5 Frukt for å redusere urinsyre
Overflødig urinsyre er et svært vanlig problem hos de fleste befolkningen, og dessverre kan det også føre til alvorlige helseproblemer. Men vær ikke redd, vi har alle normalt urinsyre i blodet, men i svært små mengder. Igjen, diett spiller en svært viktig rolle i å regulere nivået av urinsyre i kroppen vår. Derfor tilbyr vi deg en liste over fem frukter i denne artikkelen som kan hjelpe deg med å redusere ditt urinsyre nivå.
Hva er urinsyre og hvorfor produserer kroppen det? det?
Uronsyre er faktisk et produkt av avfallet av blodet, enten døde celler eller puriner av maten vår. Vanligvis har vi alle et visst nivå av urinsyre i kroppen vår, men hvis vi ikke tar hensyn til kostholdet vårt, kan dette nivået raskt bli overdrevet. Våre nyrer filtrerer ikke urinsyre effektivt så pleier å konsentrere seg og forårsake visse patologier som hyperurikemi, som også kan ledsages av gikt. Hvis vi ikke kontrollerer vårt nivå av urinsyre og lar det vokse, risikerer vi at Den siste krystalliserer på leddene og vevene våre. Dette er hva vi alle kjenner som gikt, betennelse i leddene, vanligvis på fingrene og føtter, ledsaget av sin karakteristiske utslett.
Og hva slags mat bør unngå for enhver pris?
Win denne sykdommen er mulig med en viss innsats, spesielt fra utsiktspunktet til mat, unngå også rødt kjøtt (både kjøpt kommersielt og jaktet), alkohol, kaffe ... Fruktene anbefales å redusere urinsyre
en. Appelsiner og sitroner
Vi elsker dem, unødvendig å si. Og hvis vi fortalte deg at begynnelsen av dagen med sitrusjuice var ideell mot gikt.
Perfekt! Vitamin C er bare perfekt for å redusere urinsyre i blodet. Faktisk disintegrerer og eliminerer krystallene dannet av syren og som holder seg fast på leddene våre. Husk at i denne gruppen av matvarer rik på vitamin C er også limer og grapefrukt. Ta også hensyn til å diversifisere din daglige fruktjuice 2. Epler
Velsmakende epler, uansett om de er grønne eller røde, vil hjelpe deg med å få kontroll over urinsyre nivåer.
Vi anbefaler at du bruker juice av apple, spesielt for Det vil være nok til å skrelle og kutte i tre epler og legge til en liter vann. Kok i en halv time for å få en deilig og svært gunstig juice for dine dråpeproblemer. Selvfølgelig kan du ta denne juice hele dagen lang. Men fremfor alt, ikke tilsett sukker! 3. Jordbær
Hvis du finner, nyte sesongen til å spise hver dag.
De er rike på vitamin C og essensielle næringsstoffer for å bli kvitt puriner som finnes i blodet og nyrene kan ikke eliminere. Du kan spise jordbær på frokost, for eksempel. De er også veldig gode i form av vann, eller tilberedt og blandet med lite vann. Igjen, ikke tilsett sukker, og ikke ta for mye sukker, fordi deres glykemiske indeks ville være altfor høy for urinsyreproblemer. 4. Tranebær
Det er ikke lett å finne friske tranebær i mange land. Men de anses fruktene med de fleste fordeler for å behandle overskytende urinsyre.
Hvis du lider av gikt eller hyperurikemi, prøv å finne tranebær, som er rike på C-vitamin og anthocyaniner som vil være svært effektive for kroppen din. For eksempel kan du ta tilsvarende en kopp tranebær etter lunsj. 5. Kirsebær
Hvem liker ikke kirsebær? Disse fruktene er perfekte for å redusere både urinsyre og kolesterol.
Vi vet at kirsebær er en sesongfrukt, og at den er ganske lett å finne i mange land. Også, hvis du kan kjøpe dem i ditt lokale supermarked, forbruker du dem som juice, for eksempel, for å behandle dine plager. For at dette skal være effektivt, ta bare et dusin kirsebær om dagen for å senke urinsyre nivået. Den beste måten å konsumere dem på i sin naturlige form: Derfor er det ingen paier eller syltetøy å sette pris på de sanne fordelene! Som du allerede vet, er disse fruktene anbefalt å senke urinsyren, men det essensielle Men disse fruktene må også ledsages av et balansert kosthold, lite fett og kjøtt. Husk at grønnsaker også er veldig gode for helsen din, spesielt artichoke å kjempe mot gikt.
Sett bena dine i luften hver dag i 20 minutter for utrolige fordeler.
Kanskje dette rådet virker rart for deg. Sett beina opp i luften i 20 minutter hver dag? Hva for? Det som kan forveksles med en dumhet, bringer faktisk en rekke uventede fordeler som vi ikke har noen anelse om. Dette viser vår dybe uvitenhet om kroppen vår og dens funksjon. Vi må tenke for eksempel på den enorme innsatsen våre hjerter gir for blodet til hver ende, eller hvordan venøs retur som noen ganger fersken, og som etter hvert forårsaker åreknuter.
9 Gode vaner å gjøre om 5 minutter
Inkludert disse vanene sunt i våre daglige liv, vil vi få en større følelse av generelt velvære og mer energi for å møte dagen med tillit og mot. Når vi snakker om sunne vaner, kommer vi til ånden i aktivitetene som krever mye innsats. Gå løp, spis mindre, stå opp tidlig ... Men på en sunnere måte betyr det ikke nødvendigvis å måtte lide , gi opp ting eller gjøre drastiske endringer.
