5 Matvarer for å ta vare på kroppen din
For noen år siden ble noen matvarer ansett å være skadelige for helsen, men i dag har mange nyere studier vist at Mat var ikke så ille! Tvert imot har de selv mange terapeutiske og forebyggende dyder mot ulike sykdommer, og de er gode for å ta vare på ens kropp. I denne gruppen av matvarer La oss finne sjokolade og grønn te, som nå betraktes som virkelig mirakuløse matvarer for alle fordelene de bringer til kroppen.
Men det finnes også andre mindre kjente matvarer hvis rykte er ofte
Popcorn En gruppe forskere ved University of Scranton, Pennsylvania, oppdaget at mais popcorn med lavt vanninnhold har svært høye nivåer av kreft
Naturlig popcorn inneholder mer antioksidanter enn frukt!
Men vær forsiktig med popcorn i mikrobølge ferdig pose:
Den er fylt med smør, karamell eller salt, og kaloriene blir multiplisert, noe som ikke er bra for helse. Det er bedre å velge naturlig popcorn! Svart te for å ta vare på kroppen din
Te er en av fem matvarer med flere fordeler for kroppen: Ifølge noen studier,
som drikker mer enn tre kopper svart te om dagen, reduserer risikoen for hjertesykdom med 70%. Drikker minst to kopper svart te forbedrer også hjernefunksjon og konsentrasjon. Kaffe
Kaffe hjelper oss å fylle opp med energi hele dagen lang. En undersøkelse gjort i 2010 sier at kaffe kan beskytte oss mot kreft, men vær forsiktig skjønt: overdreven forbruk av denne drikken kan forårsake ødeleggelse på nervene!
I følge denne samme studien,
de som drikker mer 3 kopper kaffe om dagen var 50% mindre sannsynlig å ha kreft i munnen eller halsen. Egg
Egg har alltid hatt dårlig rykte fordi folk ofte knytter dem til høyt kolesterol Likevel er mange eksperter enige om at egg har mange fordeler takket være deres høye konsentrasjon av folsyre, kalsium, jern og selen. Så, egget er en veldig næringsrik mat og kan være en del av et balansert kosthold!
Eggene vil også hjelpe deg til å være full lengre. De inneholder også kolin, en viktig forbindelse for minne og hjernefunksjon, noe som også bidrar til å holde en sunn lever.
OST I 2011 har forskere fra Københavns Universitet har bestemt seg for å studere effektene av en diett rik på ost på nivået med dårlig kolesterol. De fant at nivået av dårlig kolesterol ikke økte hos de som spiste mest ost.
Og det er ikke alt! De fant også at dette dårlige kolesterolet ble redusert hos folk som sluttet å spise smør mens de spiste mer ost.
Forklaringen? Forskere sier at det er takket være den store mengden protein som er avledet av kalsium, som finnes i ost, fordi disse elementene tillater kroppen å klare det dårlige kolesterolet. fordi det er viktig å huske at osten er høy i fett Vanlig og moderat forbruk er nok
Ikke nødvendig å bli en fanatiker om ost og spise den i overkant!
Alt har skjedd med oss minst en gang: vi går hele tiden tilbake i seng fordi vi ikke kan sove. Hva å gjøre i disse øyeblikkene? Hva skal jeg gjøre når vi ikke kan sove? I den følgende artikkelen vil vi gi deg noen interessante tips. Endringer i den sirkadiske rytmen hindrer oss ibland i å sove. Dette problemet kan også skyldes andre grunner som stress, bekymringer, angst, sult, etc.
8 Vaner som ødelegger immunforsvaret
Vår helse er direkte relatert til tilstanden til vår immunsystem, noe som betyr at mer er motstandsdyktig, jo mer vil vi være i stand til å motvirke virus og forskjellige sykdommer kan angripe kroppen vår Når vår immunforsvar er skjør, har vi en større tilbøyelighet til å fange forkjølelse eller andre virussykdommer som kan ha negativ innvirkning på kroppen vår.
