Nattpansangrep: årsaker og behandling

Om det er av medisinsk eller psykologisk grunn, hvis vi allerede har hatt et panikkanfall i natt, er det viktig å fortelle legen vår å hjelpe oss med å løse dette problemet.

Natt panikkanfallet opptrer plutselig midt på natten og er ledsaget av en følelse av kvelning, takykardi og svette.

Fra et klinisk synspunkt er det veldig ofte sett hos pasienter med panikkanfall i løpet av dagen.

Vi vet imidlertid at nattlige angrep er mer intense og smertefulle.

På samme måte er det viktig å rapportere en merkelig utseende. 10% av de som lider av angst, som er under press på grunn av deres livsstil og lider av et høyt stressnivå, kan lider av et nattsangrep.

På den annen side, Det er også andre kjerner i befolkningen som av personlige eller medisinske grunner er også utsatt for denne typen situasjon.

I noen tilfeller kan disse bli et reelt problem.

Vi vil se mer informasjon under

Nattpanikskrise: hvem kan lide?

Vi snakker ikke mye om nattangrep. Så mye at de ofte kommer med overraskelse.

Når det vises til nattlige panikkanfall, er det vanlig å tenke på en person opplever frykt, lammet og lider av takykardi i enhver hva dagaktive omstendighet der sinnet erkjenner at det er en fare eller angst hjem.

om natten og i seng like sikker som plassering, er det vanskelig å forestille seg hvorfor vi ville lide i denne slike situasjoner ennå, er det mer vanlig enn vi tror

Lar se hva slags folk er sannsynlig å lide av nattlige panikkanfall.

• pasienten-er allerede lider av krisen panikk i løpet av dagen
• folk som er under stort psykisk press og emosjonelle
• pasienten lider av hypertyreose eller hypotyreose
• folk med apnea
• gastroøsofageal refluks esophageal kan også være årsaken
• Folk som bare opplevd en traumatisk hendelse : tapet av en kjær, ulykke eller vitne til en ulykke ...

Hva er symptomene på et panikkanfall nattlige

Nocturnal panikkanfall ofte vises i løpet av den ikke-REM-fasen av søvn, det vil si når vi er rolige og nysgjerrige, mer avslappet (det er vanlig at de vises rundt 2 am)

• plutselig og voldelig, som om noen aktivert en mekanisme som vi "rive" av vår søvn
• alarmen er ledsaget av en følelse av intens frykt, panikk eller dødsfall
• Det er ledsaget av kvelning, takykardi og svette
• Personen har inntrykk av at denne situasjonen var svært lang. Det er imidlertid ofte svært begrenset og kort og vanligvis ikke over 15-20 minutter.

På samme måte er det viktig å merke seg at vi er mer forvirret om disse kriser enn med kriser .

De kommer fra ingensteds, midt i søvnen og denne verden av det ubevisste og avslappede, hvor vi minst forventer det.

Derfor er mangelen på kontrollen er enorm, og denne forvirringen har en tendens til å ytterligere øke frykten og forlegenhet, noe som ytterligere øker angstnivået.

Oppdag de 6 beste infusjonene som skal sove

Hva kan vi gjøre for å konfrontere og for å redusere natts panikkanfall?

Som vi tidligere har rapportert, nattlige panikkanfall har flere årsaker. Imidlertid kan vi skille mellom to hoved: medisinske og psykologiske

panikkanfall medisinsk

Faktorer som skjoldbruskkjertelen, apnea eller reflux kan utlede disse meget voldsomme nattlige oppvåkninger og. . slitsomt

dette er grunnen til at det er godt å bruke følgende strategier:

• informere legen vår hva som skjer med oss ​​
• Følg en behandling tilpasset vår sykdom: skjoldbrusk problemer, gastroøsofageal refluks esophageal ...
• Følg medisinske indikasjoner til bedre søvn
• Kontroller medisiner vi tar kan påvirke kvaliteten på søvnen vår
• Prøver å ha et aktivt liv, er en fysisk øvelse god regulator av disse angstanfall
• Etter en nattlig panikkanfall, anbefales det å stå opp og gjøre noen spennende ikke-rutinemessige oppgaver: bestille noe, pusse tenner eller hår ...
• det er anbefales ikke e ser på TV eller ta et bad fordi i de tilfeller vi ikke kunne finne søvn

Les også: 10 hjem rettsmidler som lindrer hodepine

panikkanfall for følelsesmessige eller psykologiske grunner

• Finn opprinnelsen til våre emosjonelle problemer eller trigger for angst
• Administrer denne emosjonelle verden ved hjelp av e-a-profesjonell eller gjennom gode personlige teknikker for konfrontasjon
• Før sove, øve litt avslapping og pusteteknikker
• i mindfulness er veldig god til å håndtere slike situasjoner
• yoga kan også hjelpe oss
• svømming, dans eller i hele trinn naturen er avslappende og gode aktiviteter for disse problemene

til slutt, ikke nøl med å informere legen om at du lider av dette problemet.

natten panikkanfall alltid ha en opprinnelse biologisk eller psykologisk som trenger å vite .

7 Nysgjerrige vaner som skader hjertets helse

Helsen til vår hjertet representerer nedtellingen vår. For tiden, og ifølge data fra Verdens helseorganisasjon (WHO), er kardiovaskulær sykdom fortsatt den ledende dødsårsaken i verden. På samme måte, Disse rapportene fremhever en rekke ideer som burde invitere oss til dyp refleksjon. Vi vet for eksempel at en god del av dette tapet av livet kunne vært unngått.

(Omsorg)

8 Matvarer som er viktige å spise for å få et sunt hjerte

Å Ha et balansert kosthold gjøres ikke bare for å bevare sin figur; dette er en av de åpenbare fordeler, sikkert, men det viktigste er å ta vare på vår helse og vårt hjerte . Derfor vi anbefaler riktig ernæring for å stimulere riktig funksjon av organer. Denne artikkelen er dedikert spesielt til de matvarer som, takket være sine egenskaper, er ideelle for å opprettholde et sunt hjerte .

(Omsorg)