5 Mat idealer å rense kolon
Å ha en diett sunt og balansert og drikke nok vann gjennom dagen er de viktigste punktene for å holde en kolon ren og funksjonell.
Tykktarmen, også kjent som tykktarmen, måler 150 cm. lang og er det siste organet i fordøyelsessystemet vårt.
Det er organs ansvar for:
- Absorberingen av store mengder vann og dermed holder kroppen hydrert.
- Viderekoblings fettsyrer.
- absorpsjon av vitaminer som bidrar nevrologiske utvikling og dannelse av røde blodceller.
det er imidlertid vanlig at visse matvarer ende opp svekke helsen til tykktarmen forårsaker at han lider av forstoppelse, irritasjon og betennelse , som forårsaker at alle prosessene påvirkes.
Derfor er det viktig å øke forbruket av sunne matvarer som vil bidra til å rense det effektivt , og dermed eliminere dets problemer I denne artikkelen finner du de mest egnede matene for kolonrensing. Ikke gå!
Epler og kolon
Epler er en av de beste alternativene for å rengjøre kolon, fordi
de er svært effektive for å fjerne giftstoffer akkumulere. også, hvis du spiser riktig, vil denne frukten bidra til å avlaste forstoppelse, diaré og betennelser.
Ingredienser
1 eple hvilken som helst farge
- 1 ss Chia frø (10 g)
- 2 glass vann (400 ml)
- 1 ss linfrø (10 g)
- 1 ss honning (25 g)
- Forberedelse
Sopp linfrø og chia frø i vann i minst 6 timer
- Vask eplet og kutt det i stykker ved å fjerne frøene
- Hell frøene og juice i blenderen
- Legg til eple og honning
- Bland i 1 minutt
- Hell denne saften i en karaffel
- La den hvile i 3 timer i kjøleskapet
- Forbruksmetode
Du kan ulempe Spis ett eller to glass med dette preparatet på tom mage i 1 uke.
- 2. Selleri
I tillegg til å inneholde mange antioksidanter, inneholder vitamin A, B og C selleri også kalium, fosfor, kalsium og fiber.
Disse komponentene gjør
en av dem depuratives best av organisasjonen, i stand til å rense og styrke kolon lett. Ingredienser
2 gulrøtter
- 1 stilk selleri
- to glass med vann (400 ml)
- 1 spiseskjeffrøfrø (10 g)
- Forberedelse
Vask selleri og gulrøtter for å fjerne alle spor av jord
- Kryd selleri og gulrøtter i små stykker
- Knus hørfrøene i en mørtel til de er pulverisert
- Sett alle ingrediensene i blenderen og bland til du får en homogen blanding
- Hell denne blandingen i en karaffel og la den stå i 40 minutter
- Bruksmetode
Drikk 1 til 2 glass med denne naturlige juice hver morgen til frokost i 5 dager.
- Les også: 3 høy fiber smoothies for å starte dagen
3. Papaya
Papaya er en tropisk frukt rik på sukker, fiber og papain
. Dette enzym, som ikke bare fremmer fordøyelsen av mat kan også: Fremme GI bevegelsen
- gjenopprett forstoppelse og diaré
- Styrke tykktarm
- styrke bakteriefloraen
- Ingredienser
1/2 papaya
- 1 yoghurt (125 g)
- 2 spiseskjeer honning (25 g)
- Fremstilling
Peel papaya, fjerne frø og skåret i små stykker.
- Legg bitene i en bolle og legg til yoghurt og honning
- Konsummetode
Konsumér denne desserten en gang om dagen i en uke.
- 4. Vann
Selv om det ikke er mat, er vann den beste allierte for helsen til kolon og resten av kroppen vår.
. forbruker vann: Vi regulerer kroppstemperaturen
Vi hydrerer alle deler av kroppen vår
- Vi frigjør toksiner
- Vi sperrer blokkerte rester
- Derfor, for rensing og tarmheling, vann er ekstremt viktig
- Hvis du lider av tarmproblemer,
er det viktig at du bruker mellom 2 og 3 liter vann om dagen
Vi anbefaler at du leser: Hvilke problemer kan vi helbrede hvis vi drikker mer vann hver dag? 5. Avokado
På samme måte inneholder avokado store mengder vitamin K, folsyre, vitamin B og omega 3 fettsyrer.
Dessuten er disse ingrediensene ikke bare i stand til
ren, smøre og næring til tykktarmen, den regulerer og også beskytte tarmfloraen
, og dermed fremme fordøyelsen. Ingredienser 1 avocado
2 spiseskjeer eddik av apple (20 ml)
- Forberedelse
- Klipp avokado i halvdel og fjern kjernen.
Fjern avokado kjøttet og legg det i en bolle og knus det med en gaffel.
- Tilsett deretter epleoljen
- Bland til en homogen blanding er oppnådd.
- Bruksmåte
- Bruk denne blandingen på toast, minst 3 ganger i uken.
ved å innføre disse ingrediensene til din diett og varierende forberedelser,
- du får til å kontrollere problemene i tykktarmen lettere.
4 tips for krone lager irritabel tarm For å lindre irritabel tarm må vi øke forbruket av løselig fiber, vann og lage flere små måltider. Les mer "
De 5 beste infusjoner for å roe irritabel tarm
For å lindre ubehaget forbundet med irritert tarmsyndrom vi kan nyte egenskapene til bestemte te som mynte og anis, som hjelper oss å unngå gass. irritabel tarmsyndrom, også kjent som ulcerøs kolitt , er en fordøyelsessykdom som forårsaker magesmerter og endringer i tarmtransittrasjon, forårsaker perioder med forstoppelse og diaré.
Det er alltid viktig å huske at våre nyrer renser hele vårt blod hver dag, og eliminerer avfall og giftstoffer fra kroppen vår. Vi må ikke overse dette viktig oppgave, som vår helse og livskvalitet. Hva med å lære 5 enkle måter å holde nyrene friske og rene? Betydningen av rengjøring nyrene Nyrene stopper aldri.
