5 Mat idealer å rense kolon

Å ha en diett sunt og balansert og drikke nok vann gjennom dagen er de viktigste punktene for å holde en kolon ren og funksjonell.

Tykktarmen, også kjent som tykktarmen, måler 150 cm. lang og er det siste organet i fordøyelsessystemet vårt.

Det er organs ansvar for:

Absorberingen av store mengder vann og dermed holder kroppen hydrert.
Viderekoblings fettsyrer.
absorpsjon av vitaminer som bidrar nevrologiske utvikling og dannelse av røde blodceller.

det er imidlertid vanlig at visse matvarer ende opp svekke helsen til tykktarmen forårsaker at han lider av forstoppelse, irritasjon og betennelse , som forårsaker at alle prosessene påvirkes.

Derfor er det viktig å øke forbruket av sunne matvarer som vil bidra til å rense det effektivt , og dermed eliminere dets problemer I denne artikkelen finner du de mest egnede matene for kolonrensing. Ikke gå!

Epler og kolon

Epler er en av de beste alternativene for å rengjøre kolon, fordi

de er svært effektive for å fjerne giftstoffer akkumulere. også, hvis du spiser riktig, vil denne frukten bidra til å avlaste forstoppelse, diaré og betennelser.

Ingredienser

1 eple hvilken som helst farge

1 ss Chia frø (10 g)
2 glass vann (400 ml)
1 ss linfrø (10 g)
1 ss honning (25 g)
Forberedelse

Sopp linfrø og chia frø i vann i minst 6 timer

Vask eplet og kutt det i stykker ved å fjerne frøene
Hell frøene og juice i blenderen
Legg til eple og honning
Bland i 1 minutt
Hell denne saften i en karaffel
La den hvile i 3 timer i kjøleskapet
Forbruksmetode

Du kan ulempe Spis ett eller to glass med dette preparatet på tom mage i 1 uke.

2. Selleri

I tillegg til å inneholde mange antioksidanter, inneholder vitamin A, B og C selleri også kalium, fosfor, kalsium og fiber.

Disse komponentene gjør

en av dem depuratives best av organisasjonen, i stand til å rense og styrke kolon lett. Ingredienser

2 gulrøtter

1 stilk selleri
to glass med vann (400 ml)
1 spiseskjeffrøfrø (10 g)
Forberedelse

Vask selleri og gulrøtter for å fjerne alle spor av jord

Kryd selleri og gulrøtter i små stykker
Knus hørfrøene i en mørtel til de er pulverisert
Sett alle ingrediensene i blenderen og bland til du får en homogen blanding
Hell denne blandingen i en karaffel og la den stå i 40 minutter
Bruksmetode

Drikk 1 til 2 glass med denne naturlige juice hver morgen til frokost i 5 dager.

Les også: 3 høy fiber smoothies for å starte dagen

3. Papaya

Papaya er en tropisk frukt rik på sukker, fiber og papain

. Dette enzym, som ikke bare fremmer fordøyelsen av mat kan også: Fremme GI bevegelsen

gjenopprett forstoppelse og diaré
Styrke tykktarm
styrke bakteriefloraen
Ingredienser

1/2 papaya

1 yoghurt (125 g)
2 spiseskjeer honning (25 g)
Fremstilling

Peel papaya, fjerne frø og skåret i små stykker.

Legg bitene i en bolle og legg til yoghurt og honning
Konsummetode

Konsumér denne desserten en gang om dagen i en uke.

4. Vann

Selv om det ikke er mat, er vann den beste allierte for helsen til kolon og resten av kroppen vår.

. forbruker vann: Vi regulerer kroppstemperaturen

Vi hydrerer alle deler av kroppen vår

Vi frigjør toksiner
Vi sperrer blokkerte rester
Derfor, for rensing og tarmheling, vann er ekstremt viktig
Hvis du lider av tarmproblemer,

er det viktig at du bruker mellom 2 og 3 liter vann om dagen

Vi anbefaler at du leser: Hvilke problemer kan vi helbrede hvis vi drikker mer vann hver dag? 5. Avokado

På samme måte inneholder avokado store mengder vitamin K, folsyre, vitamin B og omega 3 fettsyrer.

Dessuten er disse ingrediensene ikke bare i stand til

ren, smøre og næring til tykktarmen, den regulerer og også beskytte tarmfloraen

, og dermed fremme fordøyelsen. Ingredienser 1 avocado

2 spiseskjeer eddik av apple (20 ml)

Forberedelse
Klipp avokado i halvdel og fjern kjernen.

Fjern avokado kjøttet og legg det i en bolle og knus det med en gaffel.

Tilsett deretter epleoljen
Bland til en homogen blanding er oppnådd.
Bruksmåte
Bruk denne blandingen på toast, minst 3 ganger i uken.

ved å innføre disse ingrediensene til din diett og varierende forberedelser,

du får til å kontrollere problemene i tykktarmen lettere.

4 tips for krone lager irritabel tarm For å lindre irritabel tarm må vi øke forbruket av løselig fiber, vann og lage flere små måltider. Les mer "

10 Deilige matvarer rike på vegetabilsk protein å oppdage!

Når vi snakker om "Proteiner" tenker vi nesten alltid på meieriprodukter og kjøtt. Men visste du at det er plantekilder som også er veldig rike på proteiner? Du må aldri eliminere eller forby proteiner av kostholdet vårt, enda mindre vekttap Takket være dem kan cellene våre regenerere, og vi får den energien vår kropp trenger, for å gjennomføre viktige prosesser Det er viktig å øke sitt forbruk av vegetabilsk protein.

(Naturlig rettsmidler)

Remedy urte og frukt å slutte å røyke

Avslutte røyking er ikke lett . Det tar viljestyrke, støtte fra slektninger og venner, og du må kontrollere angst generert av abstinenssyndrom. Det viktigste er å finne den metoden som passer oss. Det finnes mennesker som bruker patcher, andre elektroniske sigaretter eller hypnose. Uansett dine behov, kan naturlige løsninger effektivt integreres i teknikker for å slutte å røyke .

(Naturlig rettsmidler)