6 Naturlige rettsmidler for å fjerne ankler, føtter og ben
Ankler, føtter og ben svulmer lett fordi, i tillegg til å bære vekten, påvirkes de av ulike faktorer som diett, endringer Hormonale og andre helsesykdommer
Ofte, hevelse av ankler, føtter og ben er forårsaket av væskeretensjon i kroppen, som akkumulerer toksiner og avfall som kan forverre betennelsen
Det er flere årsaker som kan påvirke hevelse i ankler, føtter og ben.
Disse inkluderer graviditet, overvekt, fedme, stående hele tiden og selvfølgelig Overflødig væske i kroppen. Men man må være veldig forsiktig med denne typen hevelse, som
kan noen ganger være et symptom på mer alvorlige problemer som leversykdom, venøs trombose og obstruksjon. lymfe. Hvis hevelse i ankler, føtter og ben er vedvarende, er det svært viktig å konsultere en lege for å finne ut nøyaktig årsaken til problemet.
I de følgende linjene deler vi med deg noen Naturlige rettsmidler som kan være til stor hjelp for å forebygge og redusere denne typen hevelse.
Øvelser
Selv om hevelse i ankler, føtter og ben kan være smertefull, kan fysisk inaktivitet gjøre situasjonen verre.
I motsetning til populær tro,
Øvelse er en av de beste måtene å avdekke og avslutte betennelse i nedre ekstremiteter. Utfører fysisk trening, aktiverer blodsirkulasjonen og forhindrer visse problemer som blodpropper.
Det anbefales å
- trene svømming . Denne øvelsen har lav innvirkning og medfører ikke tungt trykk på ankler, føtter og ben. Forbedre diett og redusere salt
Kosthold er en av nøklene til å nyte god helse, god sirkulasjon og for å hindre smerter i kroppens nedre ekstremiteter.
Som du allerede vet, er
overdreven bruk av salt eller natrium en av hovedårsakene vannoppbevaring og opphopning av toksiner i kroppen. Det er derfor svært viktig å redusere saltinntaket, som også finnes i mange matvarer som finnes på markedet. Det anbefales at
salt erstattes av alternativer og / eller matvarer som kan redusere virkningene. Vedta et sunt kosthold for å unngå overvekt og fedme.
- Maskros Maskros er en veldig populær plante på grunn av dens kraftige vanndrivende og rensende virkning.
Dens egenskaper kan hjelpe oss med å kjempe mot vannretensjon
og dermed redusere betennelse i ankler, føtter og ben
Det anbefales å lage en løvetannsinfusjon og drikk tre kopper om dagen. Det kan også påføres direkte på de berørte ekstremiteter, ved hjelp av et vev eller et håndkle.
- Epsomsalter Epsom-salter er en av de klassiske og gode rettsmidler å deflate ankler, føtter og ben
Disse saltene bidrar til å slappe av i ekstremiteter, redusere hevelse og stimulere blodsirkulasjonen for å forhindre smerter og andre problemer.
Det anbefales å sette en kopp Epsom-salter i karet med lunkent vann og dykke inn i det i 15 minutter.
Hvis hevelsen påvirker bare ankler og føtter, kan du forberede blandingen i et basseng og suge føttene i 20 minutter.
- Aloe vera
Denne planten har mange fordeler for kroppen, både internt og eksternt
En av de mest kjente egenskapene er dens
antiinflammatoriske og rensende virkning,
som kan bidra til å bekjempe vannretensjon som påvirker underekstremiteter av kroppen din. Det anbefales å trekke ut kjøttet av aloe vera og spise to skje på tom mage, i form av juice eller med vann. Et annet alternativ er å bruke det direkte på de oppblåste områdene.
- Massasje Massasje på føttene og benene
er veldig avslappende, de stimulerer blodsirkulasjonen og fremmer eliminering av beholdte væsker
Det er anbefalt å bruke essensielle oljer for å massere de hovne endene og få bedre resultater.
Blant de essensielle oljene med antiinflammatoriske egenskaper finner vi:
- Mynt Eucalyptus
Citron- Lavendel
8 Grunner til at magnesiummangel og løsninger for å løse
Magnesium er et viktig mineral for vår helse, fordi det bidrar til å regulere nervesystemet, avslapping og sammentrekning muskler, samt over 300 kjemiske reaksjoner i kroppen. det er eksperter som tyder på at nesten alle sykdommer som er beslektet med mangler av denne næringsstoffet. og i tillegg til å være de viktigste for den elektriske balanse i kroppen er en av de vanskeligste å absorbere fordi nyrene skille mye.
Gode og dårlige matvarer under menstruasjon
For varigheten av menstruasjon, kvinner føler seg mer stresset, byttedyr til humørsvingninger stadig merket. For å redusere nivået av stress og føl deg bedre, spis riktig mat og unngå de som ikke er i denne perioden. I denne artikkelen finner du råd om en anbefalt diett under menstruasjon. anbefalte matvarer bønner den høye fiberinnhold av bønner og erter reduserer tegn på lunger og kramper og for å danne større og mer hydratiserte krakk.
