Oppdag alle fordelene med yoghurt og en hjemmelaget oppskrift.

Har du allerede forberedt din egen hjemmelagde yoghurt? Hvis ikke er tilfelle, bør du vite at dette er en veldig enkel og billig å lage deilige hjemmelagde desserter.

yoghurt er et veldig sunt produkt, rik på næringsstoffer og inneholder mange fordeler for vår helse og skjønnhet.

I resten av denne artikkelen vil vi gi deg noen tips for å nyte alle fordelene med dette fantastiske produktet.

hvordan man fremstiller et hjemmelaget yoghurt?

Fremstill hjemmelaget yoghurt er meget enkel, rask, og med praksis vil hvert preparat være enklere.

• Ingredienser Melk (avhengig av den endelige mengden av yoghurt ønskelig)
• en yoghurt uten sukker
• små glasskrukker
• 1 ss
• en isolasjon som holder på varmen: avispapir, en liten boks laget av kork eller et lite teppe

på. prosess, trinnvis

• Trinn 1: Ta en god dose melk, avhengig av hvor mye yoghurt du vil ha. Når det er mulig, unngår du å velge "fettfattig" melk.
• Trinn 2: Steriliser glassglass ved å koke med lokk i en gryte fylt med vann i 10 minutter omtrent.
• Trinn 3: Sett en skje med vanlig yoghurt i hver krukke. For hver halv liter melk legger du til en skje full av yoghurt.
• Trinn 4: Varm melken på lav varme til den når 85 ° C, rør ofte. bruk en sterilisert redskap for å hindre at den knytter seg til bunnen av pannen og brenner under tilberedningen.
• Trinn 5: Fjern melken fra varmen, og vent på at den avkjøles til en temperatur på 45ºC. Det tar omtrent en halv time. Dersom den faller under den angitte temperaturen, sette den på ilden til den når 45ºC
• Trinn 6. helle melk i glasskrukker, fylle dem mest mulig for å unngå at luft tilbake
• Trinn 7. godt blande ingrediensene, slik at yoghurt er godt integrert melk
• Trinn 8. lukk vel lokk av gryter og holde dem på et sted hvor de kan beholde alle sine varme.
  Pakk dem inn i avispapir, legg dem i en liten boks med kork, eller pakk dem inn i et teppe. La dem sitte over natten uten omrøring i en varm plass
• Trinn 9. ut pottene, la dem komme til romtemperatur i 10 minutter, og deretter sette dem i kjøleskapet .
• Trinn 10: la yoghurtene stå i kjøleskapet i minst 4 timer, eller til de tykkes fullstendig. Det ideelle er å la stå i 2 dager.

Fordelene med hjemmelaget yoghurt

En av de viktigste fordelene med hjemmelaget yoghurt, er det inneholder ikke konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer og at næringsstoffer ikke er denaturalized av en industriell prosess

Denne maten inneholder store mengder næringsstoffer som vil gi deg mange fordeler.

• Det er veldig lett å fordøye mange. laktoseintolerante mennesker er i stand til å konsumere uten lider av fordøyelsesproblemer.
• det er flott å bekjempe fordøyelsessystemet infeksjon, fordi den inneholder mer enn hundre millioner levende bakterier, som er rik på vitamin kompleks B.
• Dens komponenter bidrar til å stabilisere tarmflora og mikroorganismer i fordøyelsessystemet Dens bakterier konverterer laktose til melkesyre.
• Det anbefales spesielt å bekjempe tarmproblemer, som diaré eller forstoppelse, fordi det forhindrer utviklingen av skadelige bakterier i tarmene, som oftest skyldes dårlig mat. Den inneholder kalsium, magnesium og fosfor,
• essensielle mineraler har sunne og sterke ben Det kan bidra til å redusere kolesterolet, fordi det fremmer absorpsjon av fett og reduserer de negative effektene
• Det er en alliert av helsen til huden vår, fordi den gir mykhet, regenerering, helse og skjønnhet. Det virker som en utmerket hudflektor,
• i stand til dypt å rense porene og eliminere døde celler. Mange studier har vist at vanlig konsum av hjemmelaget yoghurt
• kan redusere risikoen for vaginale infeksjoner. Forresten , dette produktet kan gjelde direkte til vaginaområdet for å bekjempe candidiasis
• Yoghurt inneholder samme mengde kalium som en banan, og samme mengde protein som et egg eller 30 gram kjøtt. Vanlig forbruk av hjemmelaget yoghurt kan bidra til å styrke immunforsvaret.

---



Punches deilig å nyte julaften

Stansene er typiske drikker av jul. kan fremstilles med eller uten alkohol, og er verdsatt i går jul , til middag. den tradisjonelle oppskriften er laget med egg og fortsetter å være en av favorittene. Men i disse dager, er det mange andre måter å tilberede , ved å kombinere ingredienser som tillater oss å nyte et utvalg av smaker.

(Kvitteringer)



5 Sunne ideer for en proteinrik frokost

Spis en liten mengde hver dag Sunn mat er en av de beste måtene å gi kroppen vår all den energien den trenger for å jobbe under optimale forhold hele dagen. Som navnet antyder, Det første måltidet på dagen tar sikte på å bryte den raske natten, og bringe til kroppen vår det som er nødvendig for å aktivere stoffskiftet og dets kognitive funksjoner.

(Kvitteringer)