Slik mister du to størrelser med bare 5 kosttilskudd

En av de mest kompliserte tingene å gå ned i vekt er å unngå yo-yo-effekten når du når din ideelle vekt.

For å hindre at dette skjer du må ta hensyn til noe som er viktig: en diett kan ikke være midlertidig.

Du må ta kontroll over kostholdet ditt i dag og opprettholde gode vaner.

Å si farvel hvitt sukker eller drikke vann rikelig gjennom dagen er ikke bare bra for figuren din, det er også bra for helsen din.

Med rådene vil vi gi deg i fremtiden av denne artikkelen, kan du fort miste to størrelser.

du må imidlertid fortsette å følge hvis du ønsker å adoptere en sunn livsstil på lang sikt.

det vil ikke be deg om å gjøre for å betydelige ofre eller investere store pengesummer. Vi inviterer deg til å følge alle anbefalingene vi skal gi deg.

1. Kanel, ditt beste søtningsmiddel

Når du lager en bolle med fruktsalat om morgenen, legg til kanel. Hvis du liker å drikke en god kopp te når du våkner, må du erstatte det sukker du har. vanligvis legger med kanel

Hvis du liker å drikke melk om natten for å sove godt, er det det samme. en liten skje med kanel pulver og helsen din vil takke deg

Les også! : Oppdag de beste satiating infusjoner å miste vekt

Noen unnskyldning er god til å myke opp dine kaker og drinker med denne fantastiske krydder, som har satiating dyder som er ideelle for å miste vekt

årsakene til at kanel er. hjelper deg å miste vekt er:

• Kanel har evnen til å etterligne insulinaktivitet i kroppen vår. Med det, er det mulig å stabilisere våre blodsukkernivået og unngå topper som kan være farlig.
• Cinnamon tillater oss også å fremskynde vår metabolisme å brenne flere kalorier og gå ned i vekt i et bestemt område av kroppen: magen, et sted som har en tendens til å akkumulere fett.

2. Spis rugbrød

Brød er en viktig del av et sunt kosthold. Men du må velge det mangfoldet brød du vil innta, hvis du vil ha glede av hjelpen til å gå ned i vekt.

• Det mest fordelaktige brød er utvilsomt rugbrød. På samme måte som kanel, dette frokostblanding vi kan regulere sukker nivåer som vi har i blodet.
• Det er svært tilfredsstillende, mye mer enn andre varianter av brød. Faktisk, hvis du ønsker å gå ned et par størrelser, rugbrød smørbrød er din beste allierte.
• Det er en ideell mat for en sunn og balansert frokost. The karbohydrater den inneholder vilje Sakte slippe ut i kroppen, noe som gir oss energi for hele morgenen

3. Si farvel til sauser for fett og hallo til olivenolje!

Når du forbereder en salat eller et stykke kjøtt a la plancha, du elsker sikkert bruke litt saus Cæsar, bittersøt eller tartar, for eksempel

Vi liker alle disse produktene som gjør måltidene enda mer appetittvekkende enn de allerede er. Bare hvis du vil miste størrelse, må du lære å gjøre det uten.

Det er ikke et spørsmål om å eliminere dem helt fra kostholdet ditt, men for å konsumere dem mer sporadisk.

• Olivenolje er den beste krydder som følger med salater. Det vil hjelpe deg med å kjempe mot det akkumulerte fettet i magen og ta vare på hjertet ditt.
• I tillegg vil dets umettede fett tillate deg å være i bedre helse.

Til tross for hva mange tror at matvarer som olivenolje hjelper oss å senke kolesterolet og gå ned i vekt.

For å dra nytte av det som en del av slankediet, anbefaler vi deg å spise en skje. Olivenolje kaffe med en liten sitron hver morgen. Vent i en halv time før frokosten

4. Hvis du har lyst på noe søtt, velg mørk sjokolade.

Et stykke mørk sjokolade om dagen kan hjelpe deg med å ta vare på helsen din, tilfredsstille ditt ønske om å spise noe søtt, stimulere systemet fordøyelseskanalen og gi deg mange næringsstoffer som er nyttige for å opprettholde ditt hjerte.

Hvordan motstå? Og spesielt hvorfor? Når du er sulten, gjør en matbit med et stykke frukt, noen nøtter og litt mørk sjokolade. Denne eksplosive blandingen gir deg mange endorfiner.

5. Glem kaffe med melk og legg deg ned

Kaffe er en stor alliert å gå ned i vekt. Det hjelper oss å øke hastigheten på stoffskiftet vårt, det er satiating og det er et utmerket vanndrivende.

Oppdag også: Kokosolje for å kurere fettlever

Vi må imidlertid være oppmerksom på maten vi 'førsteamanuensis. Melk har et høyt fettinnhold og er ikke veldig fordøyelig. På samme måte er sukker dårlig for hele kroppen.

• Vi anbefaler deg å gå til et naturlig søtningsmiddel hvis du ikke liker den bitre smaken av kaffe
• som kokosnøtt eller kanel Vi foreslår også at du spiser en kaffe i den såkalte "langstrakte" formen, det vil si med litt ekstra vann.
  Legg litt vann på koppen din. frokosten din er sunnere, mer fordøyelig og mer tilfredsstillende
• Prøv alle våre tips i dag, og mister to størrelser på kort tid!

8 Enkle måter å brenne 100 kalorier om noen få minutter

Selv om du ikke kan tro det, kan mange daglige aktiviteter hjelpe deg med å forbrenne kalorier på kort tid og uten å innse det. Brennende kalorier er en praksis som ikke er ikke alltid lett . Men takket være disse åtte måtene å gjøre det om noen få minutter, endres bare. Bare vær oppmerksom på hvordan du kommer dit, og du vil se forskjellen.

(Gå ned i vekt)

4 Sunne strategier for å øke stoffskiftet og gå ned i vekt

Det er svært viktig å ta 5 måltider om dagen, og å ha intens fysisk aktivitet for å kunne nyte god helse og øke stoffskiftet. Ikke nøl med å gå ut en time hver dag. Du vet absolutt noen hvem som kan spise alt hun vil uten å selv ta et gram. Men hvordan gjør hun det? Å ha en sakte eller raskere metabolisme er et genetisk problem.

(Gå ned i vekt)