Det Noen strekninger og massasjer som kan bidra til å lindre skuldersmerter, men hvis de ikke lindrer seg, er det viktig å konsultere en spesialist.
Våre daglige aktiviteter, En overdreven innsats eller dårlig søvn kan forårsake skulder smerte.
ledd, leddbånd og sener, som bein, kan bli skadet av plutselige, repeterende bevegelser. I artikkelen nedenfor, forteller vi deg hvordan du kan håndtere typiske smerter i skuldrene
også:.? Den årsaker og behandling av ryggsmerter
N Enhver, uansett alder, kan ha problemer i skuldrene:
Det er mulig å føle denne smerten i ett område eller strekke seg til hele armen. I det sistnevnte tilfelle kan det være på grunn av et problem i nerver som "bestått" i dette området
De hyppigste patologier i skuldrene.
Disse smerter i skuldre, så plagsom kan vises på grunn av stress brå, for mye sport eller overtid på jobb. Vær oppmerksom på følgende tips, som kan hjelpe deg med å lindre dem:
Som i de fleste tilfeller er smerten på grunn av overdreven bruk av skjøten, det beste Vi kan gjøre det er å gi ham en liten hvile.
Tren ikke, løft ikke tunge ting og utfør ikke repeterende bevegelser i noen dager. På kort tid vil du føle deg bedre.
Det er heller ikke bra å stoppe helt , fordi den kan drive på et problem som kalles "den frosne skulderen" (som gjør vondt i det minste bevegelse og hindrer oss i å gjøre noe)
Vi anbefaler en tilbakevending til progressiv aktivitet
For betennelse og smerte ikke noe bedre enn kaldt. Du sovner området, og du vil føle deg lettet.
Denne terapien med is anbefales for akutte skader som involverer betennelse.
fuktig varme kan være nyttig i tilfeller av kronisk smerte i skuldrene, og når det plager deg i lang tid, spesielt om morgenen eller dag etter å ha spilt sport
Hvis det ikke er tilfelle, bruk ikke is
Tvert imot, foretrekker fuktig varme som varmes opp ømt vev (ledbånd, sener og muskler) og som øker blodsirkulasjonen.
Velg disse behandlinger før varmepute fordi det kan tørke vev og øke risikoen for skader.
Morgenen Stretching er veldig bra for å redusere stivhet eller muskel sammentrekning som oppstår på grunn av 'dårlig holdning, sove på siden eller overarbeid.
Når vi slightly're strekke skuldrene, støtter vi leddbånd for å øke fleksibiliteten.
Smerten du føler i en av skulderen s kan skyldes arbeid eller noen aktivitet som du utfører daglig.
For eksempel, hvis jobb er å tilbringe mange timer ved datamaskinen, hvis du trener med vekter eller du bære tunge poser på samme side når du handler, dette kan være årsaken til problemet ditt.
Vær forsiktig når smerten vises og gjør forbindelsen med bevegelsen eller . aktivitet du har gjort
ofte bare endre datamaskinen beliggenhet, redusere lasterommet eller balansere vekten av løpene
Vi anbefaler at du leser. 12 vaner om natten <900)
Før du avtaler med en lege fysioterapeut, kan du prøve
en avslappende massasje og p Dette er bra for lette og moderate forlengelser, men ikke for mer alvorlige lesjoner. Kanskje akupunkturbehandlinger kan hjelpe deg, en gammel kinesisk teknikk basert på anvendelse av nåler for å redusere smerte og induserer utvinning.
det finnes andre behandlinger, som Kiropraktikken eller osteopati.
Hvis ikke noe av det arbeid, da det er tiden til å gå se en fysioterapeut
Oppdag de 7 beste salatkreftene
Forstoppelse er et problem som påvirker tusenvis av mennesker. Behandlet mat, raffinert mel og stress er hovedårsakene ikke være i stand til å gå på toalettet forårsaker oppblåsthet, ubehag og hindre ham fra å ha et normalt liv. for å løse dette problemet, i denne artikkelen, anbefaler vi noen av de beste avføringsmiddel urter.
9 Matvarer som hjelper deg bort
One nøkler for å redusere risikoen for å utvikle ulike typer kreft, er å bringe de nødvendige cellene til cellene slik at de får god helse, og de har evnen til å motstå de farlige stoffene som kan For dette er det viktig å vedta et balansert kostholdsprogram, som inkluderer matvarer som er rike på antioksidantforbindelser og molekyler som har vist positiv effekt på kroppen.