5 Alternativer for å unngå sukker i kosten
Å tenke på å leve uten å spise sukker forårsaker agitasjon og til og med dårlig humør. det er en deilig ingrediens og kroppen ber om det. Men ernæringseksperter anbefaler at du velger alternativer for å unngå sukker i kostholdet.
Unngå sukkerforbruk betyr ikke å gi opp søthet. Det finnes oppskrifter som tillater folk kan nyte deilige desserter og søtsaker uten å spise sukker.
Sukker: hvorfor unngå det.
Forskning viser at raffinert sukkerforbruk er ansvarlig for flere sykdommer. Den vanligste er tannkaries, hjertesykdom, svekkelse av immunsystemet, fedme. Det er også ansett å fremme kreft- og dopaminavhengighet.
Kroppen trenger ikke sukker, hva det trenger er glukose. Det finnes andre sunnere matvarer som er Alternativer for å unngå sukker og gi dette næringsstoffet.
Behovet for sukker som personen vanligvis opplever, er mer en vane enn et reelt behov for kroppen. Derfor er det mulig å generere vaner som fører til bruk av alternativer for å unngå sukker. Alternativer for å unngå sukker
Stevia
Det er et naturlig søtningsmiddel som har vært populær i det siste
Stevia er en plante hvis blader har en søt smak Det finnes for tiden på
behandlet pulvermarked med et lignende utseende som for sukker. Det er hensiktsmessig å anvende som et alternativ for å unngå sukker i infusjoner og desserter Noen av de fordeler det fører til legemet er.
hjelper med å kontrollere diabetes
- , regulerer priser glukose i blodet. Dens diuretisk virkning bidrar til å fjerne toksiner.
- det er en vasodilator at
- bidrar til å kontrollere blodtrykket. den gir ingen kalorier,
- forhindrer fedmeBee honning
Det er det eldste naturlige søtningsmiddelet
Det har alltid vært veldig tilstede i mennesketes liv C 'er et veldig populært produkt for tiden
. Det har blitt en av de beste alternativene for å unngå sukker og passer for folk i alle aldre. Det anbefales spesielt for barn og eldre
fordi, i tillegg til søtningsmiddel, han Ernæringsmessige og medisinske egenskaper Fordeler med å spise honning:
Det gir energi raskt
- Det har antibiotikaegenskaper og forhindrer infeksjoner
- . Derfor er det ofte brukt til å lindre forkjølelse og hoste. Det har helbredende effekter.
- Det er en antioksidant.
- Det gir vitaminer, særlig B-kompleks
- Det er en viktig kilde til mineraler som natrium, magnesium, sink
- Agave sirup
Agave er en plante av familien av aloe vera.
Fra dens kjøttfulle blader kommer en tykk, klebrig væske, sirupen. Det har blitt fasjonabelt og anbefales. Det har en sterk søtningseffekt, så det er et interessant alternativ for å unngå sukker.
Også en høy fruktoseindeks og lav glukose.
Fruktose forsterker insulinnivåer i blodet og er derfor spesielt egnet for diabetikere. Noen av egenskapene:
Det er en antiinflammatorisk og antimikrobiell.
- Dette
- bidrar til å forbedre immunsystemet Det hjelper til med å gå ned i vekt
- Det
- Reduserer kolesteroletDet
- gunstige virkninger på huden og forhindrer aldring. amasake
Det er et naturlig søtningsmiddel i Japan.
Det fremstilles fra ris, gjennom en vanlig gjæringsprosess i asiatisk mat . en konsekvent og søt deig er gjort, erstatte raffinert sukker i alle slags oppskrifter den har viktige næringsstoffer og gunstige effekter i
organisme, nemlig :. er lett å assimilere og fordøye.
- gir en god mengde av fiber, som akselererer intestinal transit.
- den inneholder B-vitaminer og grunnleggende enzymer for kroppen.
- Panela for å unngå sukker
Det oppnås ved å fordampe saften av sukkerrør
. Ingen raffinering eller kjemikalier er involvert i prosessen. Han begynte å bli brukt som et alternativ for å unngå sukker Blant de egenskaper er understreket.
Produkt høy energi effekt
- -vitaminene A, B, C, D og. E.
- det er søtningsmiddel som har flest mineraler.
- Reduser sukkerforbruket tar lengre tid.
endring i spisevaner kan begynne med å velge ett av disse alternativene for å unngå sukker . Det er viktig å vurdere helsesituasjonen og personlige muligheter. Hva er den svarte frø og hva er dens helbredende krefter?
Tradisjonelt har svart Seed blitt brukt til å behandle ulike sykdommer og sykdommer, finn ut hvilke og hvordan du bruker dem! Les mer "
Hvis du føler deg trøtt i løpet av dagen, mangler energi eller har problemer med å konsentrere, kan dette skyldes ulike faktorer: stress, mangel på hvile, stillesittende livsstil eller en av hovedårsakene, mangel på oppmerksomhet. Et ubalansert kosthold er overflødig av raffinerte fettstoffer, og sukker kan generere fysisk og mental tretthet.
14 Tips for å overvinne stress, angst og frykt
I livet er alt ikke svart eller hvitt. Vi har en hel grå skala som gjør at vi kan gå galt og begynne igjen, så ikke la stress dominere deg. Stress, angst og frykt er de store motstanderne i dagens samfunn. Vi har en umiddelbar forbindelse med alt som skjer. For å forsøke å berolige vår hjerne, er det visse regler vi alle kan følge.
