Hold opp ungdommen din ved å feste en gang i uken
Hvis du ønsker å leve så lenge som mulig, mens følelsen godt, vet at det er anbefalt av nyere studier, for ikke å spise en gang i uken.
dette er en sikker metode for å vinne denne kampen mot alder som du er bekymret. kremer og eksterne behandlinger vil aldri være nok til å oppnå dette.
Hold de unge i kroppen din ved å faste en gang i uken, og du vil føle deg bedre enn noensinne.
Hvordan kan jeg vite at fasting er bra for deg? Er det mulig å ikke spise for en dag?
Er sult og magesmerter generert ved å tvinge seg ut? Du vil finne svar på alle dine spørsmål i denne artikkelen!
Hvorfor er faste bra for helsen?
Vårt fordøyelsessystem er alltid aktiv, selv når vi sover.
Sykdommer vi lider hver dag skyldes i stor grad til giftstoffer som akkumuleres i kroppen vår, som kommer fra maten vi spiser.
Hvis vi alle akseptere at søvn er bra for kroppen vår, hvorfor ikke bruke det samme til noen av våre medlemmer ved å gi dem den samme resten?
Mahatma Gandhi var en stor forsvarer av den raske, og han praktisert mange ganger.
Ifølge forskerne, gjør at denne praksisen mannen til å leve på en mer klar og mer aktiv måte. Dette gjør at kroppen bedre kan tåle årets vekt.
Fasting anbefales imidlertid ikke for alle. Noen mennesker går for langt, og slutte å spise i flere dager bare for å gå ned i vekt.
En rask tre uker kan føre til tap av muskelmasse og direkte påvirker hjerte helse.
Menneskekroppen har evne leve ti dager uten å spise, uten lidelse noen syke effekter.
det er best å holde en fast i tre dager i strekk, eller gjøre det en gang i uken for best resultat.
Blant de viktigste fordelene med å feste er organregenerering, noe som gjør at du ser yngre ut og føler deg helt frisk.
Fasting gir også en bedre sinnstilstand og styrker immunforsvaret. for å være mer produktiv på jobb.
Noen hevder at faste kan kurere kroniske sykdommer, slik som astma, artritt, høyt blodtrykk eller allergier.
fordelene er ikke bare fysisk men e også åndelig og følelsesmessig.
Fasting genererer større trygghet, gir glede og lar en se livet på en annen måte.
Han forstår at mat ikke er laget som å mate, for ikke å såre.
Hvordan starte sin fort?
det finnes ulike typer av faste, men til begynnelsen, anbefales det å gå uten fast føde i hele dag.
ikke vent nervøst om midnatt da lå på en buffet.
Det rådet vi kan gi er å innta væske og juice daglig, og ikke over 300 kalorier
Ikke begynn å faste om natten fordi du må forberede kroppen din
Dagen før, spis bare frukt og grønnsaker (du kan også drikke vann og infusjoner av planter).
Hvis du vil raske uten mat i en uke, spis normalt i 4 dager, og deretter endre kostholdet ditt, i tre trinn: pre-fasting, fasting, post-fasting
Disse tre trinnene er viktige og krever noe forberedelser.
Den første dagen, eller for rask
Hvis du planlegger å raske på lørdager, må du bare spise frisk frukt og grønnsaker og råvarer på fredag, i den mengden du ønsker.
Det er mulig at du er sulten, men ikke spis noe utenfor dette bestemte dietten.
Husk at du kan drikke fruktjuice, smoothies, infusjoner eller buljonger, men bare hvis de er av naturlig opprinnelse.
Fullfør dagen med en veldig lett middag, og gå tidlig til sengs.
Dag 2, eller rask
Etter å ha sovet i 8 timer rett, start raskt med rikelig med vann.
det er lurt å holde seg hjemme (og dermed til å praktisere dette raskt i løpet av helgen), og ikke for å gjøre aktiviteter som krever fysisk anstrengelse.
Benytt anledningen til å lese, meditere , sying, vanning av planter, med andre ord, ikke-energikrevende hobbyer
Drikk bare rent vann eller fruktvann s (plommer, epler, appelsiner), aldri spiser frukt.
Noen velger for forbruket av naturlig juice og grønnsaksbuljonger.
Men det hele avhenger av dine egenskaper, og hva du har i disse forberedelsene.
Hvis du bare drikker appelsinjuice, er det greit. Men legg ikke fruktmassen.
Gjør det samme for kjøttkraft. Filtrer det, men aldri spis grønnsakene du pleide å gjøre.
Ideen om fastende væske må ikke dehydrere, men gir ikke arbeid til magen. Men ikke drukne magen når du er sulten.
den tredje dagen, eller etter faste
Som vi allerede har sagt, flytende fasting er ikke å vente hele dagen uten å spise, . til rush til kjøleskapet etter mørkets frembrudd
den tredje dagen i uken (søndag i vårt eksempel), må du frata deg av noen matvarer som skade deg: hvitt mel, raffinert sukker, raske mat, fettete eller stekte matvarer, kjøtt og meieriprodukter.
På den annen side kan du spise frukt og grønnsaker (helst rå), tørkede frukter, pulser og hele mel. Spis lite, og ikke gjør for mye mosjon.
7 Fordelene av ingefær som du ikke visste
Ingefær er en rot med en veldig spesiell smak som vi kan bruke til fremstilling av sauser, supper, marinader, hovedretter og til og med noen desserter. Men utover sine kulinariske bruksområder, ingefær este blitt populært i flere tiår over hele verden takket være sine mange gunstige medisinske egenskaper for helsen vår.
Nails er en viktig del av kroppen vår, ikke bare på grunn av deres estetiske verdi, da de utfører en meget spesiell funksjon. Oppdag, i denne artikkelen, noen tips for å ha negler vakrere hele året. Å ha negler i god helse Vi tror ofte at å ha sunne negler er noe som bare angår Det er imidlertid viktig å merke seg at negler utfører viktige funksjoner for vår helse, som for eksempel beskyttelse av fingrene (vårt hovedverktøy for å ta og berøre ting).
