Hvordan behandle hodepine uten narkotika
Stress, forpliktelser, søvnmangel eller muskelkontrakturer er de viktigste utfordringene til dette problemet som påvirker millioner av mennesker over hele verden.
Neste artikkel viser oss hvordan du behandler hodepine uten medisinering.
Hjemmemedisiner for hodepine
Vi kan ikke leve ved å alltid stole på smertestillende midler, selv om de er til salgs gratis. Vi blir mer og mer avhengige av dem for å få effekten, og vi trenger høyere doser.
Den gode nyheten er at det er
alternative behandlinger som kan være svært nyttige for å bekjempe hodepine: Se også: Utvikling av ny behandling for kronisk migrene
1. Ta en tur
Selv om det kanskje ikke virker som den beste ideen (når du har hodepine, tenker du bare på å sove, være rolig eller på mørke steder), gå i en park og ta litt frisk luft kan avlaste symptomene.
Denne løsningen er idiotsikker når stress eller rutine overvelger oss. Prøv å holde kontakten med naturen i noen minutter, og du får se en forbedring
- 2. Ta en dusj
Når du kommer hjem, kan du nyte et avslappende bad eller en avslappende dusj med varmt vann.
Siden hodepine genereres av stress eller spenning, De
- kan forsvinne takket være vannets beroligende effekt. Du kan legge til noen dråper essensielle oljer (for eksempel lavendel eller mynte) for å øke badets gunstige effekter.
- 3 . Påfør en kald komprimering
Hvis du ikke har is på hånden, kan du vaske et håndkle eller en klut og plassere den på pannen til den tørker og når omgivelsestemperaturen.
Den forfriskende effekten vil slappe av musklene og lindre smerten. Resultatet vil bli enda bedre hvis du også tar deg tid til å ligge ned og lukke øynene dine.
4. Ta en lur
Er du overarbeidet og har stor hodepine? Resten litt, selv om du bare kan vippe kontorets sete.
Hvis du kan, ta en lur på en halv time.
Migrene minker betydelig når vi soverSelv om du ikke kan ta en lur, skal du i det minste lukke øynene og slappe av skuldre, rygg og nakke samtidig som du fraråder deg bekymringer og forpliktelser.
- 5. Utfør en massasje
Selv om vi anbefaler en ekspert til å massere de berørte områdene (når hodepine skyldes muskelkontraksjon), kan vi lindre symptomene med et lite trykk på panne, hodeskalle, hodeskalle eller templer
Bevegelsene må rotere konstant i minst 15 sekunder pr. sone
6. Spis et balansert kosthold
Hyppig hodepine kan skyldes mange årsaker. En av dem er å følge et ubalansert kosthold. Så,
Hvis du lider av konstant migrene, prøv å endre kostholdet ditt. . Velg en lett lunsj bestående av grønnsaker og frukt, unngå kaffe (drikke urtete) og raske, fete måltider
- For frokost eller snacks er grønne smoothies rik og sunn.
- 7. Hold deg unna datamaskinen din eller mobilen
Når vi bruker mange timer på å sitte foran skjermen, er det normalt å ha hodepine.
Så hvis du jobber i et kontor med datamaskin eller mobiltelefon,
det ville være godt å komme vekk fra disse enhetene i minst et par minutter flere ganger i løpet av arbeidsdagen. Lukk øynene eller se ut av vinduet for å slappe øyne, nerver og netthinne
- Les også :. smatphone: hva som forårsaker helseproblemer bruke
8. Drikk mye vann
det er en sammenheng svært tett mellom dehydrering og hodepine. Når kroppen ikke har nok væske, det reduserer blodstrøm og oksygenering i hjernen.
Så snart symptomer, drikke et glass med kaldt vann.
- Prøv å respektere 2 liter en dag for å unngå utseendet av disse ills
- . hjem rettsmidler mot hodepine
i tillegg til anbefalinger og endringer i våre vaner, det er naturlige oppskrifter som bidrar til å redusere smerte hode. Av disse er det mest effektive er:
1. Nellik
De kan brukes på forskjellige måter å lindre symptomer forårsaket av migrene hodepine på grunn av spenning.
For eksempel, du kan knuse to til tre nellik og plassere dem i en liten klut eller vev. Pust duften puster veldig sakte.
- Du kan også velge en gjennomvåt fedd olje i en bomull eller vev og utføre samme prosedyre.
- 2. Ginger
Denne kraftige roten har mange fordeler, som for eksempel å redusere betennelse i blodårene og kurere forkjølelse (som også fører til hodepine.)
Du kan legge revet ingefær jorde ditt måltid eller te å nyte sine eiendommer.
- i noen helsekostbutikker, kan du finne ingefær godteri. Tygging lindrer migrene
- Vi anbefaler å lese. Fordelene med ingefær vann å drikke fastende
3. Kanel
En veldig nyttig krydder, ikke bare i mat, men også i medisin fordi den har evnen til å kurere forkjølelse og lindre migrene.
For å ta det flere ganger om dagen, legger kanel pulver i deres te og desserter.
- 4. Apple
Denne rike og næringsrik frukt har mange egenskaper for å balansere syre og alkaliske nivåer i kroppen og lindre hodepine.
Vi anbefaler å spise en rå eple med huden når symptomene begynner.
Reduser kolesterol og sukker i blodet med denne ingefærølen.
Gingerrot er en medisinsk mat som har blitt brukt siden antikken takket være det høye næringsinnholdet og dets helsemessige fordeler. Rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler, det er en av de beste naturlige antiinflammatoriene Hvis den aromatiske kraften og dens spesielle smak gjør det til et utmerket supplement for mange oppskrifter, er det Brukes ofte som en alternativ behandling for å behandle ulike sykdommer.
Har du noen gang lurt på hva fordelene ved infusjon av timian ? I så fall er det første du trenger å vite at denne aromatiske urten vi bruker til sauser og andre preparater på grunn av lukt og aromaeffekt, kan også brukes som en varm infusjon. Hva er fordelene med infusjon av timian? nå trenger du ikke bare bruke denne urten til smak og aroma til maten, men det kan også gjøre en varm drikke.
