Nøtter enkelt ved å stoppe mel

Ved frokost, lunsj, ettermiddagste og middag. På alle måltider spiser vi matvarer som inneholder mel som brød, kaker eller deig fordi de tillater oss å raskt tilfredsstille vår sult. Dette misbruket er ikke bare usunt, det fremmer også vektøkning. I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor dette skjer og hvordan vi kan unngå det, for raskt å gå ned i vekt uten å lider og opprettholder god generell helse

Vi spiser for mye mel

Et balansert kosthold er basert på forbruk av like store mengder protein, karbohydrater og fett.

I familien av karbohydrater finner vi frukt og grønnsaker, stivelse og korn. problemet er at i dag, vi misbruker korn, hovedsakelig for sitt måltid og vi spiser for få planter. Mesteparten av dagen spiser vi brød, pizza, pasta, kaker og alle slags bakverk. Hvorfor blir melene større?

Faktisk trenger kroppene våre Spis frokostblandinger, som

vi tar med energi i lang tid , spesielt hvis de er ferdige. Problemet ligger i å spise for mye eller om kvelden før du sover. Faktisk vil den energi samles ikke brukes og vil akkumulere i fettdepoter. Gluten intoleranse

fleste måltider er laget av

korn som gluten hvete, havre, rug, stavet etc. selv om de ikke alle inneholder samme beløp. På den annen side inneholder ris, mais eller bokhvete (eller bokhvete) ikke gluten . I dag er det mange mennesker som lider av glutenintoleranse. Forsiktig det bør ikke forveksles med glutenallergi eller cøliaki. En celiac person lider umiddelbart av en allergisk reaksjon.

Personer som har utviklet intoleranse, lider ikke av symptomer for øyeblikket, men opplever helseproblemer etter en viss tid . I dette tilfellet er maten ikke godt fordøyd og assimilert riktig som kan føre til blant annet vekt ubalanser. Når folk med intoleranse overfor gluten stopp for å spise, de la merke til en stor forbedring og vekt . er naturlig balansertAndre symptomer på cøliaki:

tilbakevendende forstoppelse eller diaré

• dårlig fordøyelse
• dermatologiske problemer som hyperkeratose
• menstruasjonsforstyrrelser
• sterilitet
• Fedme og mangel på vekt
• Hvis du tror du lider av gluten intoleranse, anbefaler vi at du oppsøke lege, som vil be deg om å utføre nødvendige undersøkelser for å sjekke.

Ideer for å redusere mel

Det er noen matlagingsredskaper på markedet som tillater

• spaghetti å være laget av grønnsaker som courgette. Med dette redskapet kan du konvertere en vegetabilsk tallerken til en falsk pastarett, krydre den med tomatsaus, ost og oregano. Når du lager kaker, vær kreativ og la deg selv overraskelse av mulighetene som gir deg tørre grønnsaker. Visste du at du kan lage en sunn og deilig kake av tørkede grønnsaker og sjokolade?

• Bare erstatte hvetemel med mel tørket grønnsaker eller kokte grønnsaker og knust. Resultatet vil overraske hele familien. Glutenintolerante mennesker kan også se gode forbedringer hvis de helt hopper over glutenfrie måltider og
• erstatter dem med ris, mais eller kikerter . Med disse melene kan du lage mat på samme måte som med andre og lage brød, kaker, pizza, pannekaker osv. Brød er en av de matvarene som er vanskeligst å erstatte,
• fordi det er grunnlaget for mat i mange kulturer. Det første trinnet er å redusere mengden, og den må erstattes av lignende matvarer som inneholder mindre mel, som ris eller mais kaker. Vi kan også lære å lage disse skiver laget av frø (chia, linseed, solsikke) oss selv. Kryss frøene, bland dem med litt vann for å lage en deig, som du spredte på et bakeplate. Bake ved 50 grader i 30 minutter til blandingen blir sprø. Bilder av tzejen, xavi talleda og michelle @ TNS

8 Effektive øvelser for å forbedre ansiktet ditt.

ØNsker du å avgrense ansiktet ditt? Det er mulig. For det må du innse 8 øvelser som vi foreslår for deg. Vi forklarer dem i detalj slik at du enkelt kan gjøre dem hjemme. Legg merke til og du vil se forskjellen. Det er garantert! Varm musklene dine Varm opp ansiktsmusklene dine. Du vil unngå innsats forgjeves.

(Skjønnhet)

Sophia Loren: du kan være sensuell på 81

Sophia Loren, en av verdens mest elegante og vakre stjerner av verdenskino, er alltid et perfekt eksempel på feminin skjønnhet, som kjemper mot årets overgang. Dette er kanskje ikke lenger vakker ung kvinne som imponerte verden med talent, kurver og eleganse, men i en alder av 81 beholder Sophia Loren en kroppsbygning som gjør at hun konsekvent kan bli rangert blant de 10 vakreste kvinnene i verden.

(Skjønnhet)