pengesummer. Vi inviterer deg til å følge alle anbefalingene vi skal gi deg.
Når du lager en bolle med fruktsalat om morgenen, legg til kanel. Hvis du liker å drikke en god kopp te når du våkner, må du erstatte det sukker du har. vanligvis legger med kanel
Hvis du liker å drikke melk om natten for å sove godt, er det det samme. en liten skje med kanel pulver og helsen din vil takke deg
Les også! : Oppdag de beste satiating infusjoner å miste vekt
Noen unnskyldning er god til å myke opp dine kaker og drinker med denne fantastiske krydder, som har satiating dyder som er ideelle for å miste vekt
årsakene til at kanel er. hjelper deg å miste vekt er:
Brød er en viktig del av et sunt kosthold. Men du må velge det mangfoldet brød du vil innta, hvis du vil ha glede av hjelpen til å gå ned i vekt.
Når du forbereder en salat eller et stykke kjøtt a la plancha, du elsker sikkert bruke litt saus Cæsar, bittersøt eller tartar, for eksempel
Vi liker alle disse produktene som gjør måltidene enda mer appetittvekkende enn de allerede er. Bare hvis du vil miste størrelse, må du lære å gjøre det uten.
Det er ikke et spørsmål om å eliminere dem helt fra kostholdet ditt, men for å konsumere dem mer sporadisk.
Til tross for hva mange tror at matvarer som olivenolje hjelper oss å senke kolesterolet og gå ned i vekt.
For å dra nytte av det som en del av slankediet, anbefaler vi deg å spise en skje. Olivenolje kaffe med en liten sitron hver morgen. Vent i en halv time før frokosten
Et stykke mørk sjokolade om dagen kan hjelpe deg med å ta vare på helsen din, tilfredsstille ditt ønske om å spise noe søtt, stimulere systemet fordøyelseskanalen og gi deg mange næringsstoffer som er nyttige for å opprettholde ditt hjerte.
Hvordan motstå? Og spesielt hvorfor? Når du er sulten, gjør en matbit med et stykke frukt, noen nøtter og litt mørk sjokolade. Denne eksplosive blandingen gir deg mange endorfiner.
5. Glem kaffe med melk og legg deg ned
Oppdag også: Kokosolje for å kurere fettlever
Vi må imidlertid være oppmerksom på maten vi 'førsteamanuensis. Melk har et høyt fettinnhold og er ikke veldig fordøyelig. På samme måte er sukker dårlig for hele kroppen.
Rispudding kan hjelpe deg å gå ned i vekt
Rispudding er en tradisjonell dessert, veldig populær blant barn, som er deilig og har et stort antall eiendommer. Det inneholder vitaminer, proteiner og kalsium. Du kan nyte det kaldt eller varmt, og vi anbefaler det spesielt hvis du spiller sport. Mange studier viser at i tillegg til alle dyder Vi har nettopp oppført, rispudding kan hjelpe oss å smale ned.
8 Super mat som vil hjelpe deg å forbrenne magefett
Opphopning av mage fett nivå er et problem som rammer silhuetten, noe som innebærer en stor risiko for den generelle helsen til kroppen. Siden det omgir vitale organer, mangel på kontroll kan føre til alvorlige lidelser som høyt blodtrykk, diabetes eller fettlever blant andre. Hvis det ikke representerer en betydelig risiko, kan det over tid øke for å forårsake sykdommer som påvirker Livskvaliteten.