5 Hvite matvarer som er skadelige for helsen din
Visste du at 5 av de hvite matvarer du spiser regelmessig, faktisk er veldig dårlige for helsen din? Bordsalt, hvitt sukker, kumelk, raffinerte mel og margarin er disse skadelige produktene. I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor de er så farlige, og vi vil gi deg noen sunne alternativer for forbedre livskvaliteten din passerer du feil mat for helsen din.
bordsalt
Vanligvis refererer det til salt som en fellesbetegnelse, men det er svært viktig å skille mellom typer salt eksisterer. På samme måte som det er et hvitt sukker og et brunt sukker, er det et raffinert salt og et komplett salt. Raffinert salt er ofte kjent som bordsalt og består av bare
behandlet natriumklorid, uten andre næringsstoffer. Det inneholder ofte tilsetningsstoffer som antikoagulanter. Ikke bare er det en usunn mat, men det kan også skade kroppen din hvis du bruker det regelmessig og på lang sikt. I kontrast inneholder hele saltet alle vitaminer og mineraler du trenger fordi det ikke er raffinert. Den mest kjente og minst kostbare er havsalt, men det er mange andre (Himalaya salt, Keltisk salt, etc.).
Hvit sukker
Hvit sukker bringer oss ikke ingen næringsstoffer og mange ernæringseksperter anser det allerede som en giftig mat.
Den inneholder såkalte tomme kalorier, noe som bidrar til vektøkning og kan utløse utviklingen av type 2 diabetes og skade tenner . i tillegg, hvitt sukker forsurer vårt blod og vi demineralisert, det bokstavelig talt stjeler våre mineraler som kalsium, og dermed svekke våre tenner og bein. for ikke å slutte å spise sukkerholdig mat du kan erstatte det med brunt sukker, honning, rørsukker, melamasser av korn eller naturlige fruktsiruper.
Kumsmelk
Mange ernæringseksperter anbefaler at de forbruker seg en gang første månedene av livet. Ifølge dem mister kroppen vår på dette tidspunkt det såkalte laktasenzymet som gjør at vi kan fordøye laktose riktig. Andre eksperter sier at
kroppen vår kan bare assimilere brystmelk, ikke med andre dyr. Ifølge denne teorien er en stor del av befolkningen laktoseintolerant, men gjentatt forbruk under år av denne maten ville føre til at kroppen ikke viser noen mer åpenbare tegn på denne intoleransen. Selv om det er en veldig komplett mat, inneholder ikke melk, jern og vitamin C.
er også relatert til sykdommer som magesyre, inflammatoriske sykdommer, anemi, kardiovaskulære sykdommer og overvekt.
I følge noen studier øker
melk risikoen for å utvikle kreft. Prostata, eggstokk eller lymfom Det mest naturlige alternativet er i vegetabilske drikker laget av havre, ris, spelt, mandel, etc. Det er også laktosefri melk og andre animalske melker, som er lettere å fordøye og mindre skadelig.
De raffinert mel
Vi har hver dag mer og mer raffinert mat på våre tallerkener, men det er viktig å vite at
de korn som har mistet fiberen, har mistet mye av næringsverdien. Raffinerte mel, i motsetning til hele mel,
forverre forstoppelse, øke vannretensjon og bidra til overvekt. I tillegg øker risikoen for å utvikle kolonkreft, fordi dette organet trenger et høyt fiberinntak for å holde seg frisk. Inkludert i denne kategorien er alle korn og mel, men også deres vanlige derivater som finnes i våre daglige menyer: pasta, brød, kaker, kakedeig, kaker, etc.
Margarine
Mens smør er en naturlig mat som kommer fra kua og at har vært en del av det menneskelige kostholdet i århundrer, margarin er en kunstig etablering de siste årene basert på vegetabilske oljer av tvilsom kvalitet
, som er underlagt ulike prosesser, i Formålet med å gi dem en solid tekstur. Oljene blekes til en blekgul farge, og er beriket i smak og konserveringsmidler. I tillegg kan alle vitaminer som margarine bringer, tilsettes kunstig. Margarin er så mye, om ikke mer kalorisk enn smør , og inneholder transfett, som er svært skadelig for kroppen vår. Det øker også risikoen for å lide av hjertesykdom. Margarin bør ikke teoretisk inneholde kolesterol fordi det er av planteopprinnelse, men transfettene som er tilsatt
er ansvarlige for økningen av dårlige kolesterolnivåer.
Vannforbruket er en av de mest anbefalte og vaner er nødvendig for å ha en god livskvalitet. Når du ikke innta vann riktige mengder, har kroppen feil i sine store systemer og en rekke negative reaksjoner finner sted på hans helse. de færreste vet at 75 til 80% av kroppsmassen består av væsken viktig at blant annet er viktig for hjernen og sirkulasjons helse.
Forbedre minnet på en naturlig måte
Det er ikke bare eldre voksne som lider av dårlig minne! Det kan skje med hvem som helst og når som helst alder. Ingen er immune. I tillegg gjør denne lidelsen ofte oss gå fra dårlige tider. Gjennom årene er minnet tapt hver gang litt mer. De eldre mennesker kan knytte dette problemet med symptomer på Alzheimers, men pass på, glemsom betyr ikke nødvendigvis at man er berørt av denne sykdommen!
