5 Rensing matvarer å innlemme i sine middager

Ved å innlemme disse rensende matvarer i kostholdet, forbedrer vi vårt velvære og helse.

Etter en dag med stress eller tunge fede måltider trenger kroppen vår hvile

Alle av oss har kommet hjem med enorm sult. Å tenke på disse rensende matvarer er å forestille seg retter som ikke er velsmakende, kjedelige og direkte knyttet til en streng diett.

Ingenting er lenger fra virkeligheten. Rense kroppen fra disse matalternativer er like utsøkt godt for magen.

Det viktigste av alt dette er at gjennom sine vesentlige komponenter og næringsstoffer, vil vi lykkes i å frigjøre lastgiftstoffer fra leveren.

og mer, vil vi bruke dette siste måltid på dagen for å tillate kroppen til å rense seg selv i løpet av natten for å få opp med mer energi.

Vi inviterer deg til å ta notat.

de beste rensing matvarer for middager

for å nyte velsmakende og sunne lunsjer, bruke disse matvarer rike på avgifte enzymer.

Derfor er det spesielt viktig å konsumere produsert mat å effektivt utføre avgiftningsprosesser

Oppdag hva som er: 5 effektive frukter for vekttap og hvordan du spiser dem.

I denne artikkelen vil vi forklare hva disse er rensende mat og hvordan du bruker dem

1. Artisjokk tar vare på leveren

Når det gjelder avgiftningsfôr, er artisjokk den mest representative grønnsaken. Foruten å være deilig, hjelper det å se etter en syk og overbelastet lever fett og giftstoffer.

• Bladene av artisjokk er fibrøs og rik cynarin.
• The cynarin stede i artisjokk er en Fenolisk forbindelse som fremmer gulsekresjonen, tar vare på galleblæren og gjør det mulig for oss å regenerere leveren.
• På samme måte har artisjokken en kraftig antioksidant effekt som kan beskytte leveren celler mot fremmede agenter. Det er anti-inflammatorisk, vanndrivende og rensende.

Måter å konsumere artisjokk i din middager

• artisjokker med sitron, hvitløk og persille.
• jordskokk suppe og selleri.

2. Beet, en helsefaktor

Beets er blant de beste rensende matene . De er meget godt egnet for en sunn og balansert middag og inneholde viktige substanser så som:

• sukkerroe inneholder betain, betalaines, fiber, jern, folsyre og betanin. Næringsstoffer viktig å ta vare på vår helse, og vi føler mett.
• I tillegg er det bete rik på pektin, et fiber som tillater oss å eliminere giftstoffer i leveren.

Hvordan å konsumere bete i din middager?

• ernæringseksperter anbefaler oss å spise rå rødbeter å nyte sine vitaminer og mineraler.

Så du kan forberede naturlig juice med gulrot eller eple.

• Hvis du foretrekker det, du kan også kutte det i små biter for å lage deilige salater.

3. Selleri, den store vanndrivende

selleri er en utmerket kilde til antioksidanter og gunstige enzymer; for ikke å nevne sine mange vitaminer som vitamin K, C, B6 og B9 og mineraler som kalium.

Den gamle medisin har alltid brukt selleri som et naturlig middel til å ta vare på vårt hjerte, for å øke mengde urin og dermed eliminere noen sykdom.

Det er klart at selleri selv ikke helbreder noen sykdom, men hjelper oss til å føle seg bedre. Han tar vare på vår interne balanse:

• Selleri er antioksidant og antiinflammatorisk
• Det regulerer blodtrykk og kolesterolnivå.
• Selleri bringer oss kostfiber og stimulerer fordøyelsen og vekttapet.
• Takket være dens flavonoider og polyfenoler, tar vi vare på leverens helse.

Oppdag også selleri og ananas smoothie å miste vekt: deilig!

Slik spiser du selleri i middager

• Natur eller i salater
• I lette supper med artisjokk eller squash

4. Kiwi, et godt akkompagnement for middager

Kiwi er ideell for enhver tid på dagen, men organisasjonen vil takke deg spesielt hvis du spiser om natten og under middagen.

• Kiwi er rik i vitaminer og mineraler. Det er godt å integrere det i middagen fordi det regulerer nervesystemet vårt, og det gjør det mulig for oss å sove godt.
• Videre er det nødvendig å vite at det har et høyt innhold av vitamin C, en fantastisk komponent for å rense kroppen, ta vare på våre forsvar og beskytte leveren.
• Kiwifrukter er en av de mest interessante rensende matvarer. Det inneholder i massen et høyt fibernivå som forbedrer tarmtransittrasjonen.
• I tillegg er den rik på proteolytinsyre, veldig effektiv for å bekjempe høyt kolesterol.

Slik bruker du kiwi i middager?

• Sett litt kiwi i salater. Bland med spinat, valnøtter, laks, kirsebærtomater og krydret med litt sitronsaft.

5. Fennikelte, ideell til sen middag

Fennikel er en anis-smaksatt plante. Du finner den i en hvilken som helst butikk, og det er fantastisk etter en middag og før du går i dvale. Oppdag: 10 matvarer som du kan inkludere i kostholdet ditt for å rense leveren din.

Her er noen av hvorfor vi ikke bør gå glipp av:

Fennelte har antiinflammatoriske egenskaper som hjelper oss med å redusere hevelse i magen og forbedre fordøyelsen.

• Fennikel har høyt innhold av kalsium, jern, mangan, magnesium, kalium og vitamin C og B3.
• Det er utmerket for å regulere angst og for å fremme en mer tilpasset og avslappende hvile.
• Gjør dine middager bedre til å ta vare på helse og trivsel. -Å.

---



14 Rettsmidler for å sove bedre og lettere

Ofte går du i seng, slår du av lyset, lukker øynene dine og deg deg komfortabelt. Men søvn skjer ikke. Timene går og du kan ikke roe nervene dine. Du vil ikke se tiden fordi det er lite tid før alarmen ringer. Hvis dette skjer regelmessig, les denne artikkelen som gir deg verdifulle tips og teknikker for å hjelpe deg med å sovne.

(Naturlig rettsmidler)



6 Bruk av øl for å ta vare på hår og hud

ØL er en av de mest konsumerte alkoholholdige drikkene i verden. Mange foretrekker det iset i løpet av dager med intens varme der du ønsker å drikke noe forfriskende. Selv om det er overdrevent forbruk er skadelig for organer i kroppen vår, det har vist seg at i moderate mengder, kan det gi fordeler for helsen, takket være de næringsstoffene i den.

(Naturlig rettsmidler)