5 Deilige måter å nyte chia frø
Chia frø er energi mat begynner å ha en liten verdenskjent, spesielt siden deres fantastiske dyder ble avslørt.
De er fra Guatemala og Mexico, og kalles "supermat" takket være den utrolige ernæringsmessige sammensetningen som kjennetegner dem.
De har en liten nutty smak som kan kombineres med mange andre ingredienser for å lette integrasjonen i
I tillegg er de preget av sitt høye innhold av omega-3 essensielle fettsyrer, løselig og uoppløselig fiber, protein og mange andre stoffer som er gode for helse. I dag er mange interessert i forbruket, ikke bare fordi de tillater å miste vekt på en sunn måte, men også
fordi det har blitt vist at de beskytter kardiovaskulær helse, staten grafi Dette er grunnen til at vi i denne artikkelen vil dele med deg 5 deilige måter å legge dem til regelmessigere i kostholdet ditt, for å dra nytte av egenskapene deres. 1. Chia Seed Yogurt
En blanding av yoghurt og chia frø gir et raskt og komplett alternativ for en sunn frokost.
Det inneholder protein, probiotika og andre essensielle næringsstoffer som
bidra til å holde kroppen full av energi hele dagen lang.
Alternativt kan du legge frukt å gjøre det en bedre smak og en antioksidant supplement. Ingredienser
en gresk yoghurt
1 spiseskje av Chia frø (14 g)
- frukt til smak (bananer, kiwi eller jordbær)
- Fremstilling
- Sett gresk yoghurt i et glass og tilsett frukten kuttet i biter
Strø chia frø og forbruker
- Se også ..: Hvordan miste vekt i en måned med sitron, ingefær og chia frø?
- 2. Chia frø tartlets
Chia frø tartlets er et godt alternativ for å erstatte kommersielle produkter som er lastet med kalorier og skadelige stoffer.
Denne naturlige oppskriften tillater
å lindre føles sulten og gir ekstra energi til hele kroppen.
Ingredienser 2 kopper hvetemel (400 g)
1 skje av chia frø (14 g)
- 1 / 2 glass vann (100 ml)
- Salt (etter smak)
- 3 ss tørket frukt (20 g)
- Olivenolje
- Tilberedning
- Sett alle ingrediensene i en bolle med unntak av olivenolje
Rør til den er tykk og dekk med en klut i 30 minutter
- Når tiden er opp, ta små porsjoner og danner den lille kakdeigen.
- Sett olivenoljen i en panne og lag begge sider over middels varme
- 3. Chia frø Topp
- Disse frøene kan også være en ingrediens i syltetøy.
Gjennom dem, vil du få et snev av særegen smak og helsemessige fordeler.
Ingredienser
2 ss chia frø (28 g)
1/2 kopp kirsebær juice (du kan bruke juice fra andre frukter) (125 ml)
- Honning eller søtningsmiddel (i henhold til smak)
- Forberedelse
- Hell de to skjefene av chia frø inn i saften og la dem stå i kjøleskapet i en eller to timer.
Når tiden er opp, blir konsistensen tykk og du kan legge til søtningsmiddelet du vil ha.
- 4. Smoothie chia og papaya frø
- Denne deilige smoothie Chia frø og papaya har fordøyelses, anti-inflammatorisk og energi som bringer mange fordeler for kroppen.
Benytt anledningen til å kjempe mot forstoppelse, den betennelse i mage og regelmessige utbrudd av tretthet som hindrer deg fra å oppnå dine daglige oppgaver.
Ingredienser
1 1/2 kopp mandelmelk (375 ml)
2 modne papaya skiver
- 1 spiseskje chia frø (14 g)
- Fremstilling
- Bland mandel melk og papaya stykker i blanderen.
Etter oppnåelse av en homogen drikk, bruk og sprenge skje med frø
- La oss stå i 30 minutter og konsumere.
- Vi anbefaler å lese: Hvis du spiser et stykke papaya hver dag, er det hva som vil skje i kroppen din.
- 5. Iskrem med Chia frø
Hvis isen inneholder en betydelig mengde kalorier og fett, legger Chia frø kan
spise noe deilig mens du tar vare på sin helse.
Ingredienser 2 spiseskjeer lin frø (28 g)
1/2 kopp av is (smak valg) (107 g)
- 1/3 kopp stykker av frukt (50 g)
- 1 ss snitt av tørket frukt (7 g) (valgfritt)
- Fremstilling
- Ha litt is i et glass og oppdage en rasjon av frukt og chia frø.
Hell den resterende glasur par- under og dekorere med flere frø og frukt i stykker.
- Har ennå ikke prøvd disse fantastiske frøene? Få dem i naturlige butikker eller supermarkeder og nyt disse deilige oppskrifter!
- Selvfølgelig,
kan du legge til noen i salater, supper, brød og mer !
Reduser Prematur hår graying med disse hjem rettsmidler 6
Med antioksidanter og naturlige pigmenter av enkelte drikker som kaffe vi kan komme til å bekjempe den hvite hår på en naturlig måte, og uten å utsette våre håret for skadelige kjemikalier. tidlig hår graying er et estetisk problem svært vanlig som, selv om det ikke er farlig for helsen, ender med å være pinlig for de som lider av det.
Dette kan skje når vi ikke vasker ganske raskt tøyet eller når det ikke er nok sol til å tørke det raskt. Selv om vi kan vaske det igjen for å eliminere denne dårlige lukten, , må vi nesten alltid legge til fra flere produkter til vanlige vaskemidler Heldigvis finnes det i tillegg til de kommersielle duftene, 100% naturlige tips som vil hjelpe deg med å eliminere disse luktene uten å bruke for mye penger.
