De 10 matvarer med de største fordelene Fornyelse
For en yngre, fastere hud, vi nesten alltid ty til flere typer skjønnhetsbehandlinger som tillater oss å gi den med næringsstoffer for å spise.
Men i tillegg til disse produktene bruk på huden, er det viktig å inkludere i sine diett mat som, takket være deres ernæringsmessige sammensetning, hjelpe oss til å redusere for tidlig aldring forårsaket av frie radikaler.
Selv om eksponering for miljøforurensning og UV-stråler er den viktigste årsaken til rynker, bør du vite at disse er også på grunn av intern oksidering prosess som skjer i kroppen vår.
Derfor dietten kan reflekteres på kvaliteten på huden, positivt eller negativt.
Nå vil vi dele med deg de 10 matvarer du bør spise oftere å forynge huden din og hindre aldringstegn. Oppdag dem!
1. Advokat
Spise en advokat om dagen kan bidra til å beskytte kroppen internt, og stimulerer huden regenerasjon prosessen.
Denne frukten med grønne massen er en av største naturlige kilder av essensielle fettsyrer, , så vel som vitaminene A og E og antioksydanter.
Dens egenskaper hemme oksidativ skade og arbeid for å stimulere celle restaurering, uten å forårsake uønskede bivirkninger.
Husk å lese: En avokado om dagen hjelper med å regulere kolesterol
2. Gulrot
Dette vegetabilsk er en av de største kilder til vitamin A eller beta-karoten, som den antioksyderende virkning beskytter øynene og reparasjoner skadene på huden ved frie radikaler.
Det er antatt at regelmessig inntak av gulrøtter bidrar til å redusere flekker forårsaket av solen og andre endringer som påvirker den naturlige hudfarge.
3. Druer
De er multi-purpose og kan legges enkelt til mange forskjellige retter.
Deres høyt innhold av resveratrol har gjort en utmerket alliert for å forebygge aldring og kronisk sykdom.
Du bør vite at er det best å konsumere dem med frø, fordi de inneholder de essensielle næringsstoffer av druer.
4. Tomat
I de senere år har mange kvinner valgte å bruke naturlig tomatjuice, etter å ha innsett at antioksidant rikdom stimulert den generelle kropp helse og forbedret skjønnhet.
Lykopen, en antioksidant som gir den karakteristiske røde farge til tomater, stanser også den oksidative skader som forårsaker tidlig debut av tegn på aldring.
5. Blå fisk
The kaldtvannsfisk, også kjent som blå fisk navn, er blant de største kilder til omega-3 fettsyrer, er effekten på kroppen stimulerer cellegenerering og reduserer den inflammatoriske prosessen.
A diett rik på omega-3 kunne holde kolesterol, forebygge kardiovaskulære problemer og andre kroniske sykdommer.
i tillegg ble det bekreftet at i inntak er tilpasset til denne næringsstoffet hindrer oksidativ skade og forbedrer hudens utseende.
6. De
Citrus sitrusfrukter er deilig og er viktig i den totale helsen til kroppen.
Dette er gode kilder til vitamin C og flavonoid-forbindelser, som er involvert i hud for regenerering redusere tegn på alder.
7. Banan
Bananer er en betydelig kilde til mineraler som kalium og magnesium, som er nødvendig for optimal funksjon av kroppen, fysisk og mentalt.
Du bør vite at det inneholder banan vitamin A, B og E, som reduserer døde celler og stimulerer kroppens restaurering
8. Mango
mango er karakterisert ved sin delikate smak, og det kan anvendes ved fremstilling av hundrevis av oppskrifter.
Det gjøres oppmerksom på sitt høye innhold av antioksidanter og vitamin A, noe som forbedrer elastisitet hud for å forhindre tidlige rynker og andre skilt forårsaket av skadelige stoffer i miljøet
9. Mørk sjokolade
The bitter sjokolade eller inneholdende 60% kakao, er sammensatt av store mengder antioksidanter som forbedrer helsen både internt og eksternt.
Moderat inntak av mørk sjokolade er utmerket betyr å slutte å aldre , tretthet og andre lidelser som direkte påvirker huden
Vil du vite mer? Les: 20 overraskende fakta om sjokolade
10. Olivenolje
extra virgin olivenolje er en super mat som ikke bør gå glipp av i ethvert kosthold.
Denne ingrediensen av Middelhavet diett er en av de største kildene alfa-linolensyre, kan tilstede i de omega-3-fettsyrer, som opprett hydratisering av huden for å holde fast og toner.
ikke skjul på at Mat påvirker direkte på skjønnhet.
Derfor tar du avgjørelsen om å konsumere oftere alle matene vi har nevnt! Og nyt!
Inkluder linseed i ditt daglige kosthold og nyt 10 unike fordeler
Linfrø (Linum usitatissimum) er en urt som brukes i tekstil- og næringsmiddelindustri. i de siste årene, har det blitt stadig mer populært fordi det har vist seg å ha et bredt spekter av medisinske og kosmetiske anvendelser. Frøene er rike på omega 3-fettsyrer, antioksidanter og andre essensielle stoffer, som er et ideelt kosttilskudd for å forbedre helsen vår Faktisk, på grunn av sin ernæringsmessige kvalitet, er linfrø ofte anbefalt i dietter som er utviklet for å hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt.
Når vi snakker om det faktum rense eller rense organene, refererer vi alltid til lever, nyrer, tarm og lungene. Likevel, kan hver av kroppens deler kreve spesiell omsorg for å balansere og dermed forhindre helseproblemer. I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor magen kommer ut av balanse og hvordan vi kan forbedre sin funksjon med hjem og naturlige rettsmidler.
