7 Matvarer som er anbefalt for pasienter med osteoartritt
osteoartritt er en felles sykdom som oppstår på grunn av slitasje av brusk artikulære, en komponent hvis funksjon er å dempe og unngå friksjon mellom benet delene.
Dens utseende er relatert til biologisk forverring på grunn av alder. Det kan imidlertid oppstå tidligere på grunn av dårlige vaner, sykdom eller traumer.
Det er preget av betennelse og ledsmerter , nesten alltid i livmorhalsen og lumbale ryggraden, selv om Det vises også i hender og knær. Det kan ledsages av stivhet og prikkeri, og dessuten
i de alvorligste tilfellene forårsaker det vanskeligheter i bevegelsens evne. Disse symptomene kan likevel styres av en medisinsk behandling som gir
visse ingredienser som har en positiv effekt i felles helse. Av denne grunn vil vi spesielt nevne disse 7 matene som nyter pasienter med slitasjegikt
Oppdag dem i denne artikkelen!
1. Blå fisk
Blå fisk er en kalorimat som, i motsetning til andre kjøttvarer, har antiinflammatoriske midler som er gunstige for helsen til pasienter med felles problemer.
Det er en svært viktig kilde til protein av høy kvalitet som etter absorpsjon
bidrar til å beskytte brusk slik at det ikke fortsetter å forringes. Takket være deres bidrag til omega 3 fettsyrer, letter de svelging av vev. I sin tur, de danner en beskyttende barriere mot frie radikaler som påvirker cellene
Noen anbefales varianter er :.
sild
- laks
- sardiner
- Trout
- Makrell
- Tunfisk
- Les også: 9 matvarer som hjelper deg med å forebygge brystkreft
2. Sitrusfrukter
Sitrusfrukter er en av de kraftigste kildene til vitamin C som vi finner i naturen. Således, takket være deres antioksidant virkning, disse er gode allierte av pasienter med osteoartritt.
er dette viktig næringsstoff som er involvert i dannelsen av kollagen og proteoglykaner
, de to hovedkomponenter i brusk som beskytter leddene . Deres antioksidantegenskaper og anti-inflammatorisk virkning hemmer aktiviteten til frie radikaler ansvarlig for tidlig aldring av vev
Blant de varianter vi finne dem.
sitroner
- Appelsiner
- Pamplemousses
- mandariner
- Goyaves
- Gulrøtter
- 3. Gulrot
Se denne artikkelen: De 8 unsung fordelene med gulrot juice
De karotener inneholdt gulrøtter har interessante effekter for beskyttelse av leddbrusken, som reduserer risikoen for tidlig forringelse
It. næringsstoffer, i tillegg til det essensielle mineralinntaket, hjelper
å regenerere skadet beinvev og kontrollerer betennelse og smerte. På den annen side bidrar det til å styrke immunforsvaret og beskytter kroppen infeksjoner som forverrer denne tilstanden.
4. Melon
Melon er en kaloriefrukt som kan brukes i mange kulinariske retter, og det appellerer til alle aldre.
Kjent for store vanninnhold, mer enn 90%, det er en meget anbefalt mat for personer med felles problemer
Denne kvaliteten gir den en kraftig vanndrivende effekt,
ideell for å lette oppbevaring av væsker som forverres betennelse i vevet. Det er po inneholder også beta-karotener, en antioksidant som syntetiseres i vitamin A for å redusere utviklingen av slitasjegikt.
5. Flaxseed
omega 3-fettsyrer som finnes i linfrø er gode venner å kontrollere inflammasjon i vevene in're pasient med osteoartritt.
Deres forbruk som kosttilskudd forenkler smerte og på lang sikt,
styrker brusk for å stoppe fremføringen av deres slitasje . det skal bemerkes at de også gir vitamin E.
Gjennom dens antioksidantvirkning dette
næringsstoffet bidrar til å stoppe frie radikalskade i6 celler. Tofu
Denne lave kalori mat som er rik på antioksidanter som er et sunt alternativ til rette for lindring av symptomer på osteoartritt.
The signifikant kalsiuminntak beskytter ben og ledd
. Det unngår for tidlig nedbrytning av brusk som beskytter dem. den inneholder en liten andel av omega-3 fettsyre som med sine mineraler, avlaste overskytende betennelse i felles vev.
Les denne artikkelen : Oppdag alle fordelene med vannmelonfrø
7. Spinat
Antioksidanter i spinat nøytraliserer den negative virkningen av frie radikaler i vevene i leddene. På samme tid, de lindre betennelser.
I tillegg gir de folsyre og kalsium, både
for å styrke bein og brusk. spise disse matvarene n er ikke i seg selv en behandling for å lindre slitasjegikt. Likevel bør det inkludere i kostholdet vårt for sine gunstige effekter på felles helse.
Prøv å spise regelmessig
, og du vil se at de er gode allierte til ditt velvære.
Diaré er en av de vanligste fordøyelsessykdommer som vanligvis fører til flere typer symptomer som magesmerter, svimmelhet og Magehvelvelse Selv om diaré i de fleste tilfeller varer bare mellom 2 og 4 dager, vil vi i følgende artikkel gi deg noe råd slik at du kan stopper raskere Hvorfor oppstår diaré?
Fremstill en krem for å glatte hår med matlaging ingredienser
Ha glatt og skinnende hår alltid har vært fasjonabelt blant kvinner. Selv om krusninger og krøller få et spesielt utseende, er det klart at glatt stil tilpasser seg lett til alle ansikter og frisyrer. Hvem hadde ikke sjanse til å jevne naturlig bruker ofte til kjemiske behandlinger eller flatt jern for å kvitte seg med sine opprørske krøller.
