5 Citrusvann som gjør at du går ned i vekt

Hvis du vil miste vekt, det er ingen magisk formel som kan hjelpe deg med å forbrenne fett og gir deg stabiliteten av en sunn vekt.

Men hvis du vedtar et program av sunt kosthold og treningsrutine, kan du "hjelpe" kroppen din til å forbedre sin evne til å forbrenne fett og oppnå tilfredsstillende resultater.

En studie publisert i European Journal viser at sitrusfruer har et ernæringsmessig bidrag som fremmer rask fjerning av fett og forbedrer fordøyelsen.

Citrusvann er deilige drinker som bidrar til å øke energiforbruket til å gå ned i vekt

Disse drikkene er rike på C-vitamin og antioksidanter som er nødvendige for å opprettholde en stabil vekt

I denne artikkelen skal vi dele med deg 5 citrusfruktoppskrifter av hvilke du kan nyte som alternativer til fortsatt vann på varme dager.

Grapefrukt

Et stykke grapefrukt gir bare 58 kalorier og store mengder fiber, kalsium, jern og folsyre som forhindrer forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer.

Den inneholder også en høy konsentrasjon vitamin C og antioksidanter som fremmer eliminering av fett og gir en ekte følelse av fylde.

Se også: En grapefruktjuice etter måltider for å gå ned i vekt

Hvordan forberede

Ingredienser

• 1 grapefrukt
• 1 bunt brønnkarse
• 1/2 glass vann?

Fremstilling

• Sett i bland roboten en skrellet grapefrukt seedless , med en haug med watercress og et halvt glass vann.
• blande alle ingredienser inntil fullstendig at de er godt integrert, legg til isterninger og nyt!

Lime

Det er en frukt som har svært lavt kaloriinntak fordi består av 94% vann og bringer kun 17 kalorier per 100 gram.

Dette er en av de mest anbefalte fruktene for å forbli slank. I tillegg inneholder flavonoider som stimulerer fordøyelsessystemet.

Slik forbereder du

Nyt fordelene med kalk ved å forberede en alkoholfri cocktail kalt "Shirley Temple" (til ære for den tidligere skuespillerinnen og den amerikanske diplomaten).

Ingredienser

• 35 ml grenadine
• 14 ml limejuice og sitron
• 85 milliliter vann
• 2 kirsebær
• Is til smak

Fremstilling

• Bland alle ingrediensene i en stor glass, røre og pynt med kirsebær .
• Legg til is og nyte denne cocktail når som helst på dagen.

mandarin

Dette er en meget viktig kilde til vitamin C og kostfiber og inneholder en stor mengde av antioksidanter som bidrar til å forbedre digestio n og kroppens evne til å gå ned i vekt.

Hvordan forberede?

for å nyte sine fordeler og øke dens effekter, kan du lage denne drinken med mandarin og grønn te.

Ingredienser

• 200 ml mandarin juice
• 50 ml grønn te
• Isterte i henhold til smak

Forberedelse

Gjør en infusjon av grønn te. La det sitte i 5 minutter, sett det deretter i prosessoren med tangerinesaft og bland godt.

Legg isbiter rett før servering og dekorere med mandarinkile.

Oransje

Dette er en av sitrusfruer som inneholder mest vitamin C, i tillegg til å være en viktig kilde til pektin, en løselig fiber som bidrar til å senke blodkolesterolnivået Ifølge forskerne ved US Agricultural Research Service.

Dessuten gir den høye ernæringsmessige og antioxidante verdien en ideell fruktkreftfrukt for sunt vekttap, samtidig som det bidrar for å forbedre venøs og arteriell sirkulasjon.

Hvordan forberede?

For å få mest mulig ut av alle sine næringsstoffer og sine fordeler å slanke seg, kan du forberede neste sommer drink.

Ingredienser

• 1/2 liter kaldt vann
• 1/2 liter appelsinsaft
• 250 ml blåbærsaft
• 100 ml sitronsaft

Fremstilling

i et stort krukke, hell saften tre og vann og etter omrøring, server med isterter som ønsket.

Jordbær

Den deilige jordbæren er i listen over matvarer som inneholder mest vitamin C som den inneholder 95 milligram.

I tillegg har den en sterk antioksidantkraft, den inneholder kostfiber og en kopp jordbær gir bare 43 kalorier.

Vi anbefaler at du leser: 7 fantastiske fordelene jordbær for hudpleie

Hvordan forberede

til nyte fordelene av jordbær for å avgrense silhuetten , forberede dette? forfriskende drikk som også vil tilfredsstille din tørst.

Ingredienser

• juice blåbær
• 1,8 liter vann
• 200 g jordbær
• 20 ml sitronsaft
• Blader mynte
• isbiter til smak

Fremstilling

• i et blandeapparat, blandet med vann, blåbærsaft og isbiter.
• Når de er ferdig, tilsett sitronsaft og jordbær skåret i to, så mineralvann
• Drikk dette vannet tre ganger om dagen, og legg isbiter og mynte for å gi det litt mer forfriskende berøring.

Mincing ved å kontrollere mengden mat

Vi har alle hørt at for å gå ned i vekt, må du spise mindre. Men det er viktig å vite spise i små mengder og balansert måte å miste vekt fordi ellers vi kunne ha ernæringsmessige mangler eller regrossir i en stund. i denne artikkelen gir vi deg grunnleggende råd for lære å spise fornuftig og vellykket få den ideelle vekten uten anstrengelse eller offer.

(Gå ned i vekt)

7 Krydder som fremskynder metabolismen

Inkluder krydder i kostholdet vårt er en enkel og enkel måte å øke stoffskiftet på og fremme fettforbrenning. Vi må supplere deres inntak med et balansert kosthold og fysisk trening. For å ha et sunt liv er det viktig å ha balansert vekt. Men oppnå en passende vekt er ikke alltid lett med vaner vi har i dag.

(Gå ned i vekt)