Ved å bruke noen regler for emosjonell ledelse kan vi lære å nyte hvert øyeblikk. Lær å koble fra når stress rammer deg; leve og la deg leve
Emosjonell ledelse er et prinsipp for psykologisk velvære som forbedrer vår helse og livskvalitet.
Men noe vi alle vet om Det er ikke lett å kontrollere alt rundt oss hver dag. Vi er ikke ufølsomme overfor tilbakeslag eller stress eller press fra dem rundt oss.
Sikkert i livet har du allerede lest ting relatert til emosjonell intelligens eller stresshåndtering.
Men en nysgjerrig ting som ofte skjer er at vi kjenner til teorien, men vi legger den ikke i praksis .
Det er det samme når en venn anbefaler oss Ikke bekymre deg for mye eller å fokusere på oss selv i stedet for å bruke vår energi på andre ... Dette er ideer vi kjenner, men gjelder ikke av ulike grunner.
Nedenfor , foreslår vi at du vurderer og tenker på følgende ideer. Disse er viktige essensielle for emosjonell styring som kan hjelpe deg.
Du har allerede hørt en milliard-fold anbefaling som vi må lære å sette oss i andres sko.
Vi prøver å gjøre dem lykkelige og vi ser alltid etter å gjøre gode inntrykk til du glemmer hvem du er
Lær å verdsette dine behov, å gi et navn på hvordan du føler deg og å være klar over din følelsesmessige verden. Du er hovedpersonen i ditt eget liv.
Lær å lære å meditere mens du går og eliminere negative følelser
Hvis det er noe vi er vant til, er det å "undertrykke" våre negative følelser.
Hvis jeg blir sint noen, jeg holder meg stille for ikke å gjøre ting verre; Hvis noe virker ille for meg, skjuler jeg det; hvis jeg føler seg rasende, holder jeg det for meg selv, ellers føler jeg at jeg mister kontrollen ...
Følelse av alle disse følelsene før eller senere fører til somatisering av disse realitetene gjennom hodepine, fordøyelsesbesvær, muskel smerte, kvalme eller til og med visse allergier
Husk å gjennomføre disse strategiene for emosjonell ledelse hver dag
God følelsesmessig styring innebærer etablering av gode grenser mot stressangrep og presset av våre hverdagslige omgivelser.
Dette betyr at du tar et øyeblikk av pusterom hvor du kan legge bort omgivende støy, samtalene som ikke interesserer deg, og presset som gjør at du glemmer det du er verdt og hvordan du føler.
Det hersker stille og ro; du har det beste selskapet: deg selv
Oppdag de 4 tipsene for å være lykkeligere
Den Mindfulness gir oss et veldig praktisk syn på å håndtere følelser og stress i hverdagen.
På samme måte gir Mindfulness oss Den rette meditasjons- og avslappeteknikken for å regulere stress og angst.
Oppdag de emosjonelle fordelene med yoga
Dette grunnleggende prinsippet om respekt og selvrespekt gir oss en sentral strategi i følelsesmessig ledelse.
Husk også at du må godta andre som de ønsker å være. Godta at folk tenker annerledes om deg og at de har sin mani og særegenheter.
Godta dem når du godtar deg selv , og du vil unngå mange kilder til lidelse.
Start i dag å bruke disse enkle tipsene for emosjonell ledelse.
5 Ideer til et mer innbydende og sunt rom
Rommet er uten tvil stedet for huset der vi tilbringer de fleste timer per dag. Disse timene er dessuten svært viktige for vårt velvære, siden de Forhold til resten, intimitet og forhold. For alle disse aspektene passer perfekt, må vi ta hensyn til faktorer som belysning, farger, fuktighet, ventilasjon eller aroma.
Foreldrene til frustrasjon med stillheten av oppvekst
Når barn gå utover barndommen, kan et stort problem oppstår. stillheten i ungdomsårene kan gjøre foreldre gal. deres pratsom barnet begynner å ikke snakke i det hele tatt og ikke å fortelle hva som skjer i livet hans. Dette er en vanskelig tid å leve, spesielt på grunn av det faktum at denne taushet er frivillige Les også :.