Skal du på ferie om 15 dager? Visste du at din beste venn gifter seg i juni? Vil du være vakker i toppene dine i sommer?
Hvis du synes det er for sent å ha en flat og muskuløs mage, har du feil.
Ta en titt på denne beredskapsplanen som Du vil få perfekte buk på to uker.
Hvis du synes det er umulig å ha godt merkede buk på to uker, er det best at du begynner å trene akkurat nå.
Din mage kan se ut som en person som har tilbrakt de siste seks månedene på treningsstudioet i løpet av bare to uker med intensiv trening.
Du må være godt motivert og motivert for å nå målet ditt i tiden du gir deg selv.
Du må også følge programmet som vi tilbyr i denne artikkelen. Om noen dager vil resultatene være mer enn synlige.
Dette er formelen du må ha i to uker, godt merkede buketter.
Begynn med mat, en viktig trinn for å ha en flat mage, men også for å få deg til å føle deg bra og ikke bli syk.
Siden midje og mage er to områder hvor fett har en tendens til å samle seg, er det godt å være oppmerksom på kostholdet ditt akkurat nå.
Her er et eksempel på en kosthold på dagtid:
Kommer når du må flytte kroppen din (og spesielt din mage)
Dette Programmet skal starte med oppvarming, 5 til 10 minutter, en tur eller en 15-minutters spasertur, deretter en rekke buk og deretter 5 minutters strekk.
Eksempel på abs:
Måten du føler er nøkkelen til din figur, men også for abs
ryggen din bør alltid være rett og magen stram .. Hvis du glemmer å opprettholde denne holdning når du arbeider, legg igjen en beskjed på skjermen på datamaskinen eller sette en alarm på telefonen.
Riktig holdning av ryggen din, og hvis du er regelmessig astreignez , vil du til slutt bli vant
Hvis du ikke liker vann alene kan du drikke te eller naturlig te (med søtstoffer) , juice presset av deg selv (ingen butikk kjøpt juice) og spiser mat som tomat, eple eller oransje.
5 Matvarer som skal inkluderes i frokosten for å styrke musklene
Når du vil gå ned i vekt, er det ikke nok å unngå forbruket av skadelige fett eller å gjøre flere øvelser. Det er nødvendig å gå videre og velge matvarer som kan styrke musklene. Alle vet at når vi slår ned, forblir huden vår litt skummel . Hvis vi kunne få litt muskelmasse, ville vår silhouette uten tvil være mye mer stilisert.
Dukan dietten arbeider for overvektige pasienter?
Valgt av mange Hollywood-artister. Dette er favoritten folk som vil gå ned i vekt uten å legge for mye innsats, for eksempel, det krever ikke sport og vi spiser nesten hva vi vil. Men de som studerte denne metoden fra den franske legen Pierre Dukan sier at det ikke fungerer i 80% av folk som trener , spesielt hos personer med fedme.